挖掘怎样瘦腿最快最有效
粗盐法：在每天洗澡前，拿出一杯粗盐来，然后弄用热水弄成糊状，要涂在身上达到不 会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再 用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
保鲜膜法：借助保鲜膜现在也可以达到瘦身的效果，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂 肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保 鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。然后把腿叉 开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。尽量把腰压低，与腿和臀部成直角。
生姜水泡澡：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁 液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦 瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。千万记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非MM们想缩胸。
咖啡粉疗法：将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局 部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
狂蹬空中自行车：想要瘦腿的话，有一种超有效的瘦腿方法，晚上睡觉之前在床上做几 分钟就可以了。
四种瘦腿水果，想瘦的赶紧看看
每个爱美女性都希望自己能够拥有一双纤长细嫩的腿，为了达成这一目标那是想方设法，但是效果却甚微，有的还因为尝试各种瘦腿方法而导致腿部浮肿更厉害，但其实完全不用这么折腾，吃水果就能轻松瘦腿呢。
香蕉" alt="香蕉" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>
香蕉
香蕉在所有的水果中属于热量比较高的，因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么能够瘦腿呢。香蕉含有的钾元素特别多，对于消除过多的水分和身体的钠有很好的帮助哦。
奇异果
奇异果是维生素C之王，而且纤维素也非常丰富，它虽然营养丰富但热量极低。含有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。最近也是奇异果的旺季，市场上还有新兴的黄金奇异果，营养和维生素含量更胜一筹，是广大女性朋友的不二选择噢!因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。因此是最受欢迎的瘦腿美腿水果。
苹果
苹果是一种低卡水果不但有利于健康，还有助于减肥瘦腿。苹果的钙含量很高，有助于代谢身体多余的盐分。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便同时苹果酸也有助于代谢热量，减去下半身的脂肪。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
木瓜
木瓜不仅仅只是可以丰胸哦。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜里内含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常强。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E等。让赘肉横生的双腿变得结实有骨感。木瓜最好不要在冰箱里存放太久，以免果肉变黑。
怎么刮痧能瘦腿
怎么刮痧能瘦腿
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮。（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。）
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
哪些人不宜刮痧瘦腿
哪些人不宜刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
2、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
3、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
4、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
7、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。