不少准妈妈在孕期都出现过烧心的不适症状，很多老人说这是胎宝宝在妈妈肚子里长头发导致的。其实，孕妇烧心是由于孕期身体出现变化，多种原因导致的。该如何缓解烧心不适感呢?

导致孕妇烧心的原因

1、子宫增大的影响。

准妈妈随着月份的增长，子宫会逐渐增大，从而压迫胃部，令胃部内部的压力增加很多，从而令胃液在胃内长时间滞留，导致胃酸烧心。

2、体内激素的变化。

怀孕后出现的烧心现象，还主要与孕妈妈体内激素的变化有关系，在怀孕期间，准妈妈身体激素的变化，会减缓胃部的收缩，令消化吸收的速度减慢，胃排空的速度也会变慢，胃液在胃内长时间滞留，就会导致胃酸烧心。

3、消化不良。

如果准妈妈在孕前就有肠胃不适的慢性胃病，那么，怀孕之后，由于吃了刺激肠胃的食物，也会导致胃酸增多，诱发烧心。

缓解孕妇烧心的方法

1、少食多餐

孕期少食多餐是非常好的饮食方式之一，准妈妈应该避免暴饮暴食，不要吃太多具有刺激性的食物，不要喝浓茶，否则很容易刺激肠胃。另外，孕期少食多餐，还可以有效缓解孕妈妈烧心的不适症状。

2、睡前两个小时内不宜进餐

准妈妈们缓解烧心的症状，那么，在睡前两个小时就不要再吃任何食物了，否则很容易令胃内压力过大，令食物反流到食管。

3、保持大便通畅

准妈妈如果存在便秘的情况，则会加重烧心的不适，保持大便通畅，可以减轻胃食管反流。因此，准妈妈可以多吃一些香蕉、苹果等通便的食物，多喝水，保持大便通畅，避免烧心。

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