饮食补充胶原蛋白有用吗？
年轻的时候，满脸都是胶原蛋白，以胶原蛋白为组成部分的胶原纤维是让人皮肤保持年轻态的最大功臣。随着年龄的增长，胶原蛋白会流失，皮肤会下垂出现皱纹，所以想要延缓衰老就要补充胶原蛋白。补充胶原蛋白靠饮食管用吗？应该怎样有效补充胶原蛋白呢？接下来让我们一起来了解一下。
通过饮食补充胶原蛋白管用吗？
现如今仍有很大一部分人认为，养生就要靠饮食，虽然这件事本身是正确的，但是以形补形就存在很大漏洞。日常生活中像是猪蹄、肉冻、桃胶等等食物，虽然确实是含有胶原蛋白，但是这些食物在进入到人体当中会被消化吸收，根本无法应用于皮肤。皮肤真正起维持作用的是胶原纤维，不是吃进去的胶原蛋白，吃进去的胶原蛋白没有办法补充到皮肤当中，也就是说没有办法组成胶原纤维，自然是没有用的。
应该怎样有效补充胶原蛋白呢？
想要有效的补充皮肤中的胶原蛋白，借助医美是不错的选择，效果也能看得见。通过医美的方式来补充胶原蛋白，主要有两个大的方向，第一是通过机械去进行刺激，第二个就是热刺激。这两个方法效果都挺好，也各有利弊，做之前一定得咨询专业人士，看自己的肌肤状态适合做哪一种。
什么是机械刺激胶原蛋白再生？
皮肤伤口愈合的过程能够促进胶原纤维的形成，借用这个原理可以采用器械刺激的方式抵抗衰老，回归肌肤的年轻态。最常见的机械刺激项目是微针治疗，微针针尖很小，不会留下痕迹，同时会产生细小的伤口，这些微针留下的细小的伤口在恢复过程中会刺激胶原纤维生成，进而就达到了提高胶原蛋白含量，解决衰老带来的肌肤问题的目的。
什么是热刺激胶原蛋白再生？
热刺激是通过热量来刺激皮肤，使胶原蛋白再生，让皮肤恢复原先的紧致状态，皱纹也能得到改善。口碑最好也是最受欢迎的热刺激项目是热玛吉，这种项目是通过外部仪器的控制，精准加热皮肤的各个表层，促进胶原蛋白纤维收缩，让皮肤变得紧致，也能够激活人体的胶原蛋白再生，达到延缓衰老的目的。
热玛吉的除皱效果是非常好的，在所有的因为项目当中，也能居于前列，但是这种项目也会存在副作用，如果操作不当，术后的恢复也十分困难，因此一定要去正规的专业的医院去做，找经验丰富的医生来操刀，这种项目比起其他的因为项目来说价格上会高一点，如果低于平均价格一大截，就要谨慎一些，不要被坑。
市面上绝大多数的口服胶原蛋白都是没有多少效果的，更别说吃猪蹄或者吃肉皮了。想要延缓衰老，刺激胶原蛋白再生，医美项目就是很好的选择不过为了保守起见，多了解了解以后再去做比较好。
教你饮食补充雌激素
女性雌激素的危害是很大的，所以一定要及时的发现，并且学会正确的补充雌激素。饮食补充雌激素就是很好的选择，几乎没有任何的副作用。在这里，就来为大家介绍一下雌激素低的症状和补充的方法吧。
女性雌激素低有哪些症状
潮热。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏。
老年性阴道炎。阴道变窄、萎缩，常伴有阴道干涩、有性交痛。
皮肤黯淡。你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。
骨质疏松。雌激素缺乏，大量骨质丢失，易引起骨质疏松甚至骨折。
精神、神经症状表现异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
月经失调。雌激素参与月经周期形成。缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落。
了解了雌激素低的常见症状后来看看吃什么可以补充雌激素吧。
女性雌激素低吃什么好
豆浆。 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。
南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
鲜王浆。蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。
自制饮品。更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。
卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
雌激素低如果过于严重就要及时就医治疗哦。