孕期容易便秘和痔疮？
女性在怀孕的过程中，身体会发生一些微妙的变化。其中便秘就是比较常见的一种现象，主要就是由于在怀孕期间因为肠道蠕动变弱，运动量也相对减少而造成的。其次就是女性在怀孕期间由于腹压会变高，对子宫会产生一定的压力，而使静脉的回流受阻，很容易造成痔疮的出现。特别是在产妇分娩的前一周，便秘的情况会特别明显。
那么，孕妈妈怎么防止便秘和痔疮？
1、改变饮食习惯
由于女性在怀孕以后，从一个人变成了两个人，肚子里面的宝宝营养主要来源于妈妈的摄入，为了避免肚子里面的宝宝出现营养不良的情况，很多女性都会选择摄入大量的肉类以及奶类，或者其他营养品。蔬菜水果摄入量会相对地减少，特别是粗纤维食物，再加上孕妇身体里面的内分泌本来就属于紊乱状态，这样就会容易造成痔疮的发作。所以女性朋友在怀孕以后一定要改变饮食习惯，多摄入一些粗纤维食物，这类食物不但含有大量的维生素，而且还可以避免孕妇出现便秘以及痔疮。
2、适当的增加运动量
在怀孕以后也一定要适当地运动。每天适当地进行一些户外运动，不但可以有效地促进肠道蠕动，还可以防止便秘以及痔疮的发作。适当的运动不但可以让妈妈的体质变好，对宝宝的发育也是非常有好处的。在选择运动项目的时候不宜过于激烈，可以适当地进行体操或者是散步。
3、多饮水
很多女性在怀孕以后出现便秘，和日常饮水量不足有直接关系。每天饮水量不足，很容易造成便秘或者导致便秘的情况加重。每天清晨是肠道蠕动最活跃的时候，可以适当的在起床以后喝一杯清水，这样不但可以促进肠道蠕动，还可以防止便秘。
4、不要憋便
有便意的时候不要犯懒，如果说强忍住不排便的话，就会导致粪便在身体里面囤积，囤积的时间过久就容易造成便秘。并且，便秘时间久了，很容易对孕妈妈的食欲造成影响。因此一定要养成定期排便的好习惯。要注意一旦有了便意，就要立即排便。
怀孕是一个特殊时期，所以孕妈妈一定要认真对待。并且一定要记得在怀孕期间不要猛吃猛喝，控制好体重。体重过大不但对宝宝发育没有任何好处，反而会增加自身静脉曲张的症状。
女性孕期容易得妊娠糖尿病？出现这6种情况要警惕！
妊娠糖尿病就是女性在怀孕之后所出现的糖尿病，对孕妇以及胎儿都会造成一定的影响，所以在孕期一定要注意观察身体是否有妊娠糖尿病问题，如果出现了妊娠糖尿病相关的症状，就要及时监测血糖，并针对性的治疗。女性在孕期如果出现了以下这些表现，就要高度警惕妊娠糖尿病。
那么妊娠糖尿病有哪些表现？
1、容易饥饿
饥饿这个症状容易被人忽略，女性在怀孕之后，激素的原因会导致饥饿，但是如果孕期刚吃完饭没有多长时间又感觉饥饿，想要吃东西出现这样的现象，还是应该要高度注意是否得了妊娠糖尿病。
2、尿频
糖尿病的一个典型的症状就是有尿频现象，不过很多女性在孕期都会有尿频的情况，因此很多人对这个症状并没有过多关注。如果女性在怀孕早期就发现自己有尿频的现象，在排除了泌尿系统方面的一些疾病之外，那么应该要考虑妊娠糖尿病引起的。
3、口渴
身体里面的血糖快速上升之后就会表现出口渴的症状，所以孕妇如果感觉自己没有出汗或者是刚喝完水之后口又特别干，总是想要喝水，这种情况就可能是血糖的升高而引起的，需要及时对血糖进行相关的检测来确定血糖水平。
4、头晕
糖尿病患者容易有头晕，低血糖的症状。所以孕妇如果突然出现头晕的现象，首先要了解是否是低血糖，如果是低血糖导致的，进一步就要考虑是不是糖尿病引起的低血糖，这种情况是需要及时前往医院做相关的检查来确定。
5、容易疲劳
孕妇在怀孕之后身体比较疲劳，这是正常的现象，但是大多数的疲劳在休息之后是可以得到有效的改善，可是糖尿病问题所带来的疲劳，休息之后依旧没有得到明显的改善，所以孕妇如果疲劳症状无法改善，就应该要考虑是妊娠糖尿病的症状。
6、皮肤瘙痒
孕期出现妊娠糖尿病比较常见的一个症状，就是皮肤有瘙痒的感觉，总是想要用手去挠，皮肤虽然不干燥，但是却依旧痒，这就是妊娠糖尿病所带来的异常表现。
女性在孕期一旦发现有妊娠糖尿病问题，在饮食方面就应该要减少糖分的摄入，少吃多餐，不能一次性吃太多的食物，还要荤素搭配，营养全面。再者要适当的运动，可以促进肠道的蠕动，促进消化，有助于降低血糖。还有需要在医生的指导下使用胰岛素来控制血糖，另外要根据医生的指导，定期做血糖方面的检查。
