80%的IT男脱发因工作压力大 防脱多吃5种食物
IT男，也就是大家经常说的码农。码农们不仅仅是要面对情感上的空缺，还要承受工作带来的生理上的损害。脱发是IT男经常会出现的症状之一，如何治脱发大家真的是很关心。下面来看看IT男脱发原因跟中医在治脱发的偏方。
导致IT男脱发的重要原因
长期面对电脑，作息不规律，熬夜加班是IT人士的家常便饭电脑辐射可能是脱发的一个原因，但并不是主要原因。引起IT男脱发的决定因素是睡眠质量差作息不规律，同时长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，进一步加重脱发。
通常人们认为睡得少，会精神变差，而黑黛脱发研究中心对527位来自上海及周边县市的毛发门诊男性患者调查显示，睡眠时间的长短与脱发并无明显关系，而与入睡时间的早晚与脱发密切相关，经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。
调查研究中发现80%的IT男长期处于巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，从而导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，引起脱发。
生活没有规律、夜生活没有节制，生物钟紊乱，使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发。
防脱发最有效的5种食物
三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
血虚脱发吃什么药，一味中药就解决
现在的人工作越来越忙，忙得没有时间休息，睡眠不够，久而久之会导致血虚，脱发。出现头晕乏力的症状，多吃点芝麻。女性血虚大多会造成经期不准，可以采用中药，调理一段时间。
血虚的一般表现是这样的
1、经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
2、运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
3、头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
4、没有食欲、腹胀、恶心。
5、皮肤干燥发黄、有瘀斑或瘀点，头发干枯没有光泽、脱发等。
改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。
血虚脱发的原因
1、发的生长与脱落取决于头皮毛囊，如果毛囊健康，那么头皮会是正常生长与脱落的，有多少掉发，就会有等量的头发长出，正常每天都会掉40-100根头发，如果头发掉得多，长得少，一段时间后，头发就会感觉到比以前稀少。你还是要多注意保养头皮毛囊才可以，你可以试一下温全是专门专注头皮毛囊双重调理的。
2、女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势。为此，要掌握女性脱发是什么原因，就要对女性的生理特点及性激素的分泌特征有一个较深入的了解。女性脱发是因为饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康。女性脱发还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。
3、女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势。为此，要掌握女性脱发是什么原因，就要对女性的生理特点及性激素的分泌特征有一个较深入的了解。女性脱发是因为饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康。女性脱发还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。
血虚脱发应吃什么
1、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
5、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
7、黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
8、黑木耳养阴补血、润肺明目。
9、乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
10、红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿
经常熬夜脱发，四招调理更轻松！
说起加班熬夜，相信大部分男性都深有感触，尤其是大城市当中的白领一族，每天熬夜加班简直就成为了家常便饭，如果不加班熬夜，恐怕还不习惯了。长期熬夜很容易引起脱发，这时候男人应该如何调理?
调节内分泌
由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左 右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
防脱发没你想的那么难！一个招数就搞定
头发的生长是否良好直接体现出个人健康状况，生活中脱发的确非常多见，很多疾病都会引起脱发，所以做好预防非常重要。有男性朋友认为预防脱发太麻烦，所用方法太难实现，那么为什么不用下面这种最简单的方法来预防脱发呢?
最简单的办法---常梳头
古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的目的呢?
1.如何挑选梳子：
经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发;可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑;可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。
2.如何梳头发防脱发：
梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果。
由此可见，男人只要掌握正确的方法，预防脱发还是很容易实现的。小编建议中年男性朋友，更因该注意预防脱发，而且一定要保护好自己的肾脏。因为肾脏有问题，如肾虚等等，就会影响到头发的质量。