哪些食物最养发 7种食物来护理
7种食物养发护发
1。枸杞子
枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。
2。全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3。牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。
4。海带
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、 B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
5。黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
6。丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
7。何首乌
何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。
出现了内分泌失调该吃哪些食物比较好
内分泌失调对于人体来说不是一个小问题，需要我们密切的关注。那么，在出现了内分泌失调的情况下，有哪些症状会表现出来，对于这些症状，吃哪些食物可以帮助我们调理内分泌失调呢?
症状
1、情志异常。脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状，年轻人表现出情绪亢奋，绝经后女性则是更年期综合征。
2、体毛异常。荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。
3、情绪异常。有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等，甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主，而躯体症状不明显，很容易被误诊为精神疾病。所以一定要重视科学的内分泌检查，不能盲目下结论。
4、衰老。各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、老人疣、面部色斑增多等早衰现象。
5、体型异常。(1)、体重肥胖：导致体内酵素异常，缺乏脱脂转化酶帮助人体分解、转化、减少脂肪，加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育后雌激素的分泌异常，这也会导致肥胖。(2)、乳房变形：成熟女性乳房像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩，使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。(3)、局部脂肪堆积：
当女性荷尔蒙异常时较为容易出现的是小腹、腋下、臀部、上臂内侧以及颈部的脂肪堆积。(4)、肌肤恶化：在激素分泌紊乱后，会出现皱纹增多、肤色暗黄无光泽、色斑、黄褐斑以及青春痘。
内分泌失调吃什么好
1、绿叶蔬菜肯定是首选：。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
2、多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、黑色食物。黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
4、黄色食物。黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
男人想要身体好要少吃哪些食物？
随着生活饮食质量的提高，很多人在就餐时，会存在着一些不良的生活习惯，如暴饮暴食没有按时进餐，以及经常吃一些垃圾食品等，而这些食物在摄取后，很容易让身体发生问题，尤其是男性会影响男性的身体器官，导致其他一些疾病的发生。所以想要让自己的身体状况良好，就要避免摄取一下这些食物。
男人想要身体好要少吃哪些食物？
1、肥腻的肉
在生活中，有很多男性比较喜欢吃各种肉，特别是在喝酒的时候，搭配各种烧烤腌制的肥肉能够让自己感觉特别爽快，却不知这些肥肉中所含的胆固醇以及饱和脂肪酸容易让血管变窄，从而导致血管硬化发生。一旦出现血管硬化，会让男性在进行性生活的时候，出现阴茎不能勃起的现象，这主要是因为血流不够通畅导致。
2、精细的面粉
虽然用各种精细面粉所做出来的食物都非常美味，但是从营养的角度来讲，这些食物的制作过程中大量的有益物质会被损耗，在进入身体后，男性会因为得不到足够的营养而让身体素质变差，同时这些食物在制作的过程中会加入一些添加剂，添加剂对身体来讲是非常不利的。
3、各种油炸食物
各种油炸食物在生活中比较常见，很多商家会将一些食物进行高温油炸如油条、煎饼等，而这些食物中所含的脂肪大多数脂肪是脂肪，这些反式脂肪对身体来讲是有害无利的，长时间摄取很容易让疾病发生，同时各种油炸食物中所含的热量比较高，男性如果经常摄取还容易诱发肥胖，肥胖也是容易导致疾病出现，特别是性功能方面。
4、各种豆制品
各种豆制品是由黄豆制作而成的，虽然黄豆中含有大量的营养物质，特别是蛋白质，对身体有好处，但由于黄豆中含有一种大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，如果男性过量摄取会导致身体的雌激素水平上升，会让男性的体征受到影响。
温馨提示
男性如果想要让自己的身体处于健康的状态，让性功能处于正常，在平时要多加注意，避免摄取以上这些食物，这些食物如果过多摄取会让身体处于亚健康，甚至导致一些疾病出现，同时在平时还要配合运动，毕竟运动能够增强免疫力，防止疾病的出现。
哪些食物对治疗前列腺炎有好处？
前列腺炎是非常常见的一种男科疾病，很多人正在忍受着前列腺炎的折磨，不仅影响着男性正常的工作和生活，而且会使男性获得一系列的心理健康问题。对于前列腺炎来说，应该尽早的进行治疗，在治疗的同时辅助于食疗。有很多食物对于治疗前列腺炎是非常有好处的，接下来就让我们一起来了解一下。
1、洋葱
洋葱属阳，对于男性来说有着祛寒的作用，可以消除男性体质偏弱或体内寒气沉积的问题。男性多吃洋葱可以让体内的血液加速循环，这样不仅可以提高自身的免疫力，更是具有杀菌的能力，同时可以预防男性患上前列腺癌的几率，洋葱不仅可以消除人体内的各种病菌，更是可以达到抗氧化的能力，可以逐渐的增强人体的免疫力和抵抗能力。
2、蜂蜜
男性可以多喝一些蜂蜜水或食用蜂蜜，主要是因为蜂蜜中含有小麦花和油菜花等很多的营养成分。这种花粉的精化作用可以逐渐的保护男性的前列腺，尤其是对于一些本身就患有前列腺疾病的患者来说，多喝蜂蜜水可以对身体起到一定的抗氧化作用，对于男性的前列腺有着延缓衰老的作用。
3、南瓜子
男性朋友们可以在平时多吃一些南瓜子，因为南瓜子的中含有的锌元素可以很好的并保护前列腺，对于前列腺的健康来说有着非常好的效果。尤其是南瓜子素可以很好的改善前列腺患者排尿时的不适感，对于增生的前列腺有着缩小的效果，那么对于中老年男性来说更是合适，南瓜子不仅是一种补肾的好补品，更是对于身体有着非常多的好处。
4、黄豆
男性可以多吃黄豆，因为黄豆中含有非常丰富的植物性荷尔蒙元素，对于女性来说也有着很好的效果，那么对于男性来说更是不言而喻了。据资料显示，日本的男性平时都有多吃黄豆，而日本的男性在世界上来说是少有患上前列腺增生的国家男性，尤其是多吃黄豆可以很好的补充人体的卵磷脂，这种物质对于人体来说是非常好的，所以建议大家平时在日常饮食搭配中要加入黄豆这种食物。
5、苹果
主要是因为男性的前列腺中富含很多的抗菌化因子，主要的成分就是上述所说的锌元素，尤其是这种抗菌的作用和青霉素是很相似。一旦男性患上前列腺的疾病，就会导致前列腺中的锌元素下降，所以平时要多吃一些苹果，因为苹果中富含非常高的锌元素，可以每天适量的吃2-4颗苹果，这样对于前列腺只有好处没有坏处。
以上便是对治疗前列腺炎有好处的食物，如果没有得上前列腺炎，男性也应该多吃这几种食物，因为可以预防前列腺炎，保护男性前列腺。