肾气足体内精气就足了，身体自然也就好了，正处于生长发育的宝宝很容易出现肾气不足的现象，宝宝肾不好会影响食欲和出现精神不振，一定要好好补肾，那宝宝补肾该怎么做呢？

1、补充黑色食物

从中医的角度来看，黑色的食物益肾，黑豆、黑芝麻都有很好的补肾效果，家长可以做黑豆鱼头汤或者黑芝麻瘦肉汤给孩子喝。坚果类的食物也有不错的补肾效果，并比如核桃、花生、胡桃仁、松子、栗、葵花子。用核桃做的一款汤，是很多家长都不知道的，不仅美味，而且达到的补肾效果非常不错，大人小孩都可以喝。

这一款汤就是猪脊骨核桃汤，做法非常简单，5-6两的猪脊骨加上2-3个核桃肉一起煮汤，煮汤的话，建议用砂锅来煲汤，汤的味道更加鲜美，加上少许姜丝，煮一个半小时调味后就可以饮用了。

家长需要注意的是，孩子到了不尿床的年龄还会尿床，在通过中药方或者食疗补肾的方法来补肾，更需要做的是带孩子到泌尿科做全面的检查，因为出现这种情况还有可能是因为孩子尿道先天性狭窄等的缘故。孩子补肾的和男性成年人的原因不同，男性成年人需要补肾的原因是因为男性在性生活当中消耗过多的精力。另外，家长给孩子补肾的时候，尽量不要跟孩子说肾不好之类的话，以免会对孩子造成心理影响。

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