产后减肥不成功是为什么？
现在生活条件不错，孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡，简直超标。面对美味的食物，再加上孕妇生理变化，需要大量的营养，往往会感到异常的饥饿，两个原因结合在一起，使孕妇难以控制自己的食欲，所以出现了体重超标的情况。很多的孕妈妈们认为生了宝宝之后，体重会自动下来了，其实这种想法是完全错误的。这些营养物质已经完全被身体吸收转化成脂肪，只能找到原因，进行针对性治疗，才能摆脱一身肥膘。
产后导致肥胖的原因是什么？
产后一部分孕妈妈出现肥胖，主要就是因为怀孕以后身体里面的孕激素突然增加，导致生产以后身体里面的激素出现分泌紊乱的情况，新陈代谢缓慢，导致体重增加和产后体脂肪囤积所致。还有一些人天生身体的代谢速度就相对比较慢，这类人最典型的特点就是脂肪细胞的体积相对很大，而且是遍布全身上下。还有一部分孕妈妈们身材过胖是饮食过量所致，甜食、油腻食物、脂肪分布于全身上下。
产后怎么吃最减肥？
1、平衡膳食
平衡饮食这是最基本、最重要的原则。荞麦具有均衡的营养，不仅要让身体吸收足够的营养，还要避免营养过剩。孕妈妈的饮食应该是有规律的、定量的，最好是一天三餐。如果减少饭量，就会降低身体的新陈代谢率，延缓减肥的效果；忍耐一餐，但是身体会吃得更多，因为它接收到饥荒的信息，所以我们必须有规律地吃三餐。很多人白天比晚上精力充沛，早餐和午餐营养最好要跟上。晚上，活动减少，晚餐的摄取量也应该相应的减少。
2、多喝开水
多喝水是加强排毒的主要途径，人们身体里面的废弃物很多，如果想要彻底的排出体外就要多摄入水，包括排泄物。因此，在产后我们必须增加水的摄入量。
3、增加水果的摄入量
产妇应该少吃油腻的食物和糖果，多吃蔬菜和水果。油腻的食物和甜食都是高卡路里、高脂肪、高糖的食物。多吃或暴饮暴食很容易导致肥胖。蔬菜和水果低卡路里，富含维生素、矿物质和微量元素。维生素和微量元素可以促进脂肪分解，消除脂肪积累，帮助预防肥胖。
除此之外，吃白米也会导致身体发胖，大米饭只能吸收卡路里，不能吸收营养。因此，有必要用糙米、全麦食品和其他粗粮代替精致的白米，这样不仅能吃更多的营养，还能预防便秘和结肠癌，这对想减肥的人也有很多的好处。
女性在产后减肥的最佳时间在什么时候
生产后发现自己变胖了不少，这是很多生产完的妈妈们碰到的问题。所以，不少生产完的妈妈们在产后就忙着减肥了。产后减肥一次就兴起了。做事时间把握很重要。那么，产后减肥这件事情的最佳时机是什么时候?
产后减肥
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内( 即产后12个月内)采用合理运动、科学饮食、使使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。
产后减肥最佳时间
据调查数据显示，百分之八十的人认为产后两年是产后减肥的最佳时间，实际上这是错误的认知，因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲，产后三个月是产后减肥的最佳时间，但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期，因此不宜减肥。而作为第二个减肥阶段，产后六个月到十二个月，既利于宝妈身体健康，又不会对孩子造成伤害，因此，被认为是产后减肥的最佳时间。
产后妈妈怎么瘦 9大食物助你产后减肥
产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。
减肥食物一、魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
减肥食物二、小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
减肥食物三、芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
减肥食物四、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
减肥食物五、豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
减肥食物六、香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
减肥食物七、萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
减肥食物八、苹果
苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。
减肥食物九、黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。
减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。
3款产后减肥食谱重变辣妈
近日，大S在脸书晒出温馨母女照，并自黑：看看我们母女俩像宿醉肥婆偷抱人家孩子！产后7个月的大S似乎还未成功瘦身，黑色打底裤还是难掩粗壮大腿。看来产后减肥这个问题让很多妈妈都非常困扰，那到底有什么减肥瘦身食谱呢？今天，小编就向大家介绍几款产后减肥食谱。
瘦身食谱一：芹菜炒香菇
原料：芹菜500克，香菇50克，淀粉适量
调料：酱油、米醋、盐
做法：
1、将香菇切成两半，用温水浸泡。将芹菜洗干净，切成段后，加入少量的盐搅拌静放10分钟，用清水冲洗干净。
2、在烧热的锅里加入植物油烧开，将芹菜倒进去翻炒，等快变软的时候，将准备好的香菇也放进去一起翻炒几下。
3、在碗里加入淀粉、盐、米醋、酱油和清水搅拌，然后淋在锅里，大火翻炒至芡汁变稠就可以上锅了。
功效：芹菜可以有效利尿，帮助消除水肿，也清热解毒，有利于产后妈妈瘦身。
瘦身食谱二：芹菜炒香菇
原料：鸡蛋2个，韭菜50克，香菇少量，高汤2碗
调料：盐
做法：
1、将香菇用温水浸泡，变软后切成细丝，用清水冲洗。韭菜洗干净切成段，提前在锅里氽熟。
2、鸡蛋打在碗里搅拌均匀后，在锅里放少量植物油煎熟，然后倒入高汤。
3、等高汤煮开了之后，迅速把韭菜和香菇倒进锅里，放盐调味就可装碗。
功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质，韭菜和香菇一起，有助于肠胃蠕动，可以帮助产后妈妈保持大便畅通，排出毒素。
瘦身食谱三：芦笋炒瘦肉
原料：芦笋400克，瘦肉300克，蒜少量，淀粉适量
调料：盐，酱油，料酒
做法：
1、将瘦肉洗干净，切成丝，加入酱油，料酒腌制15分钟。将芦笋洗干净。
2、在锅里加水烧开，将芦笋氽烫至略软，捞出用冷水冲后，切成段。
3、热锅后，放入植物油和蒜末，先将芦笋放进翻炒1-2分钟，然后把肉丝放进去翻炒至变金黄，在加入盐调味即可。
功效：芦笋有利于利尿暖胃美容功效和，瘦肉含有蛋白质不肥腻，产后妈妈食用可以补充能力也可以瘦身。