小心这几种食物越吃越胖
很多美眉一直在减肥，但大部分都不知道是什么原因造成自己发胖的，其实生活中导致肥胖的因素有很多，其中饮食就是其中一个，小编为大家搜集到了一些容易发胖的饮食，一起来看看吧。
饮食与肥胖息息相关，吃多了会胖，吃错了也会胖。下面这几种食物，一天吃几口也可能让你吃成大胖子。
吃什么易发胖
1.高脂食物
高脂肪食物是导致肥胖的头号凶手。在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张供能营养素中，脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千卡，而1克的脂肪产能9千卡。减肥要少吃高油脂食物，一方面要减少油的使用，在烹饪时候要少下油，少用高胆固醇的动物油；另一方面要少吃含有丰富油脂的食物，如肥肉、内脏、一些坚果等。
2.高糖食物
糖分最主要的供能营养来源。高糖的食物如甜食，一般制作精致且味道丰富，容易令人上瘾。然而，高糖饮食对人体健康无益。高糖产生大量热量，导致热量摄入过量，造成肥胖；高糖饮食令人血糖升高，易患糖尿病；另外高糖饮食还容易招致脂肪肝、心脏病甚至癌症。世界卫生组织曾调查23个国家人口死亡原因发现长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年。
3.重口味食物
酸、甜、辣、咸的食物，会诱使人胃口大开，在强大的食欲下，不知不觉就会饮食过量，伸直暴饮暴食，进而导致肥胖。另外，口味偏重易得高血压等慢性病。
4.高GI食物
GI值即血糖生成指数，反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。进食后，食物中的碳水化合物经过消化会转化成葡萄糖进 入血液，血糖就升高。由于食物中碳水化合物含量、种类以及转化成葡萄糖的速度等存在差异，不同食物对血糖的影响不一样。高GI值的食物容易被消化，转化成 葡萄糖的速度较快。因此，进食高GI值的食物，血糖升高快且升幅大。高GI的食物易被消化，在腹中停留时间短，人们容易感觉饥饿。高GI食物易引起血糖升 高，增加血糖疾病的风险。
高热量食物排行
1.黄油
热量：888大卡/100g
很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？
3.核桃
热量：654大卡/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
4.巧克力
热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
5.薯片
热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被 破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中
6.曲奇饼
热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7.全脂奶粉
热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
8.方便面
热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
9.汉堡
热量：456大卡/100g
10.酥糖
热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
秋季吃什么能减肥？
1.茶
茶里含有儿茶素、茶多酚以及咖啡因等减肥物质，能够消解脂肪。但是要注意，茶里的咖啡因容易令人兴奋，因此，不宜晚上喝茶，以免影响睡眠。
2.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
3.梨
尽管雪梨的糖分有点高，但是雪梨的水分丰富，饱腹感强，一样能够减肥。并且雪梨滋润，非常适合干燥的秋季。
4.山药
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。
5.莲藕
莲藕的营养价值高，秋天吃莲藕能清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
甲减会引起哪些疾病？小心这几种
在生活中，如果人的内分泌系统出了问题，可不光影想到的是皮肤健康，更是容易影响身体健康，引发甲减这样的疾病。患了甲减，对于患者自身来说真的非常痛苦，因为如果没能得到有效治疗，甲减还容易引发其他疾病!
一、甲减合并硬皮病
在少见情况下，甲减可合并硬皮病伴雷诺氏现象，其表现是四肢末梢青紫、麻木、疼痛，多于冬季或遇冷而诱发;颜面及四肢皮肤菲薄，变硬，末稍呈青紫色，四肢活动缓慢而受限甲减合并硬皮病甲减的并发症。
二、甲减性心脏病
