怎么才能快速美白
怎么才能快速美白。拥有细滑娇嫩的肌肤总是美丽的关键所在，要知道中国人对于美白的追求是用不停止的。但是现实生活中有很多MM的肌肤都是暗黄，这让她们人也显得很苍老，所以美白就成为首要任务，如何美白，下面4大医学嫩肤妙招让你做个美丽动人的白美人。
一、补充维生素C抗衰老
可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！
二、选用透明质酸成分
随着岁月流失，年龄增大，肌肤内透明质酸的含量显著下降。这个变化是可以得到控制的，只要我们选择了含有透明质酸成分的护肤品，就能及时补充失去的透明质酸，将皮肤衰老速度降低到最慢的程度。透明质酸原液或者爽肤水，是最方便也是最直接的补充方法，只要使用得当，肌肤延龄三到五岁不再是梦。
三、内调外养双管齐下
内调好选择一些纯天然的植物配方的调养品，像艾玫芙都是性价比较高的产品。外敷就是做面膜之类的，可以自制也可去买。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。
四、选用含油的洁面产品
很多人认为只要洁面清洁干净彻底，或者在产品上标识有美白控油功效的就是一款好洗面奶洁面乳，这种想法对20岁左右的年轻美眉或许适合，但是你若已奔三，那么含油的洁面产品绝对是超适合的，会比只有美白控油的产品更具针对性。
怎么才能走进自己喜欢的男人心里？巧用这4招很管用！
现如今学会沟通是一件非常重要的事，不管是在工作当中还是在家庭当中，会沟通永远是维系感情的第一要务。现如今很多女性都不知道该如何给自己的丈夫进行沟通，有的时候沟通失败了，还把所有的问题都归结于男性。面对男性这种喜欢直来直往的性格，选择正确的沟通方式尤为重要。如何跟男性进行有效的沟通呢？接下来让我们一起来了解一下。
怎么才能走进自己喜欢的男人心里？巧用这4招很管用！
1、放弃暴力沟通
女性相对于男性来讲，在性格上会偏向感性，也就是说更容易带着情绪去做事。当女性心里不舒服的时候，也会直接的发泄出来，所以就很难达到好的沟通效果。很多女性在跟另一半沟通的时候都会选择暴力沟通方式，直接的指出男性的错误，一点也不留情面，这样男性会有抵触心理。所以想要有效的沟通首先就要放弃暴力沟通，不要带着负面情绪谈话。
2、清楚沟通目的
沟通的目的并不是为了发泄情绪，而很多女性恰恰都是进入到这个误区当中。男性更偏理性，遇到事情的时候都会想该如何解决，而不是说应该发泄我心中的所想，所以大多数情况下，他比较喜欢用冷暴力的方式来沟通。女性在针对男性的这一情况一定要牢记，沟通的目的是为了解决问题而不是发泄情绪，不要用负面情绪把男性往外推，那么根本没有办法解决问题。
3、适当的示弱
男性心里总会有一些大男子主义，只是或多或少的问题，所以很多男性都是渴望保护女性的，女性表现的越强那么会让男性有一种失落的心理，也不会让男性的心情得到满足。所以沟通的时候也可以适当的示弱，告诉对方他的行为让自己感到难受，自己因为太爱他而不知道如何做。
4、学会撒娇
男性通常是比较喜欢女性撒娇的，因为这样能够满足她心里的一种被依赖的感觉。男性总是希望为女性遮风挡雨，总是希望自己在女性心中的可能更加重要一些，也更希望女性对她更加的依赖。所以在产生矛盾沟通之前，可以撒个娇缓解一下气氛，这样男性能够更加心平气和带着心中的爱意来沟通，那么沟通的过程也会更加顺利。
男性和女性性格是不一样，男性更加偏重于理性，所以在和男性沟通的时候，一定要进行非暴力沟通，要学会共情。
怎么才能控制肥胖呢？
