瘦手臂的妙招
双臂缠绕：伸出双手，以一只手作为固定基点，另一只手进行扭转缠绕，尽可能做到自己的极限，坚持1分钟然后互相放开放松10秒，重复另一只手的动作，左右为一组，每天练习15次。这个动作能促进血液来回流动，提拉松弛的赘肉，柔韧的力度不如强劲的力量训练，因此不会产生肌肉群。MM们可以放心用这个动作收紧拜拜肉，让手臂曲线变得纤细。
平臂起坐：坐起来的动作坚持10秒后缓慢向后放松躺下，深呼吸两次后重复动作。这个动作是将手臂的力量扩大化，以推助力的方式锻炼上手臂。同时这个姿势还能锻炼到腰腹部的肌肉群，对有游泳圈的MM同时适用哦，在瘦手臂的同时还能减少腰腹部的赘肉。
水果沐浴：完成所有瘦手臂的动作之后，休息半小时就可以进行沐浴了。先洗净身体后再温水中泡浴10分钟，用新鲜的切好片的柠檬和橙子，当做沐浴球或洗浴小刷子在上手臂来回摩擦，力度要适中，以不让皮肤泛红为最佳，每次使用1个柠檬+1个橙子即可。
双腿屈膝并拢，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前倾出，令重心前移，双臂屈肘前摆，左右手各拿一个装满水的水瓶，并将其举高。双手拿稳水瓶，往后摆臂，手肘伸直，尽量往后上抬高，同时右腿向后摆直，脚掌绷直，脚趾着地，注意保持上身与左腿的姿势。
影响吸脂瘦手臂的三因素
举哑铃、做瘦手臂操等方法虽然可能会有减肥效果，但很多爱美者表示，靠自己的努力瘦手臂实在太难了，即便是将手臂成功瘦下去，也会在不知不觉中又出现反弹。或许，你可以选择吸脂瘦手臂帮你甩掉粗壮手臂，长久保持纤细美臂。
手臂吸脂的方式能够有效的将多余的脂肪数量去除，而且不会影响到手臂的功能，大家可以放心地选择。如果你想了解吸脂瘦手臂效果的关键因素，请往下阅读。
影响吸脂瘦手臂效果的因素主要有以下三点：
1、个人情况。对于吸脂的数量、吸脂部位都是不一样的，具体操作的效果也是不同的。但是吸脂手术一次吸取的脂肪数量是有安全限制的，我们首先保证安全，其次才能在安全的范围内手术。
2、医生的水平。这个因素是直接影响手术的效果，好的医生能让我们的吸脂效果更好，不会出现凹凸不平的情况。
3、医疗器械。好的设备效果自然更能有保证，不过先进的设备一般都是国外进口的，其成本自然会比较高。如果不是在特惠情况下，手臂吸脂术价格太低，求美者反倒应当有所提防。
小编寄语：吸脂瘦手臂效果决定因素虽然有一些是不可抗拒的外在因素，但求美者如果能在术后做好护理工作，还是能让手臂纤细得更均匀、长久的。
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