如何才能有效去除痘痘
痘痘是护肤界亘古不变的一个讨论话题，有很多妹子明明五官都很好看，就是因为脸上的痘痘和痘印破坏了美感，那么到底有什么方法可防止痘痘生长和去除痘痘呢？
想要防止痘痘生长和去除痘痘主要从以下几个方面入手：
1、饮食：过甜，辣以及油腻的食物会引起皮肤一系列问题，因此想要防止痘痘，饮食需要要清淡一些。当然不一定不能吃甜、辣食物，只要不多吃都可以了，平时要多吃新鲜蔬菜、水果以及富含维生素的食物。最重要的是多喝水。
2、作息：保持心情舒畅，不要熬夜，保证睡眠。好皮肤都是睡出来的，可以订好一个生物钟，让自己有个良好的作息习惯。
3、运动：运动非常非常非常有助于皮肤新陈代谢，出汗就会排毒，还可以释放压力。
4、清洁：皮肤清洁是很重要的一步，平时可用水或温和的氨基酸洗面奶洗脸。尽量不要在洗澡的时候用花洒洗脸，洗完脸可以用化妆棉或者一次性擦脸毛巾擦脸，毛巾很容易滋生细菌。如果不是太油的皮肤，晚上用下洗面奶就行了。
5、食疗祛痘——金银花+苦瓜+绿豆
金银花5克，苦瓜干20克，绿豆50克，400毫升水，煎服，每日中饭和晚饭后各半个小时，煎服一次。对于毛囊炎，青春痘有奇效。
如何才能有效阻止妊娠纹产生
虽然怀孕之后每一个家庭都会非常的高兴，小宝贝会给每一个家庭带来很多的欢乐和欣喜，可是孕期女性是需要面对很多的问题的，其中很多女性都需要和那一条条的弯弯曲曲的花纹打交道，这就是妊娠纹，形成之后终生都难以消除，下面主要介绍一下如何才能有效阻止妊娠纹的产生呢？
一、饮食最重要。
不要吃得太多，以为吃水果对孕妇好。其实水果吃了容易胖，我怀孕的时候一口气可以吃半个西瓜或是一斤葡萄，汗！水果糖份高，吃多了容易血糖高，对宝宝不好。而且，胖了容易长妊娠纹，每天适量水果即可。多吃鱼、虾和蔬菜，富含蛋白质和维生素，能增加皮肤的弹性。
二、涂防妊娠纹的润肤露。
我产前用的是妙思乐的，产后用的是贝亲的。由于产前一直不把妊娠纹当回事，有时候会忘记每天都涂，结果小肚子上还是长了一些花纹，幸好屁股和大腿上没有长。后来产后发现肚子上的花纹挺明显的，就买了产后按摩霜，每天坚持按摩（产后四个月开始用的），效果特别好，一星期后就觉得原先紫红色的纹，变成淡粉色了。
涂防纹液的时候，记得以肚脐为中心，顺时针打转，均匀地涂满整个肚子为止。大腿和屁股上也是如此，呵呵，不要漏掉哈！
三、使用孕妇专用的托腹带
这个东东我没有买过，不过我陪我的同学去妇女用品商店买了一个，还挺贵的，专为孕妇设计的托腹带，作用就是承托胎儿的体重，减轻孕妇的负担，又能预防妊娠的产生（或是扩大）。
上面介绍的就是孕期女性赶走妊娠纹的一些主要的方法，其实这都是非常管用的赶走孕期妊娠纹的方法，除此之外还需要孕期女性注意的就是孕期洗澡的时候不要使用太烫的水，建议使用温水，从而有效预防产生妊娠纹。
跑楼梯能减肥吗?如何才能放松下来
减肥的方法可谓是各式各样，许多人在平时都会选择运动方法，而跑楼梯的方式就最为常用。那么，跑楼梯真的能减肥吗?
跑楼梯能减肥吗?
跑楼梯能减肥。
上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。
爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。
跑楼梯后的放松动作：
爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。
男人40岁性功能怎么样?如何才能增强
男人在年龄到了40岁后，其性功能也会出现一定的下降，因此，对于男人40岁性功能会怎么样的问题，下面本文就进行分析。
男人40岁性功能怎么样?
40岁的男性性功能会明显的减退，有的时候男性到了一定的年岁也可能会导致对性生活不感兴趣的现象也可能会导致男性出现肾虚的症状，一般年龄比较大了，由于工作方面的压力也可能会导致男性出现性欲减退的现象。
很多男性到了40岁，由于过度的紧张和劳累也可能会导致肾虚的产生，这种情况下对男性的身体健康会产生一定的影响，一般的情况下，40岁的男性每周有2到3次性生活就可以了，如果性生活过频，对男性的健康是不利的。
40岁的男性大多数情况下性功能是非常正常的，所以不要过于担心和焦虑。一般的情况下，性生活的时间都是在20到40分钟左右，如果低于五分钟就是早泄的一种症状，所以要及时的进行治疗和调整。
如何增强性功能?
1、渐进式训练法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。
2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。