对于顺产女性来说，其在产后阴道会因为分娩而变得有所松弛，此时，其就需要对产后缩阴的方法进行了解。那么，产后缩阴什么时间最佳呢?

产后缩阴的最佳时间：

产妇在产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

另外，若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴 锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰，及时的锻炼可帮助女性一定程度的恢复。

女人缩阴应把握时机，产后2-3个月之后，在锻炼的同时也可以借助缩阴产品(比如：露卡菲娅)来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性紧致。露卡菲娅采用最新 分子生物技术，天然萃取植物精华，发挥天然纯净的植物精华能量，无副作用、不反弹，专业解决女性松弛、细菌感染、炎症等问题，具有紧阴、洁阴、护阴、美阴 等功效，一种产品解决多种私密问题，恢复身体和心灵青春活力。

缩阴食谱疗法：

缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤

材料:鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。

做法:将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

缩阴食谱二、黄瓜土茯苓乌蛇汤

材料:黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。

做法:将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。

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