很多小孩缺钙是比较常见的，小二缺钙对小孩身体发育有影响。一般来说，缺钙和饮食有很大关系，但是很多人又不知道小儿缺钙吃什么好，缺钙的孩子牛奶是不能缺的，除了牛奶，还有很多食物也含钙丰富。

　　1.母乳或配方奶

　　宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。

　　2.牛奶

　　牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好?牛奶是必不可少的。

　　3.辅食

　　宝宝缺钙缺锌吃什么?除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。

　　4. 缺钙容易导致易惊以及出汗,但出汗不一定就是缺钙，应该让儿保医生看看。小孩缺钙可以补充鱼肝油促进钙吸收,吃蛋黄、瘦肉、芝麻酱、紫菜、鱼泥之类含钙高的食物.缺钙严重也可以吃些钙片补钙。

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