产后要如何调理身体？
由于生产对女性的身体影响非常大，产后调理显得至关重要，它可以帮助产妇恢复身体，同时还有避免出现产后贫血、产后抑郁等情况的出现，因此我们在生产过后需要制定一个合理的计划进行调理身体，但不正确的调理方式对自身和新生儿都会造成损害，调理方式的选择要引起宝妈们的注意。有哪些方法有利于产后的恢复呢？接下来让我们一起去了解一下吧。
有哪些方法有利于产后的恢复呢？
1、适量进补
由于生产导致产妇身体虚弱，不少人会觉得产妇需要大量进补，要知道我们现在的生活条件非常好，在日常生活中所吃的食物已经足够维持机体的正常工作，即便是产妇对营养的需求也并不大，产后过量进补反而会对身体造成危害，不要持续大鱼大肉的吃，要保证营养的均衡，吃点清淡的食物，让身体有足够的消化吸收的时间。
2、劳逸结合
产妇在生产的过程中会造成身体的大量损耗，休息的时间需要适当延长，但这并不意味着产妇需要天天躺着，适当的运动反而更有利于产妇身体的恢复，可以在家人的陪伴下慢慢走走，同时还要避免剧烈的运动，
3、注意个人卫生
我国传统认为坐月子时不能洗澡、不能洗头，但现代医学证明这种行为并不科学。月子期间，产妇身体的分泌物会增多，如果不及时清理反而会对身体有害，我们可以选择用温开水清洗身体，坚持用擦洗的方式，这样可以避免身体着凉，尤其注意不能淋浴和盆浴，淋浴无法保证身体感受到的温度恒定，而盆浴则容易造成生殖器感染。
4、注意补铁
产妇在产后极其容易出现贫血的情况，我们要合理补充蛋白质和铁元素，能够很好的起到预防贫血的作用，但要适量补充，否则会加重肝肾的负担，最好在产后可以去询问下有关医生的建议，合理安排饮食，适时调整营养需求。
5、补充维生素
有些地区的人认为坐月子期间不能吃生冷，以至于会禁止产妇食用新鲜的水果蔬菜，这种行为方式是错误的，这样只会让产妇得不到足够的维生素，同时还容易造成产后便秘的情况。
以上这些方式对产妇的身体调理会有一定的帮助，但由于每个人的身体情况会存在一定的差异，最好的方法还是根据自身的情况，适时调整方案，但一定要做到劳逸结合、营养均衡，远离对产妇身体有害的事物。
产后要如何丰胸
1、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。
乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
6、可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7、最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
剖腹产后要如何护理？
剖腹产是比较常见的生产方式，相对于顺产，女性所受的伤害会大一些，恢复起来也会更慢。女性在剖腹产之后要做好相关的护理工作，子宫等器官恢复同时，也要注意伤口的恢复。千万要护理得当，如果护理不当会造成很多伤害。
剖腹产之后应该如何做好护理工作？
1、注意伤口
剖腹产之后医生会给伤口上覆盖上敷料，达到消炎止血的目的。产妇和家人要经常观察一下伤口上的敷料，如果敷料上出现了渗血，或者变得潮湿不再干燥了，就要及时的让医生更换。还要注意保持敷料的干燥，不要让伤口沾水。10天之后可以让医生看一下自己的伤口，如果愈合的比较好，就能用清水擦拭。
2、有效止痛
剖腹产刚刚结束之后，产妇会出现不同程度的疼痛，有的产妇对疼痛比较敏感，会觉得难以忍受，这个时候可以使用止痛泵来止痛。使用止痛泵是不会影响的产妇身体健康的，止痛效果很好。
3、补充营养
剖腹产手术对于女性来说是一种非常大的消耗，有些产妇在产后非常的虚弱，需要科学的补充营养，把身体补起来。要吃一些富有影响的食物，不能吃太多脂肪含量高的食物，以免因为肠胃功能不好，而引发不适的症状。补充营养要量力而行，尽量控制一下热量，避免继续长胖。
4、不要过早运动
有些剖腹产女性，在坐月子的时候就想着运动，在这个时间段里尽量以休息为主，可以适当的活动，但是不能开始运动。要等到伤口完全恢复了以后，再开始运动减肥。一般来说产后6个月左右就可以恢复运动了，先做一些低强度的运动，然后再慢慢的提高运动强度。
5、不要过早的进行性生活
剖腹产女性要注意产后恢复性生活这件事，产后三个月是禁止过性生活的。要等到产妇身体完全恢复了，再考虑这件事。产后恢复性生活要注意避孕，即使还没有恢复月经，也要避孕，安全套是不错的避孕选择。剖腹产的女性至少要等待两年的时间再怀孕，这样比较安全。
剖腹产之后要做好科学的护理，包括各个方面。不光自己需要注意，产妇的家人们也要多加注意。如果在这件事上没有做好，产妇身体恢复的很慢，甚至会带来其他的健康问题。
产后要如何丰胸？
女性在生完孩子之后会通过母乳喂养，时间久了乳房会出现下垂的情况，乳房下垂不仅仅会影响美观，而且对乳腺也会造成一定的影响，那产后怎么样才可以丰胸呢。
那么产后要如何丰胸？
1、正确的哺乳方式
在生完孩子之后要提倡母乳喂养，但是一定要养成正确的喂奶方式，两个乳房要交替的喂，当孩子把一只乳房吃空的时候，要用吸奶器把另一侧的乳房吸空，这样才可以保持良性乳房大小对称，同时在喂奶的时候千万不能让宝宝牵拉奶头，不然会引起乳腺炎、乳房下垂。
2、要坚持佩戴胸罩
哺乳期的时候一定要坚持每天佩戴胸罩，如果不佩戴胸罩的话就会导致乳房下垂，戴上胸罩之后乳房就有一定的支撑和扶托，有利于乳房的血液循环，对于促进乳汁的分泌有一定的好处，同时也可以保护乳头不受到擦伤，一定要选择适合自己大小的胸罩，尽量要去内衣店里试一下，胸罩只有把周围的赘肉一起聚在胸罩里，才能够让乳房变得更加的挺拔。
3、要注意科学的喂奶
在给孩子断奶的时候不要回来，如果快速回奶的话会让乳房出现松弛下垂的症状，在给宝宝断奶的时候不能一下子停止了，一定要循序渐进的来。
4、注意健康的饮食
在给孩子开始断奶的时候，一定要避免吃刺激性的食物，饮食以清淡为主，为了能够让胸部的血液循环顺畅，最好应该多补充富含蛋白质的食物，每天可以吃一个鸡蛋或者豆浆。
5、按摩的方式
按摩乳房能够有利于促进乳房淋巴血管的运输对于丰胸起到了一定的作用，也可以通过游泳的方式，因为在游泳的时候水对乳房不停的按摩，能够让乳房变得更加的丰满。也可以使用以下的方法来按摩，把左胳膊举起来手掌向后放松，然后右手手指并拢，靠近手肘的位置顺着举起的胳膊往下倾，侧到腋窝处，然后左右互换按摩多次，这样有利于胸部的血液循环和淋巴液的流动。
温馨提示
养成良好的哺乳习惯，每次洗澡的时候也可以使用冷热水交替的方法来刺激乳房，有利于丰胸。