夏天到了如何瘦腿 这些方法帮你秀出美腿
多喝薏仁水
如果你的腿部属于水肿型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线，还能美白肌肤，腿部水肿的MM赶快试一试。
多给腿部做按摩
或许你觉得大腿上特别容易留下橘皮，特别是与臀部交接的地方，究竟该如何消除它呢？方法并不是很难，只要你用力揉捏它即可，就像揉面团一样。你也可以用瘦身精油，如现在反应效果不错的芳。颐。滋。露。瘦。身精油，配上按摩，从大腿根部一直到脚踝，每天坚持15-20分钟，可以轻松瘦腿的啊。
坚持每天跑步
跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天检出跑步一个小时以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。
洗澡时冷热水交替按摩
每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。
骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。
做高抬腿运动
清晨起床后，能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
夏天到了不想与螂共舞？不妨试一下这些方法
蟑螂在我们生活中十分常见，尤其到了高温多雨的夏季，它们也逐渐活跃了起来。也许有胆子比较大的网友可能会觉得：小小的蟑螂能奈我何？但其实，为了保证自身的健康安全，对待蟑螂还是要除恶务尽，彻底将它们赶出自己的生活圈。
蟑螂虽小，危害却大
在我们大多数人的眼中，蟑螂不过是一群小虫子，翻不起什么不浪，很多人甚至放任不管，其实也有可能把自身置于危险之中。
危险一：病菌传播
蟑螂可以说是病菌载体，目前研究已发现，蟑螂身上携带着超过40种对脊椎动物有致病危害的病菌，另外蟑螂可以携带蛔虫、十二指肠钩口线虫、牛肉绦虫、绕虫、鞭虫等多种的蠕虫卵。它们还可以作为念珠棘虫、短膜壳绦虫、瘤筒等多种线虫的中间寄主。蟑螂也可以携带多种原虫，其中有4种对人或动物有致病性，如痢疾阿米马、肠贾第虫等。
危险二：电源短路
大多数蟑螂习惯在晚上活动，当你入睡后，他们便开始展开活动，而活动的范围可能是整个家，甚至是一些极为狭窄的地方。据了解，小型蟑螂可以穿越0.5毫米的缝隙，成年的雄性蟑螂也可以在1.6毫米的空间内活动。如果蟑螂爬到了电脑、电视、冰箱、洗衣机、插座等电器的内部，很可能会对电器的正常使用造成破坏，严重的情况还会导致电线短路，甚至引发火灾等后果。
如何消灭蟑螂？试试这些办法
药物杀虫
市面上的蟑螂药有很多种，但由于大致成分都差不多相同，很多蟑螂都有一定的抗药性，因此药物杀虫效果往往不太明显，但也并非不可以使用。首先我们可以尽量选择诱饵型杀虫剂，这种类型的杀虫剂主要通过诱导蟑螂吃下灭蟑胶饵，毒杀蟑螂，并且蟑螂有分食同伴尸体的习性，这类药物可以做到二次毒杀甚至三次毒杀的效果。
连续捕杀
我们可以根据蟑螂的生活习性，在蟑螂活动的时间段，提灯猎杀蟑螂，那么这样一只一只的杀有什么效果？其实，蟑螂的繁殖速度很快，杀灭一只蟑螂就意味着提前消灭一个家族，当然我们并不能满足于此，更重要的我们可以寻找蟑螂的巢穴，用开水浇灌，这样可以连虫带卵一并杀灭，持续几天的围剿，你就会发现家里变得清净很多。
保持环境的卫生
蟑螂的滋生跟环境有着很大的关系，它们喜欢阴暗、潮湿、温热的地方，柜子、地板、墙角、门窗的缝隙处要定期的打扫，发现蟑螂要及时的清楚干净，避免外来的蟑螂安家于此。同时，对于残存的食物要及时的清理干净，不给蟑螂提供生存的食物。
相信做到以上这些，您就可以过一个清洁干净的夏天了，如果在您自己家里发现了蟑螂千万不要手下留情，积极杀灭才是最安全的做法。
夏天到了食欲不振？这些小妙招提高食欲助养生
很多人一到夏季便出现食欲不振、乏力倦怠的情况，这是因为天气炎热产生的生理现象，并不是生病了。这时候调理饮食与作息尤为重要，那么到底应该怎么做呢？我们一起来看看吧。
1、主食以粥为主
粥是比较容易消化的主食，如果夏季食欲不振，大家不妨多吃粥，既可补充因流汗而流失的水分，同时还能补充能量，另外，粥还有解暑的功效，但为了补充营养，大家选择粥的时候，不妨在粥中加入果蔬、豆类或杂粮。
2、多吃“醋”多吃“苦
想要调节胃口、刺激食欲，可以适当的吃点醋。因为多吃醋可以提高胃酸浓度，帮助消化和吸收。另外醋还有很强的抑制细菌能力，还能很快消除疲劳，保持充沛的精力。夏季人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃一些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解，比如苦瓜、苦菜、莴笋等。