孕期容易贫血多补补？孕妇补血要吃对才有用！
身体合成血红蛋白离不开铁元素，当身体缺铁时就会降低血红蛋白的合成，是身体造血功能减弱，从而引起贫血症状出现。当孕妇总感觉到全身疲惫、心慌心悸，脸色苍白等症状的时候，往往说明其贫血了，要及时选择正确的方式来补血。
为什么孕妇容易贫血？
在妊娠期全身的血容量增加，血浆的含量比红细胞多，使得血液稀释。而为了满足于身体和胎儿对铁的需求，会额外的增加对血红蛋白的需求。另外，在怀孕早期会出现没有食欲孕吐的情况，这样会导致胃液分泌不足，降低胃肠道对铁的吸收。在刚开始怀孕时，身体没有储存足够的铁元素，若再加上挑食和偏食的行为，会更加容易影响到铁的吸收。
孕妇怎么吃才能补血？
1、选择含铁量丰富的动物性食品
在牛肉、兔肉、动物肝和动物心，等里面含有丰富的铁，并且容易被身体吸收和利用。但是要控制量，如果摄入太多蛋白质，并且吃过量的盐，则会引起身体水肿，到了孕晚期会有腿脚浮肿的症状。因此，孕妇可以每周吃一到两次动物内脏，每次不能超过二两，并要采取低盐饮食。
2、选择富含维生素c丰富的蔬菜水果
维生素c能够促进身体对铁的吸收，在吃含铁食物时应该和维生素c相搭配，推荐选择猕猴桃、花椰菜、西红柿，柑橘类水果以及草莓等。可以在吃完饭半个小时后，简单制作一盘水果沙拉。
3、多吃富含叶酸以及维生素b12的食物
血红蛋白的合成离不开叶酸以及维生素b12，只有得到充足的摄入才能够促进红细胞正常的生长，补充叶酸能够防止胎儿出现神经管的畸形。在海产品、肉类及肝脏里面含有丰富的维生素b12，而在豆类、绿叶蔬菜以及动物肝脏里面含有丰富的叶酸，孕妇在平时可以适当吃这些食物。
温馨提示
孕妇中度贫血会出现脸色苍白、食欲不振、便秘等症状，严重的贫血会出现气急、呼吸困难等情况，若没有得到补充的话会降低运输氧气的能力，从而导致高碳酸血症。而孕妇在怀孕期间应该多注意休息，不能有太大的心理负担，保持平和的心态，让心情保持舒畅状态，以提高免疫系统的免疫能力。平时还可以多散散步或者做做孕妇瑜伽来促进骨髓造血功能，防止缺铁性贫血的产生。
孕期容易抽筋怎么回事？
女性在怀孕期间，需要注意的问题很多，因为一个不小心不谨慎，就可能导致较大的后果。而在怀孕期间，总的来说也是不那么容易过的，尤其是会有孕吐、抽筋、便秘、痔疮等问题的困扰。孕期抽筋相信很多孕妇都遇到过，例如在睡梦中被小腿抽筋疼醒。那么孕期抽筋到底是怎么回事呢？又该如何去防治？
孕期抽筋什么原因？
1、肉食过量
有的时候孕妇摄入了大量的肉食，也是会引起抽筋的。主要是因为大量的肉食会引起电解质紊乱，而抽筋是电解质紊乱的一种表现。
2、过度疲劳
女性在怀孕期间体重会持续增加。此时腿部需要承受的重量也会增加。当腿部肌肉长期处于疲劳状态，抽筋也就发生了。
3、寒冷刺激
如果孕妇所处的环境温度过低，小腿肌肉着凉了也是会导致抽筋现象的。因此，在夜晚睡觉的时候，孕妇要做好腿部的保暖工作。
4、睡眠姿势不正确
孕妇长时间保持仰卧或俯卧的时间过长，腿部肌肉无法放松，也是会引起抽筋的。
如何防治孕期抽筋
1、孕妇在入睡之前，千万不要让小腿吹风或者冷气，尽量采取侧卧的姿势，还可以利用热敷的方法保持腿部温暖，这些都可以减轻小腿不适。
2、平时不要过度疲劳，避免走得太多或者站得太久，休息的时候可以平躺着将脚抬高，脚趾向上伸直，这样可以让小腿后部的肌肉舒张，减轻肿胀。
3、如果遇到抽筋，可以利用按摩的方法促进血液循环，晚上洗澡的时候，可以把双脚放在热水中浸泡10分钟。或者斜靠在墙壁上，然后双腿平方在地上，两只手伸直微微前倾，用双手撑住墙。
4、平时要多吃含钙量高的食物，例如牛奶、奶制品等，也别忘了多吃新鲜的蔬菜和水果，增加纤维素的摄入量。少吃一些腌制食品以免造成水肿。
5、在穿着方面可以选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜。不仅保暖舒适还可以吸汗。鞋子尽量选择平底鞋、气垫鞋或前后高低一致的厚底鞋。鞋子要合脚，鞋体要柔软。
十月怀胎真的不简单，而当发生孕期抽筋问题，一定要引起重视，及时做好措施。