雾霾天如何让肌肤不受伤？
近日由于空气质量的恶化，阴霾天气频频出现，不仅对健康有着极度的危害，这样灰暗天色更萦绕着不单止影响我们的心情，还让肌肤元气大伤，造成细胞内的元气下降，肌肤自然就显得暗淡无光泽。想解决肌肤问题，就要懂得保养+护理，给肌肤全方位的呵护，重塑肌肤好质感。比黄金还珍贵的护肤保养小妙方，赶快跟着一起学习抵抗雾霾的妙方。
雾霾会威胁肌肤状态？
大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质对肌肤能产生一定的刺激作用，尘埃等漂浮颗粒也能堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。雾霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使肌肤问题更加明显，造成雾霾天气的pM2.5是一种极小的有害污染物，可以穿透至皮肤的各层，破坏的皮肤的保护功能，甚至会导致极重的健康问题，如皮肤癌。
抗击雾霾进行时
最近雾霾天的消息让人心慌慌，环境污染之下的雾霾天气，不仅对人的呼吸受到伤害，每天暴露在雾霾天气中的肌肤更容易造成损伤，空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子，会使肌肤造成一定的伤害。这些污染物附着在皮肤表面，如果没有养成每天洗脸和防晒习惯的MM们，肌肤很容易就会沉降这些“脏东西”，引发皮炎、敏感、面色晦暗等状况。
不想让雾霾毁了我们娇嫩的肌肤，抗击雾霾进行时，你又准备好了吗？
找对方法不要雾霾有机可乘
1、激活肌肤元气细胞
细胞元气即细胞能量，是细胞维持正常功能和活动的根源。而内外环境的改变会影响细胞能量水平。外环境如环境污染，空气中的粉尘会集聚毛孔，不能及时清洁会引起堵塞，会降低肌肤细胞活力、诱发皮肤细胞衰老变质甚至引起皮肤癌。内环境有工作、家庭等压力，情绪起伏等由内而外地导致皮肤细胞能量下降，肌肤自身年轻力显著下降，对护肤品吸收和反应下降。
温凉护理激活元气四步曲：
清洁――让肌肤升温，毛孔张开，清洁更高效。选择较肤温略暖的水湿润肌肤，再将卸妆品用手温融开后均匀涂抹于脸上；
冲洗――让肌肤适度冷却，收缩毛孔，加速血液循环。先用肤温相近的水冲洗再用冷水轻拍；
化妆水――加速肌肤冷却，紧致有弹性。提前把化妆水放入冰箱，用棉片占满化妆水，由下自上轻拍面部，直到脸颊冰凉为止；
润肤――让肌肤温暖，营养渗透肌肤。将肌底液或者乳液均匀涂抹在脸上，用手掌覆盖整个脸庞，通过按摩式的涂抹让面部肌肤温度上升，使营养成分完全渗透到肌肤里。
2、注重清洁小细节
由于怕残留脏东西，很多MM都会多次清洁，洗脸时还会使劲揉搓，但这种做法是非常不可取的。干燥的大风天气，清洁时既要深层更要温和。因为干燥和大风会导致皮肤缺水、发红瘙痒甚至脱皮，温和的清洁才能保证肌肤不受二次伤害。
秋冬季节，冷水并不能很好的洗去毛孔内的污垢和脏东西，选择40°左右的温水是最合适的，这样既能保证毛孔充分张开，又不会损伤皮肤天然的保湿屏障。选择泡沫比较少的、温和型的洁面产品，更适合干燥的季节或敏感的肌肤。
3、隔离阻隔微小污染
隔离产品在雾霾天气是最能发挥功效的，想好好保护肌肤的MM们更要注重这一步！选择隔离产品的时候要注意什么？秋季肤容易干燥，可以挑选高效的滋润度，护理肌肤的季节特点。另外，别看天气被大雾笼罩，其实紫外线更厉害，因此隔离产品的防晒指数也一定不能少！
雾霾天如何护肤
雾霾天气里，空气变得非常的污浊，空气里含有大量的污染物，这些污染物会严重影响到我们的肌肤健康。一旦肌肤上粘着这些空气中的污染物，脸上的肌肤就会变得毛孔粗大、湿疹、毛囊炎、痘痘等肌肤难题。雾霾天气应该如何保护脸上肌肤？这使得很多身处雾霾天气城市的妹纸感到困扰。接下来，小编将告诉你雾霾护肤的方法，即便雾霾天气，也拥有靓丽肌肤。
雾霾天需隔离
在雾霾天气时候，我们应该使用隔离霜。因为隔离霜可以有效将脸上皮肤与空气中隔离，防止肌肤受到雾霾的侵害。小编很喜欢不带任何修饰肤色的隔离霜，因为这种类型的隔离霜效果会更好。
雾霾天需排毒
雾霾的天气会影响到脸上肌肤的自身排毒功能，因此需要每日做好排毒工作。这样可以加速肌肤细胞的新陈代谢，为肌肤做好排毒，可以有效改善肌肤的状态，使得肌肤变得有光泽。而脸上肌肤的排毒可以通过敷面膜的方式。在雾霾天气严重的情况下，可以每天敷面膜排出脸上毒素。（敷面膜的正确方法详情点击：敷面膜的正确方法）
雾霾天需超强补水保湿
在雾霾天气的时候，应该使用补水保湿效果非常好的护肤品。雾霾天气的护肤重点应该放在早上和晚上。使用补水效果好的水乳以及精华，为脸上肌肤源源不断的补充水分，避免脸上出现皮肤干燥的现象，但是由于水乳的分子较小，很容易被空气挥发，因此需要保湿效果较好的面霜，这样就可以在雾霾天气依旧拥有水润肌肤。
雾霾天气需深层清洁
雾霾天气的空气是非常污浊的，尽管我们已经做好了隔离措施，但是晚上回到家必须要做好深层清洁的工作，防止雾霾空气中的污浊残留在脸上。而深层清洁的方法其实就可以选择一支清洁效果较好的洗面奶，然后湿润脸部以及双手，挤适量的洗面奶在手心，将洗面奶在手心揉搓起泡后，用手指轻揉于脸颊按摩。基础清洁之 后，可以使用化妆水进行二次清洁。除了每天的脸部清洁一定要彻底外，每周还需定期敷清洁面膜，进行深层护理，一周1至2次即可。
雾霾护肤身体皮肤不可忽略
雾霾天气不应该只重视脸上的皮肤，身上的皮肤也是不容忽视的，这是因为身上裸露在外的部分也会被雾霾中的粉尘侵害，所以清洁是雾霾天气的必要工作。很多妹纸习惯早上洗澡，但是这样的行为却不适用在雾霾的天气，应该选择在晚上洗澡。沐浴露以及洗发水应该选择清洁力度较强的，每周至少使用1~2次磨砂膏，去除皮肤上多余的角质，每天使用身体乳，保湿身体皮肤。
雾霾天气不可使用喷雾
很多妹纸都知道喷雾可以舒缓肌肤，但是在雾霾天气的时候不可以使用喷雾，这是因为雾霾空气中的脏污会随着喷雾的喷洒，附着在脸上肌肤上，从而堵塞脸上毛孔，从而造成毛孔粗大、长痘等情况的发生。
