日常生活怎样走路瘦腿才有效
小心错误走路姿势
有的女性在走路的时候，经常把中心放在了腿部的外侧，这样长期的走路将会导致骨盆的倾斜情况发生，而且女性再加上穿着高跟鞋走路，更容易出现驼背问题，还容易身体向前倾的。外八字、内八字的走路方法都不利于腿型的打造，这些走路方式将会导致腿型更加的糟糕，不要以为这样走路就矜持了，只能让你身材越来越糟糕。
正确的走路姿势
想要减肥就要有个正确的减肥方式，走路上也要多下功夫，走路的时候要挺胸收腹的，尤其是肘关节收紧，然后笔直的迈步，脚跟先着地，双臂也要有节奏的摆动起来，可别甩。
爬楼梯减肥方法
平常能走楼梯就别坐电梯了，在上楼梯的时候抬脚跟，让腿部承担重量，然后这样加大了腿部的负担，可提高腿部的脂肪燃烧效率，瘦腿方法很见效，同时还有提臀的效果，避免你的萝卜腿了。
按摩瘦腿也很有效
利用洗澡的时间，通过按摩来刺激腿部的穴位来，促进血液循环，解决毒素、消除水肿，还可调整荷尔蒙的分泌效果，还有了一种按摩机可以代替人工进行按摩，快速加强细胞的分解了。
外阴皲裂怎么办？日常生活护理要重视！
外阴是一个很隐私的部位，和内裤直接接触，很容易滋生细菌感染疾病，很容易出现外阴白斑、皲裂、瘙痒等问题，这给患者的日常生活带来很多的不便，一定要注意清洁卫生和护理。
1、日常生活护理
(1)、清洗次数——每天1次即可。
(2)、清洁液——可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。
(3)、清洗方式——最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。
(4)、清洗顺序——先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
2、注意所需用品的清洁
(1)、卫生巾：避免使用带有药物或香味的卫生巾，换卫生巾的次数要勤，每两小时更换一次，以免经血成为细菌的“培养皿”。
(2)、内裤：女性的内裤应挑选浅色、宽松、纯棉的内裤。内裤一定要手洗，不能机洗也不能过夜洗，以免细菌滋生。建议三个月换一次新内裤。
3、需要注意如厕的方法
大多女性很纠结在小便后，需不需要用纸擦拭外阴?其实女性在小便后使用合格的卫生纸擦拭外阴是不会导致妇科感染的，但是如果小便后不将外阴擦拭干净，尿液局部浸渍还可能引起外阴炎和外阴湿疹等疾病。擦拭外阴的卫生纸应选用合格的、清洁的纸张，从前往后擦，避免将肛门的细菌带入阴道。
日常生活去眼袋有哪些小妙招
日常生活去眼袋有哪些小妙招？眼袋是一个非常困扰人们的问题，眼袋的形成不仅让眼睛失去了光彩，显得黯淡无神，而且还给人们带来很多的烦恼。生活中很多朋友都有眼袋出现，这对大家的影响很大，特别是女性朋友。所以去做去眼袋的人很多，手术的方法毕竟是有些冒险，那么，有没有日常生活中就可以去眼袋的方法呢？
接下来就看一下，整形医院的专家给我们的绝招：
1、防患于未然
眼袋并不只是遗传或熟龄肌肤才有的问题，一夜的狂欢、随意的卸妆动作，等等，都是催生眼袋的军令号，所以即使暂时没这个困扰，也要防患于未然。
2、排除水肿
睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。
3、卸妆时要轻柔
如果卸妆不够温柔，经常拉扯下眼睑，就有可能导致眼部肌肤提前松弛，形成下垂的眼袋。正确的方法是用眼部卸妆液，用棉片进行温和彻底的卸妆。此外，平时像是戴隐形眼镜或画下眼线时，都要尽可能少地拉扯下眼皮，这些不在意的小动作都非常容易招致后患。
4、水肿眼袋 原来更缺水
出现了水肿形眼袋，可不是说你眼周肌肤的水分就很充足了，恰恰相反，眼袋的存在，捣乱了眼部正常的血液循环，这本来就无皮脂腺分布的地方自然就更加干涸了。所以，如果你的生活作息很不正常，极易滋生水肿眼袋的话，在眼霜的选择上，就必须把保湿放到第一位。
5、突击消灭热敷冷敷
消灭刚出现的眼袋，敷眼很有效，但热敷和冷敷的时间很有讲究。热敷较好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头便消灭眼袋生成的条件；而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。
韧带炎是怎么回事？ 日常生活护理三方法
人的身体构造可以说十分神奇，全身存在上百个关节还能活动自如。而每一个关节之间，又会有韧带相连，当然，在运动过程中或者是在受到严重外伤后，韧带就可能撕裂甚至断裂，必须及时治疗。那么，你知道什么是韧带炎吗?
什么是韧带炎
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
疾病原因
韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤,最易损伤胸3-5和腰3-骶1棘上韧带的表浅纤维.长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘,脊柱疾患是发生本病的常见原因.。
日常护理
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。