女人如何正确抗衰老 ?
虽说二十几的女人还是一朵花，衰老是三十好几以后的事情，但是抗衰老从女人的25岁开始就得注意了，衰老不是一定的年龄才会有的，如果平时生活中不注意保养或者生活习惯不好的话，也是很容易衰老的。女悦己者容，所以为了自己，从现在起学好怎么抗衰老吧。下面一块来看看吧！
女性衰老主要有三个方面的原因
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
二、女人血虚造成衰老，补血是关键
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
体寒是冬季的大忌，要做好保暖
三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
12妙招让你逆龄生长
1、保持好心情
不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。
2、多喝水
喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化哦。
3、少用吹风机
如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。
4、经常锻炼
体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
5、表情不要太夸张
保持一个愉快的心情是很好的事情，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。
6、保证充足的睡眠
在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
7、双手也涂抹润肤霜
手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。
8、不熬夜
都说熬夜一晚，补睡多少小时都补不回来失去的那些睡眠。经常熬夜除了精神颓废，脸色不好，还会使身体免疫力下降，新陈代谢失调，皮肤就会越来越糟，导致衰老。
9、每天都用漱口水清洗口腔
具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用;避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。
10、不喝酒不抽烟
虽说喝酒有利于美容，但是需要适度。频繁喝酒会刺激皮肤导致粗糙，抽烟也不是什么好习惯，抽烟会使皮肤暗黄产生皱纹，加快衰老哦。
11、食用绿叶菜
富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。
12、注意保养
尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦，到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢，更要注重保养啦，护肤品不要贪小便宜，一般效果不大，还容易把皮肤毁坏，那简直是在自我毁容。
上面为大家介绍了12种养生秘诀，想要抗衰老，一定要注意日常生活习惯，细节也不要放过，日常要经常锻炼身体，少熬夜，规律饮食。
不同年龄段女人如何减肥
所谓女性特殊时期，其实就是指女性在什么年龄段，或者是经期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求，随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从大体上来看，似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变化，但实际上，每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。
20—30岁——饮食低盐，补充叶酸
对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，几乎没有人考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。在这个阶段如果缺钙，就会增加患骨质疏松症的概率。这个年龄层的女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的，这会增加患血压方面疾病的风险。而叶酸对于想要宝宝的女性朋友尤为重要，因为它能够防止脊柱裂的发生。每餐不得摄入超过2.5g的盐量（或一天不得超过6g），最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。
30—40岁——多补铁，多运动
这个时期的大多数女性依然认为自己足够健康的，健康饮食和锻炼身体自然也被搁置在一旁。多吃一些富含抗氧化的食品能帮助你有效防御疾病，如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。女人四十岁以后，身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑，有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁，这会导致自身时刻感到疲惫，而又感觉不到哪里出了问题。此外，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康，酒精适度饮酒，每天不得饮用超过30ml。。铁元素从肝脏和瘦肉摄取，一天至少吃到二次肉类，约100g即可。如果你不能吃肉，也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。
40—50岁——低脂低糖低热量
胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食，包括多吃水果和蔬菜，是预防和治疗这些疾病的最佳方法。这时期的女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走，使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。此外，摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并降低心脏病发生的几率。
60岁以上——补充维生素
随着年龄的不断增长，各种生理和心理发生变化直接影响着人体对营养的需求。体内吸收维生素和矿物质元素的功能变差，若长期服药会减少某些营养的吸收。当人们变老时，嗅觉和味觉变得不大敏感。但不要因此在你的食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜，柠檬汁，调味醋或芥末。这时期的女性还必须保证摄入大量富含维生素b12的食物。另外，钙元素和维生素d有益于骨骼健康。虽然阳光对皮肤照射可以使人体转化生成维生素d，但由于年纪大了，人们很少出行于户外，因此一定要确保你的饮食中至少含有至少10微克的维生素d。
女性除了各年龄段饮食要注意之外，在经期和排卵期这两个特殊的时期也要特别注意。
排卵期饮食
在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。多次出现的排卵期出血症状轻微者可经自我调养而愈，可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等。
经期饮食
从青春期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响。如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
男人长不大 聪明女人如何应付
女人在找男友或者老公的时候总是希望对方能够成熟一些，因为女人在恋爱中期待的是浪漫，在婚姻中期待的是一份担当。很多女人常常会抱怨为什么自己的男人总是像个永远长不大的小孩，那是因为男人的成熟是需要时间和经验来累积的，同时也需要你和他一起去培养的。那么面对不成熟的男人怎么办呢？
1、女人不需要硬逼男人成熟起来
男人本来就是一种比女人还要天真的生物，比如女生很小就会偷穿妈妈的高跟鞋，可是男人在成年之后却依然会沉迷于CS、魔兽世界、追《海贼王》。女人总是希望男人能够尽快长大，尽快成熟，但是男人的成长都是被社会逼迫的，为了获得生命的延续，他们不得不结婚组建家庭。所以男人在成年之后还保留着一些小男孩的特征，也就不足为奇了。
2、聪明女人把男人当儿子
既然男人本身就很孩子气，那么聪明的女人就应该好好利用他这种小孩子的天性，把男人当儿子一样去教育。比如当他做对了一件事情的时候，女人一定要给予真诚的表扬，如果他好心做错了事情，那也必须表扬他的动机，千万不可打击他的积极性。这样男人才会有一种满足感，在你面前也就会“乖乖听话”了。
3、教育男人应该鼓励多余指责
一个成功的母亲，当她希望自己的孩子去做一件事时，一定会告诉他这件事有多重要，而无论他做得好还是不好，都应该告诉他已经很棒了。这种教育方法对于男人同样是适用的。比如面对洗不干净碗的男人，妻子不应过于指责他，而是用一些甜蜜的话语来表扬他主动洗碗的行动，至少要告诉他你很感谢他的体贴，这样效果就会好得多了。
4、女人一定要让自己变得更优秀
虽然我们说要把男人当成儿子看待，但这并不是要你去做一个老妈子，这样只会让男人对你彻底失去兴趣。要想把男人教育好，女人一定要让自己变得更优秀。男人都是好奇懒惰的生物，为生活制造惊喜的必须是女人。你可以时不时地给他做一道新鲜菜，或是带他去一个好玩的地方，也可以准备一套情趣内衣……这样的做法会让男人感到很大的惊喜，两个人的感情自然也就愈发甜蜜了。
女人如何选择微整形抗衰老
问题一：微整形包括哪些方面？
根据整形美容目前的划分，可分为两大类：一是注射填充塑形，通过注射与人体相容、无排异的物质，与传统整形效果一样；二是括光子嫩肤、电波拉皮、激光脱毛等激光美容项目，借助不同波段的光能量对人体进行美白祛斑、除皱、塑形等。现在流行抗衰老的方法，都会选择二者同时进行，效果会更好。
问题二：微整形流行状况如何？
微整形是2009年开始起来的一个概念，其实都是除皱抗衰老，只是一个事情多个名称或叫法而已。由于它进行治疗时，具有不开刀、不住院、不出血、做完就走等优势，深受广大明星贵妇名媛喜爱，像萧蔷、大S、刘晓庆、赵雅芝、斯琴高娃等都已体验过，效果相当不错。
问题三：微整形有哪些要注意的地方？
目前，国内的微整形市场相对来说还是不够规范，医师水平良莠不齐，所以，求美者在选择微整形时要注意以下几点：1）选择正规合法的产品；2）选择有资历的整形医生；3）选择合法正规的整形医院；4）求美者应当理性整形。如果其中有一项不注意，有可能导致在微整形效果不佳，甚至会引起身体健康问题。
问题四：国内用于微整形的注射材料有哪些？
药监局（SFDA）对注射美容产品的准入制度非常严格，目前被其批准合法使用的只有以下几种：玻尿酸；肉毒素；胶原蛋白；因此，爱美的女人们要选材时，要多加注意小心了。
问题五：微整形会有什么风险吗？
任何手术都会有风险，但是这些风险都是可以避免的问题，微整形也是如此。只要注射美容材料合格和医生的技术过关，微整形技术就不会产生什么风险。但是如果贪图便宜，选择不慎注射不安全的产品，出现并发症的几率就很大；如果医生对注射的剂量以及注射的部位拿捏不准，注射后就有可能会引起患者肌肉无力、说话含糊不清、吞咽、呼吸困难等症状。还有激光治疗，如果医生对设备操作不熟练，则有可能引起患者面部反黑或是红肿、敏感等症状。因此，微整形风险规避，选择医生和技术、材料是重点中的重点。