肥胖的身材不仅不好看，身体一旦肥胖还会增加患上慢性疾病的风险，两者相辅相成形成恶性循环，肥胖会诱发心脑血管疾病的发生以及糖尿病，必须要减肥来保持身体健康。
肥胖会引起哪些疾病呢？
1、心血管疾病
肥胖的人群不仅仅皮下会有大量的脂肪堆积，同时在全身的血管以及内脏里面也会含有大量的脂肪，容易诱发心血管疾病，比如高血压、高血脂症、冠心病等，经过研究发现肥胖的人群患上高血压的风险会高达三倍以上。
2、容易诱发糖尿病
虽然不是因为肥胖直接导致的糖尿病的发生，但是容易诱发糖尿病，肥胖的程度越严重，那么患上糖尿病的发病率就会越高，30%的成年人糖尿病是因为身体过于肥胖所引起的。
3、引起运动系统疾病
肥胖的人群因为体重过重增加了关节以及骨骼的压力，尤其是对下肢和脊椎带来加重的负担，因为关节和骨骼需要长时间支撑比较重的体重，所以就增加了患上肌肉劳损以及关节炎的风险。
怎么才能控制肥胖呢？
1、饮食清淡
如果想要保持身体的苗条就要合理的安排饮食，吃饭时定时定量，避免吃高脂肪以及高甜食物，不能暴饮暴食，每顿饭吃七分饱即可。要充分的认识到肥胖对人体所带来的危害，每个年龄段的人群都应该知道预防肥胖的方法。
2、保持规律的生活
为了预防身体的肥胖，一定要养成规律的生活，合理的饮食习惯，不能吃得过饱，不仅能够满足身体的需求，同时也避免了能量的储存，如果睡眠比较多热量消耗少的话，就会引起肥胖。不同年龄段的人群，要合理的安排睡眠时间。
3、加强体育锻炼
每天要抽出50分钟的时间来进行有氧运动，比如爬山慢跑或者快步走，不仅能够提高性的抵抗力和免疫力，同时也能够减肥，让体型变得更加匀称。多喝白开水，每次吃饭前半个小时可以喝一杯水来降低食欲。
温馨提示
身体过于肥胖会带来这么多的疾病，所以一定要控制体重，不能让身体过度的肥胖，压力状态下千万不能吃东西，不然会不自觉地摄入更多的热量，导致身体越来越肥胖。吃饭的时间要定时定量，选择固定的地点吃饭，减少吃快餐的次数。
怎么才能祛斑美白
每个人也别是女性朋友，希望自己的拥有白皙无暇的面庞，然而脸上的斑点却令人非常的痛苦。在日常生活中，想过各种各样的祛斑美白方法，且没有任何效果。那么如何才能祛斑美白？
1、果酸：生化制剂，低浓度（5-10%）时，对皮肤有减少角朊细胞粘连，能有效地渗透皮肤，使堆积在皮肤上的角质层脱落，皮肤表面显得光泽、亮丽，可清除毛囊口堵塞的角化物，使皮脂分泌物能通畅地向外排泄。果酸还具有细胞再生性、保湿性，以及具有改善皮肤质地的作用。
2、百合：含多种氨基酸、维生素、蛋白质、铁、锌微量元素。百合花粉、百合块茎，均可作组分配伍。其味甘性平，消心安神、润肺止咳、补中益气。
3、红花：活血、消肿通经，入心肝经，外用可使面色红艳。
4、维生素类：维生素A、B1、B2、B6、C、D、E，各有其用途。
5、芦荟：味苦寒，水解后产生芦荟大黄蒽苷，含丰富的维生素B2、B6、B12和多种氨基酸，内含大量的芦荟苷，不论外用或内服，均有十分奇特的美容效果。
6、冬虫夏草：真菌类植物，它有人体必需的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素。补肺益肾、补虚益心，安神养心，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛、面部皱纹。
7、苦参：味苦性寒，入脾、心、肾经，消热，燥湿。
8、曲酸、熊果苷：抑制黑色素生成，使皮肤变得白净，美白剂。
9、当归：入心脾经，补称作皮肤、毛发、五官的“建筑材料”，能使人容貌焕发，皮肤细嫩，富含维生素A、B12、E，还含钾、镁等23种矿物质，可调节人体的新陈代谢，止血止痛，消心安神。