怀孕期间孕吐饮食补救要领
怀孕期间最让孕妇受不了的应该就是孕吐了吧，有时候吐起来感觉没完没了，连胃都快吐出来了。其实这是因为荷尔蒙变化的关系，只要孕妇的身体适应了，孕吐就会停止。一般而言，大多是在前三个月会发生。
一、了解怀孕期间孕吐原因及影响
1、孕吐什么感觉
孕吐的特点是恶心、呕吐的感觉，第二症状是气味的改进、头晕、头痛。孕吐有可能在一天中的任何时间让孕妇难过，大约有80%的孕妇曾经有孕吐的经验。
2、引起孕吐原因
孕吐是由于荷尔蒙变化，而血糖水平、生活方式和遗传因素都有可能会影响孕吐的严重程度。但根据研究，吃高热量及甜食的孕妇比较容易孕吐。孕吐通常发生在怀孕前三个月。
3、孕吐发作时间
孕吐通常会在怀孕初期时发作，大部分的孕妇都在3个月左右结束，因为这时的荷尔蒙水平已经稳定下来，身体已经适应了怀孕。
4、孕吐是否危险
一般来说孕吐并没有危险，只有一种罕见的遗传性疾病，妊娠剧吐，可能会导致危害生命的症状，如果你的妈妈或外祖母有这种情形，你可能也会有。
5、孕吐补救措施
如果有孕吐的情形，试著喝一些薄荷或生姜茶、苏打水，也可以吃一些苏打饼乾、吐司来舒缓，另外针灸和指压也有帮助。
二、舒缓孕吐的饮食护理方式
1、起床先吃东西
当你清晨醒来尽快的吃东西，或者是在你移动之前，就在床上吃东西。这是一个在床上吃早餐的很好藉口。
2、避免高脂高糖
避免高脂肪以及高糖的食物，这些食物在平时吃就不算很好，在怀孕期间摄取只会让你更糟，不仅没营养还让你想吐。
3、慢慢咀嚼食物
当你吃东西的时候，慢慢咀嚼，这样可以减缓你的孕吐感觉，也可以防止你暴饮暴食，增加太多孕期体重。
4、吃蛋白质食物
多吃一些有蛋白质的食物，像是牛奶、水果、起士、坚果、优酪乳，蛋白质可以让你感觉比较好，比较不会想吐。
5、喝大量的开水
身体内没有水，物体就不会移动，尤其是在怀孕时期，你更应该多喝水。水可以让你代谢掉不好的物质，不要怕跑厕所而少喝。
怀孕期间这四种食物绝对少不了，孕妈咪必知！
怀孕的准妈妈们为了保证胎儿健康的发育，所以在饮食上是非常重视的，很注意营养的均衡，但是孕期的饮食禁忌是很大的，那怀孕了吃什么好呢？
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
怀孕期间要避开4种电器
女性怀孕之后是特殊时期，一定要远离各种辐射，这样才能够防止胎儿出现畸形，达到了优生优育的效果。因为现在人们的生活质量提高，生活中难免会受到一些电器的辐射，但是在怀孕期间一定要远离四种电器。
怀孕期间要避开哪四种电器呢？
1、微波炉
现在很多人为了方便会直接使用微波炉来加热食物，其实微波炉是所有电器里面辐射最强的，尤其是在使用微波炉的时候，会产生很多的辐射，所以使用时千万不能直接站在旁边，要远离至少十米左右到食物彻底的加热完成之后，再把食物取出来。
2、电热毯
严寒的冬季电热毯是我们生活中必不可少的，但是电热毯会给人们一定的辐射，虽然不会对宝宝直接造成严重的影响，电热毯的高温会直接影响到宝宝的生长，容易引起宫缩，从而对胎儿的神经系统以及肝脏带来严重的损害。若是晚上特别的冷，可以先把电热毯打开，睡觉的时候直接关掉，同时要调控好温度。
3、手机和电脑
手机和电脑是我们生活中必不可少的，尤其是女性怀孕之后会玩手机或者电脑来打发无聊的时间，虽然不会给身体带来严重的伤害，但是时间超过了八个小时，会对胎儿造成严重的伤害，尤其是充电的时候会加大其辐射，所以女性朋友在怀孕期间尽量不要充电情况下使用手机，不然会给胎儿造成影响。尤其是电脑的侧面辐射比较强，所以尽量不要接触主机以及电脑的侧面。
4、电吹风
其实电吹风的辐射也非常的大，尤其是电吹风开到最大功率的时候，辐射也会增高，也有一部分女性在怀孕之后使用电吹风会出现头痛以及头晕，洗完澡之后应该直接使用毛巾把头发擦干，若是使用电吹风的话应该使用小功率的。
温馨提示
以上四种电器都会对胎儿造成一定的影响，所以在怀孕期间尽量要远离，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，千万不能有太多的心理负担，怀孕期间不能一直卧床休息，应该适当的锻炼身体来促进全身的血液循环，这样为以后顺产提供良好的基础。一日三餐要均衡，采取少量多餐的原则，千万不能暴饮暴食，保持平和的心态。
怀孕期间白带多是怎么回事?怎么办好
在怀孕期间，女性朋友如果发现自己的体内有白带增多的症状的话，其就需要对经期白带多的原因进行查找。那么，怀孕期间白带多是怎么回事呢?
怀孕初期白带增多的原因：
妊娠以后，卵巢的黄体分泌大量雌激素和孕激素，以维持孕卵的着床和发育。12周以后，胎盘形成，它逐渐代替 了黄体，继续合成大量雌激素和孕激素，因此，孕妇体内始终保持着高雌激素和高孕激素状态。于是，雌激素和孕激素依赖的细胞发生明显变化，外阴组织变软、湿润、阴道上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛。宫颈腺的分泌和阴道渗出液以及脱落细胞混在一起形成白带，在妊娠期就会不断地排出体外。
如果怀孕后的白带增多并伴有外阴瘙痒和特殊的气味，则应去医院进行妇科检查。白带分泌的多寡与性意念、性生活息息相关。在新婚蜜月、性生活频繁，也自然激发白带分泌增多另外，也有些生理现象如育龄妇女、妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。
怀孕初期白带多怎么办?
孕期白带多的现象是正常的，对此准妈妈们可以通过清洗来保持局部干燥和清洁：
每天用温水清洁外阴，保持外阴卫生，但不要清洁阴道内;
使用专用的浴巾和水盆，避免交叉感染;
每天更换内裤，洗净后在曝光下晒;
每次排便后，用浸泡过硼酸水的脱脂棉块，由前向后进行擦试，但掠过一遍的脱脂棉要扔掉，第二遍要用新的棉块。