女性延缓衰老有哪些方法?
1、吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2、隔两小时喝一次水
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3、少量多餐
一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4、“原生态”食物最养人
如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉
这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6、中晚餐遵循4：3：3原则
也就是说，40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等）。
7、多吃“雌”性食物
皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
8、硒是“不老丹”
硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。
9、下午来份“充电下午茶”
下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。
女性黄体期是什么意思？原来是这样呀
卵泡期、排卵期、生理期这都是女生比较关心和比较熟悉的几个时期，其实还有一个时期和女性有着很大的关系，那就是黄体期，很多人对这个并不是很清楚，那女性黄体期到底是什么意思呢？
一、女性黄体期是什么意思
黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随著月经来潮结束。这个阶段，人体处于阳盛阴消的阶段，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前综合征。在黄体期，卵巢功能开始活跃，黄体细胞分泌大量的孕激素与雌激素，子宫内膜也会受到孕激素的作用。体内的各种激素都在发生重要的调节作用。
二、饮食建议
1、对症补充营养
很多女性都会饱受经期综合症的困扰，而不同的表现，其实是身体发出的健康信号：
脸上长痘痘：缺锌。可以适当吃一些南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。
喜怒无常：缺乏维生素B6。多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、黄豆、米麸、芥菜、扁豆、芦笋等来补充一下吧。
失眠多梦：需要提高体内色氨酸含量的，可以多吃花豆、香蕉、苹果、葡萄柚等蔬果。
2、疏肝理气
“经前以理气为先”，经前要注意把气理顺了，不要动不动就生气抑郁。然而，过大的生活压力让很多女性难以做到这一点。此时不妨试试丝瓜、佛手柑、葡萄柚等食物，可以有效地疏肝理气，缓解经前不适症状，而且还能防止色斑侵袭。
三、食谱推荐之黑木耳炖豆腐
木耳具有益气润肺，轻身强志、和血养容的功效。豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，两者同吃，可以和血益气，对于经前易怒、烦躁、郁闷等症状很有效果。
做法：木耳30克，豆腐3块、核桃(去皮)7个。3种食材加水炖汤服用。
隔离霜和防晒霜的区别，女性必看
防晒霜和隔离霜是女性必备的化妆护肤单品，它们都具有抵抗紫外线的功效，可是防晒霜和隔离霜具有的区别很多美眉还不是很清楚，一分钟教你分清隔离霜和防晒霜的区别，女生们看过来！
防晒与隔离的功能区别
1.隔离霜除了防晒还有隔离作用，具有更多重的功效。产品大多添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
2.防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。不同的防晒系数的防晒霜具有不同的防晒效果，防晒不只是在夏天才用，其实一年四季都是需要用的，只是要挑选防晒系数不同的，在不同的时期使用。
3.隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害，使妆容更加细腻，服帖。隔离霜是个隔离彩妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生俗称"吃"的粉底脱落现象。在化妆前使用隔离霜就是为了给皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备"前线"。而防晒霜不具备这个功能。
女性多吃这4种食物有好处！
子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，子宫的任何健康问题会直接反射到女性的面部，如果想要维持正常的生育能力和拥有透明白皙的皮肤，那么就一定要爱护自己的子宫。时刻关注子宫健康，在我们的生活中有不少的食物对于子宫健康都非常有好处，可以帮助子宫排出体内多余的毒素。
那么，哪些食物让子宫越来越健康？
1、龙眼促进子宫血循环
可以有效促进女性子宫血循环，并且龙眼里面含有大量的铁元素，主要是我们的造血来源。所以说如果有贫血症状的女性朋友们可以适当的吃一些龙眼，龙眼可以缓解贫血的症状。没事的时候吃两颗龙眼，还可以起到暖宫排毒的效果。
2、艾叶调节月经护子宫
相信很多注重养生的女性朋友们都了解艾叶，艾叶可以有效的促进身体里面的血液循环，对于月经失调的女性也有很好的缓解作用。并且可以用艾叶来帮助身体去湿，艾叶草泡水可有效的帮助女性朋友排出身体里面多余的毒素。
如果说女性经常进行艾灸的话，还可以有效的调和体内阴阳，驱散身体内的寒气，有效的活血化瘀，消除瘀结。
3、山楂改善子宫功能
大家都知道山楂是健脾的好食材，可以帮助我们放松肠胃，促进身体的血液循环和有效祛瘀。但是并没有多少人知道，长期吃山楂还可以有效的改善子宫功能，可以帮助子宫排出身体里面多余的废弃物。
4、夏威夷果促进子宫血液循环
大部分的女性朋友都很喜欢吃干果以及坚果，坚果里面的夏威夷果是对女性身体非常有好处的一类。夏威夷果可以有效的补充女性身体里面的维生素e以及身体所需要的微量元素，还可以有效促进子宫的血液循环，并且经常食用还有暖宫的效果。
子宫健康对于女性来说是至关重要的，多摄入一些含有维生素比较丰富的食物是必不可少的，不但可以让子宫更健康，还可以有效的降低子宫肌瘤以及卵巢疾病的风险。在这里建议女性朋友们选择水果的时候，尽量选择一些温性水果，例如葡萄，龙眼，山楂，香蕉。