雾霾天气出门需口罩
在雾霾天气的时候，应该尽量减少出门的次数，如果有必要出门的原因，应该选择雾霾口罩，防止身体吸进雾霾以外，还防止脸上肌肤受到雾霾的侵害，这也是雾霾护肤的重要的一点，所以妹纸们一定要记得。
雾霾天气需清肠
雾霾天气需要经常吃一些排毒的食物，每天早上起来喝一大杯柠檬水可以有效的清洁肠胃。体内的毒素得不到有效的清洁，会使得脸上肌肤暗沉、
脸上长斑、脸上浮肿的现象，频繁的出现在雾霾天气不断阻碍着皮肤的正常呼吸与排毒，使得这些隐形杀手更加的嚣张，不断侵蚀着女性的肌肤。因此，有必要做一次清肠排毒，清除肠道内毒素（人体毒素80%通过肠道排出），消除皮肤病诱因，以免让皮肤“雪上加霜”。
雾霾天如何护肺 中医护肺止咳有三方
入秋以来，全国各地雾霾重现，许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。雾霾天对肺部的伤害有多大？如何在雾霾天里保护肺部健康？
pM2.5对肺的伤害不可逆
雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应。霾中含有不同的有害成分，包括氮、硫等化合物，工业粉尘中的颗粒性物质（如pM2.5、pM10）等，会对呼吸道造成化学和物理损害。
这些物质吸入呼吸道以后，比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应，如咳嗽、咳痰等，也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应。这些就是短期效应。霾中的pM10等大颗粒物质往往能通过咳嗽反射咳出呼吸道，但pM2.5等小颗粒物质会沉积到肺中，甚至黏附在肺泡表面。此时，再剧烈的咳嗽反射、任何药物和食物都不可能把它赶出来。pM2.5会导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能。久而久之，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，乃至肺癌就会找上身，这就是长期效应。所以，雾霾中的pM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是不可逆转的。
霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此难以引起人们的重视。生活在雾霾严重的城市，有的人过去身体非常健康，但也渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使，或剧烈咳嗽、胸部发闷，这就有可能是雾霾引发的症状。另外，一些人出现杵状指，即手指外形像棒槌、指端膨大，也需要引起重视，到医院检查是不是肺部受损引起组织缺氧造成的。
肺部受损到一定程度，就会引发肺癌。咳嗽是肺癌早期最常见的症状，但也有一些人没有任何症状，这取决于肿瘤具体位置。如果肿瘤位置靠近肺、支气管内膜，往往会出现咳嗽症状；如果不在这些位置，刺激不到咳嗽反射神经，就可能没有咳嗽症状，甚至整个病程没有呼吸道症状，即所谓的“肺外症状”。这类“肺外症状”包括皮肤损害（如皮炎、皮肤色素沉着、皮肤瘙痒等）、骨关节疼痛等，对医生、患者本人、患者家属都有极大的欺骗性，很容易被忽略掉。
中医护肺止咳有三方
许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，预防雾霾带来的伤害。但治病要治本，不少人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。
在这个原则的基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有3种不同的护肺方子：1。气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。2。肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。3。阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。
咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，它本身是一个保护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳。咳嗽程度更重的，可选用黛蛤散、海蛤壳等。对于小儿咳嗽，雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时拍拍孩子的背，在某种程度上比吃药还管用。
“长吁短叹”保护肺
中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。
动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：①自然站位，双手下垂虚握空拳；②左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背；③如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步时配合击打代替下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。
静操可以归纳为“长吁短叹”。动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；③慢慢呼出（7～15秒），腹部凹下；④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。