都市白领瘦腿必备三个技巧
第一招：腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
第二招：用吃来减腿
1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命b群加速新陈代谢维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
都市白领科学排毒秘方
排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢？所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，做个消“毒”美人。
事例1吃了泻药，反更严重
陆小姐是航空公司的一名空姐，近来连续受便秘、脱发、青春痘等问题困扰，睡眠也不好，感觉烦躁。她自己觉得这些症状肯定与自己体内“毒素”过盛有关，便去药房买了一些含大黄的药片服用。一开始效果立竿见影，2个月之后，陆小姐渐渐发觉大便困难又出现了，而且情况越来越严重。飞机上的厕所有限，而她常常“霸占”厕所也招致了很多同事和领导的责怪，她觉得自己也很委屈，碰上这种“占着茅坑不拉屎”也是相当的痛苦。
攻毒第一招：分清热秘还是虚秘
万般无奈之下，陆小姐只得前往医院求救。经过医生的诊断，她患上的是气虚性的虚秘。也就是表现为如厕虽有便意，但因为乏力，难以排出。而针对这种病患，长期使用大黄类的泻药会造成肠功能的紊乱，甚至会带来黑变病。
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。
便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。
事例2好吃好喝成了导火索
Lisa与几位客户一起吃饭，中午吃了一些肉，下午又吃了点海鲜。那天以后，Lisa整整10天都没有排便，急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥，常常会大半夜里睡不着，居然还引起了痔疮肛裂，有苦说不出。
最让她想不到的是，引起这一症状的原因却与她的饮食有直接关系。
攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华
现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。冬天临近，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。
事例3办公桌下放着运动鞋
有一个星期内，小丽在上班路上碰到了严重堵车，她只得艰难地徒步一个多小时走到公司，到公司后已经是大汗淋漓了。事后，小丽意外地发现她的便秘症状减轻了，不仅如此，饭量也增加了不少，脸上的色斑也淡化了不少，这让她感觉到是运动促进了体内排毒。因此，她就每天早早起来，围着河边跑上一圈，情况果然大为好转。现在，她办公桌下放着运动鞋，工作间隙中，也会尽量多走上几步。为了运动，她还建议把公司的座椅全换成了转椅，因为她发明了一种打字时身体晃动的运动打字法，这样就可以运动工作两不误了。
攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下
白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。
首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。
具有补气功效的粥有：
1、决明子粥。决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。
其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。
事例4工作压力积下的“毒”
Linda晚上睡不着，只好给知心女友打电话报告她的苦恼：工作量非常大，打字、写文件、统计，搜集资料。想把每件事都做好，让老板满意，所以连中午吃饭的时间都没有，然后晚上睡眠也不好，饮食也不好，还慢慢就形成了便秘。
攻毒第四招：每天早晚，自我按摩
社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是针灸治疗。
这都可以放松身心，不仅仅能帮助去毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。
今天，丰胸整形项目已被广大爱美女性所接受，可以说隆胸是最快最有效的丰胸方法。然而，丰胸整形市场上的众多项目令求美者难以定夺。丰胸专家提出建议：根据每个人的胸部情况不同，应当要个性化设计理想的丰胸方案，并要恰当选好丰胸材料，才会无后顾之忧！ 自体脂肪是理想的丰胸材料 虽然丰胸整形已被众多女性所接受，但是在术前、术后，她们都会不约而同地担心着一个问题：用来丰胸的异物材料，毕竟不是自身的，对以后身体有没有影响？会产生并发症吗？其实这个问题答案，就算是权威专家也难以承诺，因为再完美的仿真性材料，加上个人身体情况各异，排异风险也是要承担的。 而大量的临床实例表明，选用自体脂肪材料进行丰胸，上述的风险性是可以抛开的。因为脂肪是自己的，无排异、过敏，能融为乳房组织的一部分，相当于是天生的真实丰满起来，您也一辈子放心。 自体脂肪丰胸有哪些优点 第一、选用移植材料为自体组织，其生物学特性远远优于任何异种材料。由于是自体的一部分，没有排异的障碍，不会产生敏感症状，而平常担心的术后并发症也会降低到极点。 第二、脂肪颗粒移植取材容易，组织来源丰富，可从局部脂肪堆积的部位进行微创抽吸，通过精细的筛选，选择优质存活脂肪，操作简便、安全可靠、易于成活。 第三、手术只需是一个针眼，不需对胸腔进行剥离，超低微创，术后无痕迹，丰胸后不影响乳腺，哺乳。 第四、自体脂肪移植丰胸，往往是在局部脂肪堆积的部位（腹部，臀部等）抽取脂肪，而这些部位往往也是影响体形曲线的敏感地带，因此，自体脂肪移植在丰胸的同时，还可以达到减肥塑身的效果，一举两得。 普遍都能接受自体脂肪隆胸 目前，自体脂肪丰胸，不但从局部形态上审美，更发展到从整体上结合：女性乳房与体形雕塑，并且这种技术在术后处理比较其他隆胸要简单的多。对于求美者，自体脂肪丰胸损伤很小很小，不需要开刀，术后基本感觉正常，无痛苦。对于大部分的求美者既想美丽隆起，又不至于挨刀痛苦的思想很是投缘。已被普遍认为是至理想的丰胸技术，普遍人都能接受！ 第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。 第二招：用吃来减腿 1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命b群加速新陈代谢维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 第三招：按摩 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。都市白领疑惑：怎样丰胸效果会最好
都市白领瘦腿必备三个技巧
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