肚子上肉多为什么很难减？
减肥本来就是一个很困难的阶段，需要人们要更加坚定的毅力，能够持之以恒的做好具体的减肥措施，这样才能够看到一定的减肥成效，达到更好的瘦身减肥效果，这对于维持良好的身材，促进身体健康，减少肥胖引发的并发症也有很重要的作用。而要想有效减去肚子上的肉，那难度也相对较高。
肚子上肉多为什么很难减？
1、因为肚子更容易堆积脂肪
肚子上的肉难减，这主要是因为在日常生活中，如果稍不注意，没有做好具体的护理措施，那肚子就很容易出现脂肪堆积状态，因此肚子长肉的速度也比其他部位相对较快速。而且引发肚子上脂肪堆积的原因又相对较多，因此长肉的速度比减肉速度还要快，当然很难减。那引发腹部长脂肪的原因包括腰腹部器官很多，器官堆积顺序靠前，所以更容易出现内脏脂肪含量高的情况；如果存在不良的行为习惯，比如长期久坐不动，导致血液循环变差，从而令脂肪堆积在腰腹部。因此受各种生理性因素又或者是日常生活习惯影响，就会导致腰腹部成为人体内最容易堆积脂肪的部位，也因此想要减肚子的难度相对较大。
2、肚子的减肥速度较慢
腹部脂肪包括皮下脂肪以及内脏脂肪，所以引发腹部较大的内容物较多，皮下脂肪的减肥难度相对较轻。但是要想更有效的减掉内脏脂肪，那难度就很高了，这需要通过更久的减肥措施才能达到效果。所以说相对于其他身体部位，比如四肢，那腰部的减肥速度会相对较慢。这也导致了腰部的脂肪较难减这种情况出现。
怎么减能瘦下来？
1、饮食减肥
不注意饮食，那摄入过多的食物将更容易转化为脂肪，堆积在腹部，导致肚子变大。那为了更好的改善这种情况，就更应该严格控制饮食。可以通过多吃维生素丰富的蔬菜水果来达到很好的调理功效；同时也要注意多喝水，这对于促进人体排毒，增强新陈代谢功能都有很好的作用；而且一定要注意控制食物摄入量，做到合理饮食，不节食，但也不要使用过多食物，从而达到更好的减肥目的。
2、坚持专项训练
也就是指针对腹部来进行更加专门的运动锻炼，这能够达到很好的瘦腹部效果，比如说常见的摇呼啦圈、平板支撑、仰卧起坐等运动方式都是主要用于锻炼腹肌的，能够达到很好的减肥瘦肚子作用。但是，运动锻炼很够达到成效，就需要长期坚持。一般来说只有坚持三个月以上的运动锻炼，这才能达到更好的减肥作用。
肚子上形成了赘肉，那想要有效减掉这些脂肪的难度确实相对较高。但是只要人们能够改变生活习惯，做好饮食护理，坚持运动，那一定能够达到更好的减肚子效果。
肚子上肉多怎么瘦？
现在很多人都不运动和吃太多都会容易导致肥胖现象，而最常见的肥胖现象就是腹部肥胖。不少男性都有啤酒肚女性拥有大肚腩，这成为了很多人心中烦恼的问题。其实想要瘦掉大肚子也是有方法的，如果能掌握适合自己的方法，就能让肚子瘦得更快更健康。面对大肚子，不仅可以通过运动方式来改善，不少食物对改善大肚子也有一定的作用。
肚子上肉多怎么瘦？
1、蘑菇
蘑菇是一种菌类，它含有促进脂肪代谢的作用。它含有大量的膳食纤维，还能改善便秘。不少的人肥胖原因就是因为便秘，如果身体的新陈代谢不足，就会导致脂肪的堆积。这时候吃蘑菇能够促进肠胃蠕动，改善水肿，加快脂肪的代谢和燃烧。所以如果平时有便秘现象，不妨试试吃蘑菇，来改善便秘，减掉身上多余的脂肪。
2、菠菜
菠菜对瘦肚子有一定的效果，这是因为菠菜中含有的维生素对燃烧脂肪有一定的效果。此外，菠菜中含有的营养物质还能清除小肠内的有害物质。菠菜是一种绿色蔬菜，热量也十分低，一些减肥的人在减肥时期吃菠菜也是一个不错的选择。
3、酸奶
酸奶中含有大量的益生菌对燃烧脂肪有着很有用的效果。很多人在减肥时都爱喝酸奶，这是因为酸奶中含有丰富的蛋白质，能够促进肌肉训练，还能保持良好的肠道环境，促进新陈代谢。在平时吃酸奶还有利于排便，一些肚子脂肪比较多的人在平常多喝酸奶有利于促进肠道蠕动。不过酸奶是不能空腹喝的如果空腹喝，还会对肠胃健康不利。
4、自制爆米花
其实爆米花是可以自己制作的。自己制作的爆米花皮外面制作的爆米花含有更少的奶油和糖，这是有利于减肥的。一些减肥的人在减肥过程当中很难戒掉零食，这时就可以自己制作爆米花来吃。不仅可以增强内心的满足感，还能让吃进去的食物更加健康。同时爆米花的膳食纤维也很丰富，对防止过度进食有一定的作用。
想要让自己的肚子变得更平坦，不妨可以多吃以上几种食物来减掉自己的大肚腩。