如何拯救皮肤暗黄粗糙
皮肤暗黄粗糙，不仅看上去没精打彩，甚至有时候还背地里让人叫黄脸婆，那么有什么美白小妙招可以让自己的肤色变白呢？其实面膜是比较有效的，但是好的面膜又很贵，今天就为大家介绍自制面膜好方法。
珍珠水果面膜
材料：苹果、黄瓜、梨+面粉+珍珠粉将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和适量珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10-20分钟后洗净即可。功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。
香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。 滋润面膜：海藻粉面膜 1、将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。 2、用化妆绵蘸取后敷在面部。 3、20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。
茶水面膜
材料：茶+水。方法一：洗脸脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上 2-3 分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。TIpS： 有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
苦瓜保湿面膜
把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地敷满整张脸（包括眼睛），约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。
胡萝卜面膜
功效：胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。做法：准备好胡萝卜一根，将胡萝卜去皮后打成汁后均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。建议使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。
自制维他命美白祛斑面膜
维A、D各30粒，维E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可长年使用。
奇异果磨砂膏
材料：奇异果一个、食盐适量。做法：将奇异果去皮，与食盐混合，直至搅成糊状，分别涂于两边面颊上。用手指轻轻在面上打圈，按摩五分钟，最后以温水洗净。 功效：每星期做两次，能有效磨去面部死皮，令肌肤回复光滑细致。
珍珠粉美白面膜
用料：珍珠粉适量、牛奶。做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。
耳机音量低也会损伤听力，如何拯救听力？
日常生活中很多人喜欢带着耳机听音乐或者看视频，有些人为了保护自己的听力健康，会选择将耳机音量调的很低，但其实耳机音量低也是会损伤耳朵听力的，那么大家知道如何拯救自己的听力吗?快来了解一下。
拯救听力的方法
1、日常生活中想要拯救听力，需要多吃豆制品、多喝牛奶、多补充蛋白质和维生素等营养成分，对听力都有很多好处。
2、想要拯救听力，在日常生活中无论干什么最好都保持低音量，学会正确使用耳塞，并且需要让耳朵有不定时的短暂休息时间。
3、想要保护听力，在日常生活中最好限制脂肪的摄入，并且少吃辛辣发物，都有益于听力健康。
怎么戴耳机不会损伤听力
1、首先大家最好选择头戴式耳机，这种耳机对于听力的损伤是最小的。
2、另外大家在使用耳机的时候音量不能超过总音量的60%，每次听的时间也不要超过60分钟。
3、大家在选择耳机的时候，最好选择降燥耳机，也可以在一定程度上减少对听力的损伤。
听力下降后还能不能恢复
看情况
听力下降后是否会恢复，主要是看听力损伤的程度和部位，如果只是暂时性的对耳朵造成了损伤，那么只要消除和缓解病因就可以逐渐恢复听力，但是如果是比较严重的危害，那么很可能是无法恢复的，所以大家在日常需要注意保护自己的听力。
上班族压力大如何拯救肌肤？
都市中存在很多工作繁忙、生活节奏快、压力大的人群，由于压力所带来的亚健康问题是很可怕的。肌肤压力就容易产生成人痘，色斑，皱纹等问题。
上班族工作压力大 肌肤问题多
压力，已经成为一种新型流感，正在城市里蔓延。据调查，都市女性的压力比十年前增加了20%。承受压力的不仅仅是身体和精神，肌肤也会跟着“受压”。如果皮肤状况变差，可能是整个身心负担过重的危险信号。承受着恶劣环境压力的肌肤，会在短时间内失去25% 的水分，增加60% 以上的皱纹，正像苹果切开不久之后会长“锈”一样，养分流失，脆弱而不堪一击。
长期工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。
静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。
对“症”保养法则：
■ 芳香疗法
芳香精油对于舒缓身心的作用早已经得到验证，当你感觉持续精神紧张，压力比较大时，可以在室内点燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、马郁兰、橙花、玫瑰、檀香和岩兰草等精油都会对你很有帮助。能增强肾上腺素的精油也有暂时的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被压力压得精疲力竭、喘不过气，可以用这些精油提神。
■ 面部瑜伽疗法
最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。然后大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分三次将其咽下。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。
■食疗改善皮肤干燥现象
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
木耳红枣汤配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
绿茶有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
坚持做好日常护理
坚持选择合适的护肤品
皮肤干痒或上妆不顺滑，说明皮肤属于干燥型，选用护肤品时一定要挑酒精成分少的，乳液则要选择滋润成分高的美容品。如果额头和鼻头仍然泛油光，那就是油性皮肤，只需要在两颊略感干燥的部位搽比较滋润的保养品，无需全脸涂抹。如果是介于以上两种之间的皮肤，应该在涂抹乳液外，再用面霜。
坚持日常的皮肤护理
坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养 渗透到皮肤深层。
坚持定期去除死皮
除了每日的护肤外，每1-2周用***皮膏去除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。***皮的方法是将***皮膏均匀抹在面部，5-8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地将它揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。
坚持每周做一次全套护理
有条件者每周还应该抽1小时做一次面部的全套护理。包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔嫩。
如何拯救痘痘肌?
如今很多人由于长期性的熬夜或者是缺于保养不注重内调等原因而导致痘痘疯长。很多人为此而不自信低着头过日子。那么，痘痘皮肤到底该如何拯救和修复呢？
下面个5小习惯，让你远离痘痘肌，还你洁白光滑脸庞。
1.养成早睡早起的习惯
现在越来越多的人都习惯于熬夜。熬夜对皮肤伤害重大，对身体状况也会造成影响。熬夜会让你滋生黑眼圈，由于深夜皮肤得不到排毒和分泌，脸上就会长出很多痘痘。众所周知晚上十点到夜间两点是皮肤保养的最佳时期。养成早睡早起的习惯，减少痘痘生长。
2.记得多补水
长痘痘的重要原因就是脸部缺水，缺水的皮肤就容易出油，毛孔容易受到堵塞，这种情况下就很滋长很多痘痘。平时要多喝水，多喝绿茶，只有水分充足，出油情况才会大大减少。即使是晚上也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。
3.多吃水果蔬菜，补充维生素C
维生素C及其衍生物是公认的最好的促进皮肤微循环的护肤成分。多吃水果蔬菜，补充维生素C及其其他微量元素，可以让你的肌肤充满活力，焕发新的光彩。
4.注重清洗细节，选择适合自己的洗面奶
洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。重清洗细节，选择适合自己的洗面奶。
5.定期去角质
角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。