教你快速瘦臀的好方法
瘦臀的好方法1：侧身划步
1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。
2、保持弯腰动作，左脚快速向左侧划出。
3、右脚快速跟随左脚移动，并踮起，仿佛右脚下踩着一个小球。
4、然后换右脚重复上面的动作，右脚划出，左脚靠近。一个来回包括左脚和右脚的移动。如果想加强挑战，那么加快移动的步伐。
瘦臀的好方法2：凌空抬臀
1、采取前臂支撑的跪姿，手掌相对合起，脚尖绷直。
2、从左边做起，腿部弯曲成90度角抬起，脚尖弯曲。
3、做动作的时候注意不要移动骨盆，有节奏地向上抬起3-4英寸。重复15次后换腿。
瘦臀的好方法3：向后弓步
1、双脚站立，约与臀部同宽。
2、左腿向后迈出，保持脚后跟离地。双膝弯曲，知道右大腿平行于地面而左大腿垂直于它。
3、动作停留一会儿，然后回到起始动作。
瘦臀的好方法4：臀部紧缩抬起
1、仰卧在地面上，膝盖弯曲，双脚微微分开，手臂放在身旁两侧。
2、收紧臀部和腹部的肌肉，然后用臀部的力量将骨盆提起，尽可能地抬高，停留3秒钟。
3、保持臀部收紧，慢慢的降低骨盆到地面上，先是腰的中部，最后才到臀部。
这3种牙痛千万不可强忍,教你快速止痛的小方法
很多人怕看牙医，牙痛宁可忍着或者自己吃点止疼片也坚决不去医院，但其实，牙痛最好的治疗方式就是去医院，尤其是这3种牙痛千万不可强忍，如果出现这些状况，一定要去看医生，这3种牙痛千万不可强忍。
遇冷就疼
有人吃冷饮时牙齿就会钻心痛，这表明牙齿对冷敏感。如果痛感持续5~10秒就消失，说明问题不严重，但需要使用脱敏牙膏。
如果痛感持续不消退，就可能是牙龈出了问题。不经常刷牙和用牙线清洁牙齿，易令牙菌斑蓄积，引发牙周病，导致牙龈萎缩，牙根暴露，受冷刺激时易产生牙痛。若牙釉质保护层腐蚀剥落，同样会遇冷牙痛，这种情况应改正会磨损牙釉质的饮食习惯，如喝咖啡等。
牙龈肿痛
牙龈肿痛有时可能是小小的骨头渣卡在牙缝间，刺激牙龈发炎所致。因此，饭后要注意刷牙和使用牙线，及时清除牙缝间的食物残渣，并定期请专业牙医清洁牙齿，美国牙科协会建议6个月检查清洁一次。
牙髓受到感染发炎也可能引起牙龈肿痛，该部位含有血管、结缔组织以及神经，较为敏感。
一嚼东西就疼
咀嚼时牙痛可能是牙齿出现裂缝，不可轻视，建议去看牙医。这在一定程度上要归咎于对牙齿过度清洁，比如刷牙次数、使用牙线次数多，刷牙时间长、力度大等，日复一日，对牙齿表面造成的磨损就可能造成牙裂。此外，咀嚼时咬合力度过大、牙龈感染等，也需要及时看牙医。
如何缓解牙痛
针对不同的牙痛，需要有不同的治疗调整方式：
风热牙痛：宜疏风清热，消肿解毒。轻者可用菊花、夏枯草泡水当茶饮;稍重者可用银翘解毒散。可按摩翳风穴。
胃火牙痛：宜清胃泻火。轻者可用芦荟泡水饮，重者可服用三黄片，或清胃散，最好不要长期服用牛黄解毒片(因其内含重金属)。可按摩内庭穴。忌食辛辣、牛羊肉等辛温助热之品。
肾阴虚火旺牙痛：宜滋阴泻火。轻者可用麦冬、生地黄熬水喝，重者可服用知柏地黄丸。可按摩太溪、大杼穴。宜少熬夜。
快速治疗牙痛
(1)取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
(2)把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。
(3)牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。
(4)取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。
(5)取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。
(6)取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，1次1换，反复数次。
(7)取六神丸1～2粒，碾碎置于患齿牙龈上5～10钟，每天1次，一般不超过3次。8。取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去)，牙痛会立即止住。
小孩眼睛充血怎么办？教你快速消除法！
眼睛是很脆弱的一个部位，很容易出现问题，如果休息不好或者用眼过度等都有可能会出现眼睛充血的现象，眼睛充血整个人看起来都会没有精神，还可能会带来眼睛不适，所以一定要及时的想办法消除，推荐几个快速消除眼睛充血的妙招！
