冬季如何预防皮肤瘙痒
虽然冬天没有了阳光的炙烤，可干燥的气候和各类冬季皮肤病会接踵而至，护肤照样不能有丝毫大意。 手和嘴唇，要保暖，防炎症 由于气候干燥，一到冬天，手部就容易干燥，这是因为手部的皮肤角质很厚，而且只有汗腺没有皮脂腺，到了冬季，在人体汗腺分泌减弱的情况下，手不能像身体其他部位的皮肤那样，依靠皮脂和水分来保养，自然也就变得越来越干燥。
那么，冬季应该怎样护理手部皮肤呢？
首先应注意保湿，其次要做好保暖工作。保湿可以涂抹凡士林等保湿剂，保暖可以戴手套。此外，一些皮肤病，如湿疹、进行性指掌角皮症等，其早期症状也是表现为皮肤干燥，遇到这种情况要注意区分，一旦发现不是天气原因造成的皮肤干燥，就应及时求医治疗。
和手一样，进入冬季，唇部问题也很多，很多人反映一到冬天嘴唇就起皮。唇部出现龟裂、脱皮，绝大多数都是唇炎的表现。 唇炎是无菌性炎症，因此口服消炎药并不能缓解唇部干燥起皮的情况。因此，出现唇炎后，可以用他克莫司等调节免疫的外用药膏，治疗效果较为理想。
也可在晚上涂抹维生素E霜或小剂量的激素软膏（如弱效氧化可的松），以起到暂时缓解症状的作用。对于已经翘起的唇部皮肤，最好别用手撕，以免延长唇炎的愈合期。 每到冬天，还有人嘴唇出现一些水疱，又痒又痛，医学上将这种情况称为病毒性单纯疱疹，其病因与天气干燥、饮食不当、身体免疫力低下均有关系。
出现病毒性单纯疱疹，最好不要用针挑，对于症状比较明显的疱疹，应该到医院治疗。 预防冬季瘙痒症要注意一些生活细节：
一是遇到皮肤瘙痒，不要用抓挠和热水烫洗的方法来止痒。
二是每周洗澡的次数以1～2次为宜，洗的次数过多容易导致肌肤缺水引发疾病。
三是平时多吃一些梨、银耳之类的润燥食物，把肌肤从内到外滋养一下。
四是冬季最好穿纯棉的内衣，因为皮肤瘙痒与静电刺激皮肤有关，纯棉内衣可以预防此类问题发生。预防瘙痒还要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。
虚人冬季如何进补
不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进步不当，反而让体质变得更虚弱，这就得不偿失。
四类“虚人”冬季如何进补
身体虚弱的人，冬季尤其要注意进补，并不是每个人的进补策略都是一样的，而是要根据不同体质的人，来进行灵活的调整。体质虚弱的人，一般分为四类。那么，四类“虚人”冬季如何进补呢？下面我们分别对四类“虚人”进行详细的介绍。
1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
2、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
3、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎，红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
冬季进补时要注意以下几点：
1、服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。
2、凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。
3、进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。
4、生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。
可见，不同的人需求是不一样的，因此，四类“虚人”冬季如何进补，还要根据具体的体质来进行进补，当然，如果对自己的体质不够了解，最好到正规医院去检查一下，在医生的指导下，进行适当的进补，切不可盲目的大补，以免危害健康。
男人冬季如何强身健体？
现在天气变得越来越寒冷，当受到寒冷刺激时，会让外周血管收缩，降低了局部的抵抗力，从而引起感冒或者上呼吸道感染。男人可以通过锻炼的方式来强身健体。
男人在冬季如何强身健体？
1、对后颈部进行揉搓
若是感觉到全身发冷，而且鼻塞咳嗽，说明风寒已经入侵了身体，此时可以对大椎穴进行按摩，此穴位在人体督脉线上，是阴阳经交汇的部位。男性可以把头低下摸摸后颈部有突出的部位，此骨头就是大椎穴，可以使用双手掌反复对此穴位进行揉搓，一直让局部发热发红为止，也可以使用中指和食指用力的对此穴位按摩15分钟，洗澡的时候，也可使用热水冲一冲后颈部。
2、揉搓鼻腔
风寒邪气会通过鼻咽部和皮毛侵犯肺部，平时对鼻腔部位进行按摩能达到防寒的效果。可使用食指和拇指对鼻翼两侧的迎香穴按摩30次，然后使用摩擦发热的双手掌，轻轻地对鼻尖和鼻翼按摩，正反方向各按摩10次。每天早晨或者晚上使用凉水对鼻腔和脸部冲洗，不仅能清除污垢和细菌，同时增强了上呼吸道抵抗寒冷空气的能力。
3、深呼吸
平时可以深呼吸，这样能让身体适应其环境，具体的方法是把手放在腹部前，用鼻子深呼吸，并且把两个手臂向外扩张。但是空气质量差时是不能深呼吸的，对于患有呼吸道系统疾病以及年老虚弱的老年人，过于寒冷的天气尽量不要出门，若出门的话尽量戴上口罩。
4、擦葱白
生姜和葱属于辛温的好食材，可达到通阳解表以及驱寒气的效果，能缓解因为寒冷所带来的不适感。当受寒受引起的感冒，可以把适量的生姜、带须的葱白以及红糖放在锅里面进行煎煮。也可以把适量的生姜，葱白捣烂之后使用纱布包好，对前胸腋窝部位，脚心后背以及腋窝下进行摩擦。
5、补充热量
到了冬季阴气盛而且阳衰，此时是进补的好时机，能保护男性的阳气。平时可以多吃牛肉和羊肉，具有温中暖夏以及补气活血的效果，能够增加热量，增强了防寒抗病的能力。另外，也可以多吃山楂，红薯，西红柿以及大白菜等富含抗氧化成分以及维生素的食物，不仅能清内热，同时也能去除体内的毒素。
温馨提示
冬季容易受凉感冒，必须要注意身体的保暖，同时要注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，经常使用盐水漱口，避免身体过度劳累。
冬季如何瘦腿
冬季如何瘦腿
饭后站一会——饭后别直接坐着不动，这样会让脂肪积累在大腿根部。饭后可以适当靠墙站一会，既能瘦腿又能修身形。
睡前瘦腿操——睡前可以做一些瘦腿操。下面介绍一种简单的瘦腿操：身体侧躺在床上，抬起另一只脚，尽量达到与床差垂直的角度，每只腿重复这个动作二十次。坚持一个星期后，大腿内侧的肌肉会变得结实纤细。
洗澡时按摩一会——洗澡的时候涂上浴盐后用手帮大腿按摩，可以促进腿部血液循环，帮助脂肪燃烧。
多吃瘦腿食物——平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜、苹果等，都可以加速新陈代谢，苹果可以减少下半身水肿。西柚的热量很低，并且可以帮助减少腿部脂肪的积累。同时，均衡的饮食很重要，不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，日常饮食要少油少盐。
看电视瘦腿法——坐在椅子上看电视的时候，可以将腿抬起再放下，注意膝盖不要弯曲，反复此动作10次，再换另一条腿，可以去掉大腿内侧的赘肉。
行走瘦腿法——1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。