孕妇上火喝什么降火?三食谱最有效
时间：2021-10-26
来源：孕期饮食
作者：网友投稿
对于孕妇朋友们来说，其在平时如果有上火的症状出现，就需要对可败火的食物多多了解。那么，孕妇上火喝什么降火呢?
银耳竹笙汤
食材：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。
做法：
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。
2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。
功效：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚的作用。
黄豆排骨汤
原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。
做法：
1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
4、最后撒入葱花、精盐调味即成。
功效：黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。是清热排火的好食物。
鱼腥草炖雪梨
原料：鱼腥草100克，雪梨250克，白糖适量。
做法：
1、先将新鲜雪梨洗净，晾干后，连皮切成碎小块，梨核部分可弃去，备用。
2、将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣。
3、收集过滤液汁再放入沙锅，加入生梨碎小块，视需要可加适量清水。
4、调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用。
功效：清肺止咳，清化痰热。