妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，还容易食欲不振。所以有些产后妈妈会很想吃味道浓的或冷的食物，但这可能刺激到产妇虚弱的脾胃，影响妈妈的身体健康。那月子里究竟要注意哪些不能吃的食物?

1、不能吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2、不能急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

3、不能多吃母鸡

母鸡不但不能增加乳汁，反而会出现回奶现象。产后血液中激素浓度大大降低，此时催乳素就会发挥催乳作用促进乳汁形成，而母鸡体内含有大量雌激素，产后如果大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

4、不能过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。不过还要注意一点就是，分娩后第一天最好不要吃鸡蛋。因为产妇分娩的过程中，体力消耗大，出汗多，体内液体不足，消化能力也下降，如果马上吃鸡蛋就难以消化，会增加胃肠负担。

5、不能多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子，也不能因为夏天炎热吃贪凉的食物。看了本文，希望对您有所帮助。

6、不能多吃红糖

红糖食用过量也对身体不好。红糖是一种没有经过提炼的蔗糖，比白糖含钙、铁量高，还含有锌等微量元素和胡萝卜素，能活血化瘀，分娩后食用红糖可以促进子宫收缩，减少出血，但过量食用也不好，因为红糖有活血作用，食用过多容易增加阴道出血，造成不良后果。所以产后食用红糖十天左右就可以了，否则会加大血性恶露流量。

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