1、毛巾热敷消除眼睛充血
将软毛巾蒸热或者是在热水中浸泡沥干水分后，放于眼部热敷，敷至毛巾变凉即可，这样就能减轻眼睛充血的症状，还可以让人清醒舒适。
2、按摩眼部消除眼睛充血
闭上眼睛，用食指、中指的指端并拢，轻轻地按压眼球，也可以轻轻旋转按摩，注意不能用力揉压，持续时间不要太长， 20秒钟左右就停止。这样按摩可以促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。
3、藕汁消除眼睛充血
藕性温，含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，藕用来食疗有治疗咯血、眼睛充血和胃溃疡的效果。做法：将新鲜的藕洗净榨汁，然后在藕汁中加入适量食盐饮用，每日2-3次，可以收缩眼周的血管，消肿、缓解眼睛充血。
4、冰敷法消除眼睛充血
利用低温热胀冷缩的原理，可以使用冰冷的毛巾或者用毛巾包冰块，敷于眼部，可以使眼部周围的血管收缩，能达到消肿止痛、抑制眼睛充血症状的效果，还能为双眼直接提供水汽保湿。
5、眼药水消除眼睛充血
对于因细菌感染所致的眼睛充血，可以用抗生素眼药水，每日3-4次，就可以消除眼睛充血。注意，应该在医生的指导下使用眼药水，平时不要用手揉擦眼睛，以防感染。
6、多休息消除眼睛充血
对于眼睛疲劳引起的眼睛充血，一定要多休息，保证充足的睡眠，不要过度用眼，工作或者学习1小时，就要让眼睛休息10分钟，另外，每天闭目养神休息10-30分钟，这样都助于缓解眼睛充血的症状。
奶水少怎么追奶 四招教你快速追奶
在新妈妈哺乳过程中，因为乳腺炎或者其他一些因素，常导致乳汁减少。如果打算继续母乳，这就要追奶!
奶水少追奶可以热敷按摩通乳
热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。而按摩能刺激乳房分泌乳汁，妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
奶水少追奶要让宝宝多吮吸刺激
导致新妈妈分泌乳汁的激素有许多种，但最主要的是脑垂体前叶分泌的催奶素和脑垂体后叶产生的催产素，前者促进泌乳，后者促进排乳，这两种激素协同完成哺乳功能。
当胎盘娩出以后，脑垂体开始分泌催奶素，促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁顺利排出，还需要通过宝宝的吸吮，来刺激乳房的感觉神经末梢分泌催产素。宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌，医学上都称之为“正反馈”，即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
因此，如果产后不及时给宝宝哺乳，乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是宝宝的吸吮刺激。
奶水少追奶要多喝汤
其实妈妈们除了喝下奶的汤，平时的汤也都可以多喝点，没有煲汤，马上煮个鸡蛋汤也行，每餐都要喝汤，饭后2.3个小时也要喝汤。你会发现，喝再多的汤也很少小便，因为全转成奶水了，多喝汤也是追奶的关键。
汤谱一：黄花菜30克、黄豆50克、鸡肉150克，共放沙锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
汤谱二：鲫鱼一条(3两左右，去鳞及内脏，洗净)，同猪蹄一只(剁4块)，加水750毫升，用旺火隔水蒸至猪蹄熟透，吃猪蹄、鲫鱼，并喝汤。
汤谱三：豆腐1斤，丝瓜半斤(带瓤)，香菇1两，猪蹄一只，调料适量。先煮猪蹄、香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放豆腐、丝瓜同煮汤。
奶水少追奶的食疗方
食疗方一：
取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
食疗方二：
猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
食疗方三：
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。