怎样快速去除头皮屑呢
1、温水洗头，不要用热水洗头。头发上适量的油脂也能避免你的头发过于干燥，用过热的水洗头会剥离健康油脂，再加上频繁的使用可能含有刺激配方的洗发水，以及干燥的空气，你的头皮会越来越干燥，发痒并滋生头皮屑。
2、为头皮补充水分。试着用温和的天然配方的洗发水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶树精油。它们不刺激头皮，就不会带来瘙痒和皮屑。定期用发膜和护发素给头发补充营养和水份，远离干燥头皮就不容易瘙痒。
3、少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。同时少食过甜食品，这是因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
4、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
5、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群非凡是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
什么是子宫后位？子宫后位怎样快速怀孕？
睡眠的姿势会导致子宫后位症，也会影响着受孕的几率。子宫后位如何快速怀孕?
什么是子宫后位?
1、子宫后位，就是子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。
2、根据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，需及时矫正。
子宫后位如何受孕?
1、性交后臀部抬高：性交时或性交后在女方臀部垫置枕头，使女方呈头低臀高位，这样，可使精液积聚于后穹窿，有利于受孕。
2、性交后俯卧或性交时采取背后跪式：使精液向阴道前穹窿部积聚，可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。
3、积极纠正子宫后倾：坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时。在月经期每天也应俯卧一次，有利帮助前倾。
4、子宫托纠正法：个别妇女可先用手法复位成子宫前位，然后短期内放置一个子宫托，可起到暂时的纠正作用。
5、子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术
子宫后位会影响受孕吗?
1、性交射精后精液易积聚在子宫颈后方阴道围绕宫颈的阴道穹隆，便于正常的子宫颈开口浸泡在精液中，从而增加精子进入子宫腔的概率。
2、当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。
温馨提示
1、产后要谨防子宫后位：产妇在产后需要充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，避免长期仰卧位。
2、子宫、输卵管或卵巢发生炎症引起盆腔感染并形成粘连时，会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。
男人健身，怎样快速练出胸肌和腹肌？
男人最需要的就是既漂亮又发达的肌肉，最具代表性的就是男人的两块胸大肌以及八块腹肌。不过腹肌以及胸肌的锻炼可不是一天两天就能完成的，而是需要长时间的坚持与锻炼。不过锻炼肌肉也不要盲目，一定要找到正确方法才行。
仰卧起坐
首先是仰卧起坐的练习，这个我们都会，开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟
卷腹
仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的练习。如图，动作要领：卷腹就是平躺在地板上，双腿弯曲，头部和肩部抬起，试着伸向你的膝盖，感受到你的腹部肌肉收缩，但是腰部不要离开地板，这是对仰卧起坐的补充，进一步加强腹部主要肌肉群的练习，也是两组，每组15个到20个
在健身房还可以做抬腿的练习
动作要领：身体平躺，双腿伸直，向上抬起和上身成90度，放下抬起反复。这是进一步腹部力量的练习。因为抬腿练习腹部运动量很大很剧烈，是很好的燃烧腹部脂肪的锻炼。
怎样快速丰胸最有效 揭秘健康有效的丰胸方法
怎样快速丰胸最有效一、良好的坐姿
淑女的培养守则里面也有这一项，中国武术里面的站如松坐如钟可不是说这玩呢，我们都知道坐下来腰就会不自觉的弯下来，或者干脆半躺着完全没有一点的形象可言；还有走了的时候整个人看起来特别的萎靡不振给人的感觉就是一点精神都没有。这些都是造成女性胸部松弛下垂的元凶。
养成良好的坐姿不但能提升整个人的气质，还能帮助你改正自己一些不良的习惯，让你整个人看起来更精神，同时也能保证胸部不下垂，让胸部更加的翘挺。
怎样快速丰胸最有效二、胸部营养要做到
长身体的都说要多补充营养，那想要胸部发育那就应该把胸部的营养也跟上，不让胸部如何生长。平时多补充维生素B，也就是多吃一些粗粮，都累，牛奶等食物。因为维生素B有助于激素的合成，刺激雌激素的分泌，促进乳房二次发育。民间有很多方法就是利用多吃木瓜，黑芝麻等来丰胸的。
怎样快速丰胸最有效三、经常按摩
不要觉得按摩乳房会不好意思，晚上头睡觉以前按摩半个小时，会让乳房更健康。平时工作闲暇的时候也可以多做做游泳的动作，也立于胸部的发育。另外一种比较常见的方法就是洗澡的时候，利用喷头让水流冲击胸部。也是可以达到疏通乳房细胞的作用。