坚果可以把婴儿肥吃走？教你边吃边远离婴儿肥
“婴儿肥”能显示出女性的可爱一面，但又让我们少了一份性感，曾经我也有过这样的苦恼，因为这样的babyfat会让自己看起来非常幼稚，而且不够成熟，那么，有什么办法可以改变这天生的babyfat？方法其实很简单！
脸部的肌肉并不像身体的其他部位那么好减，有很多朋友说通过嚼口香糖、木糖醇可以减少脸部的肌肉，这样做虽然会有一定的成效，但长期嚼口香糖会增加你体内的糖分和化学添加物质，并且会促使胃酸分泌，增加你患上胃溃疡的概率。
其实，与其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量丰富的植物精华——坚果。我为什么这么说呢？
首先，坚果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁祸首”，而坚果中的有益成分能清除自由基，有效延缓衰老的到来。
另外，坚果还能抗氧化，比如说，堪称抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能让你拥有好气色，保持年轻态。
尤其值得一提的是，坚果能有效地修饰我们的脸型，经常咀嚼，可以帮助脸部减肥。如果你有点婴儿肥，吃坚果就能帮助你改善这种状况。因为咀嚼会带动脸上的每一块肌肉，使你的脸颊变得纤瘦。
一般来说，开心果、核桃仁、杏仁比较适合经常坐办公室的朋友吃，油性较小；而花生、碧根果则要少吃，它们含有的高油性会使脸上冒痘痘；喜欢吃甜食的女性则可以选择干的无花果，它咬起来非常有韧性，而且所含的糖分不会使人发胖！
市面上的开心果常会用绿色的染剂使里面的肉质看起来新鲜，而且价钱也贵些。人们常常误认为，好价钱、好色泽才是好货。其实不是，那怎么鉴别呢？抓起一把开心果，看看壳的外面，在下方处有个圆圆的小点，如果有稍微绿色的痕迹就说明加过染料。对于价格较贵的碧根果来说，随意打开一个，看看里面的饱满程度就好，选择手感沉一些的较为保险。坚果这种食品，选择原味的最好，因为有时我们并不能区分哪些是为了掩盖一些别的味道而添加的香料。
只要善于发现，面部肌肉的锻炼机会有很多，比如说，喝水的时候将水在口中多含一会儿，鼓两下，使脸两侧的肌肉紧张，顺便清理口腔和牙齿间的食物残渣。或者，你也可以在面对电脑的时候，抽空做做鼓腮帮、抽吸交替的动作。
另外，在做饭的时候，你可以在大米中加些玉米或是豆类，这样可以通过锻炼咀嚼肌来达到瘦脸的效果。
本文来自：《妈妈传下来的美颜小偏方》
小心，内分泌失调或许就是你肥胖的元凶
肥胖是很多女性都害怕碰到的事情。但有一些女性朋友们就被肥胖纠缠上了。减肥方法是了好多，可就是瘦不下来。俗话说“对症下药”，如果药都不对症，怎么会有效呢?除了女性熟知的哪些原因，肥胖有很大可能是内分泌导致的。内分泌失调能够导致肥胖?
内分泌失调与肥胖
内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因。同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。
内分泌失调的其他症状
1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。
4、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
5、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、体毛过多：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰：白发早衰也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
9、耳鸣：更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。
腰腹部肥胖的原因?久坐是其因
腰腹部肥胖是白领女性的通症，久坐没锻炼久而久之就会出现小肚子赘肉。要多锻炼吃完饭要站一下，在投入工作。多做点瘦肚子的动作，仰卧起坐或者是瑜伽，都能起到瘦腰的效果。
1、紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
2、活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。
3、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。
儿童肥胖的标准，妈妈你造吗？
儿童肥胖是现在越发引人关注的一种症状，因为过度的肥胖不仅影响儿童发育，对孩子健康也是极为不利的，那么生活中我们怎么看一个儿童是否肥胖呢？
儿童肥胖标准
专家建议：父母在考虑孩子是否肥胖时，至少要考虑三个因素，即体质指数BMI、腰围与身高的比值，以及体内脂肪比例三项。
BMI：通常2—6岁孩子要小于18;6—9岁的小于19;10—12岁的小于21(如果是女孩可放宽到22);13—15岁小于23;16—18岁小于24。
测量腰围：判断是不是腹型肥胖。对于6岁以上儿童，理想的腰围/体重值得小于0.46。
脂肪占总体重的比例：男孩和12岁以下女孩应该小于20%;12岁以上女孩小于25%。
孩子理想体重的科学标准
1-6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;
7-12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;
1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄×2。
根据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。
儿童肥胖程度可分为三级
轻度肥胖——体重超过正常儿童标准体重20%～30%;
中度肥胖——体重超过正常儿童标准体重30%～50%;
重度肥胖——体重超过正常儿童标准体重50%以上。