3、吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜”。 因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，特别是有健胃增进食欲的作用。夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲。
4、经常变换食谱
尝试经常变换食谱，所选食材不仅要新鲜、种类多，最好还能用不同的烹饪方式进行搭配，可有效刺激味蕾，勾起食欲。
5、饮食需清淡
在夏季，过于油腻的食物会加重食欲不振症状，所以一定要饮食清淡。夏季不妨多吃清蒸鱼、盐水虾等清淡的食物，既美味又能勾起食欲。
6、喝热茶
在夏天最受欢迎的可能吃冷饮、喝冰镇饮料，其实冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾胃。其实很多人不知道，热茶才是消暑饮品中的佼佼者，它的降温能力大大超过冷饮制品。所以对抗暑热，不妨泡杯热茶，帮助身体散发热量、降低体温。
7、调整作息
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，人们的起居和作息时间也应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22：00～23：00，最佳起床时间是5：30～6：30。
夏天到了，各地饮食习俗有哪些？
每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为“立夏”节气。它预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。在古代，立夏是一个重要节日，有许多的风俗，而且各地的风俗都有所不同，别有情趣。
福建闽东地区吃“光饼”
福建闽东地区立夏以吃“光饼”(面粉加少许食盐烘制而成)为主。闽东周宁、福安等地将光饼入水浸泡后制成菜肴，而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半，将炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夹而食之。周宁县纯池镇一些乡村吃“立夏糊”，大锅熬糊汤，汤中内容极其丰富，有肉、小笋、野菜、鸡鸭下水、豆腐等等。
江浙地区吃“七家粥”“尝三鲜”
浙江农村地区立夏必吃“七家粥”，也叫喝“七家茶”。七家粥是汇集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及红糖，煮成一大锅粥，由大家来分食。七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶，混合后烹煮或泡成一大壶茶，再由大家欢聚一堂共饮。
苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。同时，苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒，不取分文，因此也把立夏叫做“馈节”。
无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜即樱桃、枇杷、杏子;水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼。
杭州在立夏日有吃“野夏饭”之俗。是日，小孩子们成群结队，向邻里各家乞取米、肉。然后到野地里采掘野菜、竹笋，用石头支起锅灶，自烧白吃，称为吃“野夏饭”或“立夏饭”。这种风俗就是自比乞丐，以为可以避灾祸。吃完立夏饭，大人拿来箩筐、大秤。给孩子们秤体重，看比去年重了多少。
上海立夏日吃蛋。立夏当日，孩子们的脖子上总要挂上一个用红色网套套着的蛋。上海也有“节交立夏记分明，吃罢摊菜试宝称”的习俗，立夏之日要吃芋头和金花菜合成的煎饼，中午时无论男女老幼都要称一下体重。
南方地区吃笋、槐豆、“五色饭”
四川、岩坦山区家家要吃笋、槐豆。说吃了竹笋脚骨硬，好爬山。还吃青梅，烧青茶，以防“蛀夏”。也有吃豆腐的习俗，说吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。
南方有些地方有立夏吃软菜(君踏菜)的习俗，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
在广西等某些地方，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。
北方大部分地区食用面食
立夏时有食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。