甲减患者可能出现心悸、气短、低血压、脉搏缓慢而弱、心音听诊低钝而遥远;心脏扩大，心包积液的发生率为25%～40%。即使积液量多，也罕有发生心包填塞症状。心电图常见有低电压，窦性心动过纹，ST-T改变，心律失常最常见者为早持、房室传导阻滞、不完全和完全性左束枝传导阻滞甲减的并发症。
三、粘液水肿性昏迷
多于冬季起病，受寒及感染是最常见的诱因，昏迷前常有嗜睡病史。患者有粘液水肿的各种表现，休克且皮肤干燥发凉，面部虚肿呈黄白色，唇干、舌胖大，眉、睫毛稀疏，头发脱落等。四肢柔软，反射弱甚至无反射，腱反射松弛时间显着延长甲减的并发症。
四、甲减合并血液系统疾病
贫血是甲减的常见症状，它作为甲减的主要症状而导致误诊者并非少见，其发生率占甲减患者的1/3～2/3，绝大多数为轻、中度正常色素或低色素小细胞性贫血，少数为巨幼细胞性贫血。胃酸缺乏、月经过多、胃肠培动减慢、铁吸收障碍及食欲不振是导致缺铁性贫血的主要原因甲减的并发症。
做除皱手术小心这几种并发症
绝大多数女性都希望自己可以年轻貌美，然而，岁月总会无情的在脸上刻下了一道道的伤痕。在科技发达的今天，小切口除皱手术也就应运而生了。该手术是在头发之下的隐蔽部位切出非常小的切口，再通过高科技技术来达到提拉紧致的效果。但如果手术操作不当或被手术者自身情况并不合适做此种手术，就会引发严重的并发症，比如以下所列。
除皱手术会引起哪些并发症？
1、瘢痕性秃发
小切口微创除皱术的切口大都隐匿在头发之下，可如果在手术过程中过度拉扯皮肤致使切除头皮过多，或缝合时创口处受头皮和脸部皮肤的牵拉力过大，就容易导致愈合后形成较宽的瘢痕，直接导致此处毛囊坏死而不能生发，也就是瘢痕性秃发。
2、感觉障碍
小切口微创除皱术需要在面部皮肤之下进行皮肉分离，因此浅层的感觉神经会遭到损坏，从而有可能造成面部麻痹，严重时甚至可能导致面瘫。一般情况下，这种感障碍在一定时间后可自行恢复正常。如果久久不恢复，建议及时就医，避免造成不可挽回的伤害。
3、颜面不对称
术后出现颜面不对称大都是因为医师不够专业或机器操作不当引起的。若是在手术过程中没有精确定位，比如提拉皮肤时没注意就有可能导致两侧脸不对称或眉毛高低不同。这种情况大都只能通过 再次矫正手术，才有可能恢复正常。因此一定要选择专业正规的医美机构做除皱手术，尽可能地将风险降到最低。
4、表情不自然
小切口微创除皱术后由于脸部肌肉移位，肯定是需要一定修复时间的。而在这段时间内，表情不自然是很正常的反应，因此不必过于惊慌。只要在专业医生的指导下进行术后护理以及保持心态平稳，手术成功者大都可以恢复到常态。
温馨提示：爱美之心人皆有之，所以想通过整形手术来使自己变得更美丽也是正常的。但在做手术前一定要知晓该手术会带来的风险和后遗症，比如上述的小切口微创除皱术的相关后遗症。其次，自己所选择的医美机构一定要有专业资质以及先进精确的检测设备并选择经验丰富的医师主刀，切不可随意相信广告，以免对自身及钱财造成过度的损失。
为什么会出现咳血？小心这几种疾病在作怪
咳嗽带有痰液，而痰液中带血说明身体存在疾病，可能很多人在日常咳嗽时并不重视，却不知如果咳嗽有痰液，而且带有血液要警惕，痰液中带血这种情况被称为咳血，引起咳血的原因有很多，要了解清楚才不会一头雾水。
为什么会出现咳血？
咽喉和咽喉部以下的呼吸道，任何一个部位在出血时经过口腔都称为咳血，一般咳血的量比较少，大多与痰液混合在一起，主要以痰中带血为主，但要注意，如果一天咳血量超过500毫升属于大出血，是一种紧急情况，由于肺部组织以及周围血管丰富，当毛细血管和小血管破裂后，咳嗽时进入血液会有咳血现象。
导致咳血的原因有哪些？
1、肺部肿瘤
肺部肿瘤存在并且不断增长，会让肺部周围血管被破坏，导致咳血。
2、存在呼吸系统疾病
如支气管扩张、肺结核、肺炎等患者，炎症不断入侵导致血管被损害，引发咳血。
3、存在全身出血性疾病
如白血病、血小板、减少性紫癜等，这些疾病会让患者的凝血功能下降，一旦肺部周围毛细血管被破坏，凝血功能不佳，血液会跟着痰液排出体外。
4、外伤
胸部受到撞击肋骨骨折，肺部穿刺等外商都会让肺部组织受损，进而有咳血现象。
发现咳血该做哪些检查确定疾病？
1、胸部x光线
通过此项检查让医生发现患者肺部是否存在积液充血，肿块等，并且通过此检查来做进一步判断。
2、ct扫描
能将肺部结构完整显现出来，并且直接知道科学的具体原因，包括细小的出血病灶。
3、支气管镜检查
使用内窥镜从患者口鼻深入气道内直接取活体组织再进行检查，来了解科学的具体原因。
4、血液检查
抽取血液进行血清监测，包括血液中的白细胞，红细胞以及血小板指数来辅助判断科学的具体原因。
温馨提示
要知道咳嗽是一种常见现象，但在咳嗽的过程中，如果痰液中带有血液要警惕，不能小觑，及时进行相关检查才能判断疾病，毕竟咳血的发生跟很多严重疾病有关，如肺癌、白血病等，只有详细检查，并且让医生确诊，采取措施才能避免身体持续受伤害，最终影响性命。