冬季减肥新招 六大热门抽脂溶脂术
冬季因寒冷运动减少，也难以控制食欲，减肥也大多以失败告终，但这却是抽脂减肥的良机。人在成年后，体内脂肪细胞数量不再增加，只有体积不断增大，传统的减肥方法也只能快速减掉体内水分，运动减肥也只是使脂肪的体积暂时变小，这就是为什么传统减肥方法一旦停止，反弹率极高的原因。
抽脂减肥，顾名思义，是将体内脂肪抽出，利用科技手段使脂肪细胞内的脂肪快速溶出或溶解，再利用物理手段将脂肪吸出体外。
早期的负压抽脂技术，单纯依靠物理手段，将吸脂针插入皮下，击碎脂肪团，然后吸出，因压力不好控制，位置不好掌握，常会造成内脏损伤。近年来，随着技术不断革新，激光溶脂抽脂术、高频溶脂抽脂术相继产生，先溶脂后吸脂的作法，不见降低了手术风险，更有利于术后恢复。而注射溶脂瘦身因创口小，对身体损伤极为也广受喜爱，但注射溶脂只适用于为曲线不明显的身材塑形，却不适用于肥胖患者。
本文共介绍6种抽脂、溶脂技术，因抽脂手术本身恢复期及适应期较长，一般为2-3个月，身材才会有明显改善，所以在冬季来临之时送自己一份大礼，春田到来时即可显现出曼妙身姿。
激光熔脂吸脂：风靡欧洲、南美近10年
激光熔脂吸脂术是通过纤维光学激光器插入身体进行熔脂，然后将脂肪吸出。南美和欧洲使用这种方法已近10年，SmartlipoTM熔脂仪在2007年获得美国食品和药品管理局的批准，目前这已经是一种合法的抽脂方法，部分美国医疗美容专家已开始采用此项技术。
激光熔脂术使用的是一根细若发丝的纤维插管，其顶端带有一个激光装置，将插管插入脂肪团进行熔脂。在漆黑的屋子里，你可以看到皮肤下激光的发光点，大夫通过来回抽动插管，让激光将脂肪融化。随着这一过程的进行，抽脂区的硬脂肪逐渐变成柔软的脂肪糊。由于插管非常细，所以，抽脂之后无需将极细小的切孔缝合，可以做完就走。
接下来的步骤就是抽脂，由于脂肪已经熔解，所以吸脂管可以非常细。熔解后的脂肪可以轻易地穿过微型插管，微型插管一般不会留下疤痕，即使有，也非常之微小。
这种激光熔脂抽脂的方法，出血更少，留下的创伤也更小，对内脏器官、血管的破坏力更轻微，而且恢复起来更快。
价格区间：2500-10000美元
高频电场吸脂：国内悄然走热
高频电场吸脂术是运用两根空心电极击碎脂肪细胞，然后溶脂并将其吸出；而从前的负压吸脂通常采纳吸刮脂肪的方法，对血管的损伤较大，轻易造成血管栓塞，因此和负压吸脂相比高频电场吸脂的安全性就大大进步了。
负压吸脂完全由电脑操纵，根据个人不同的情况可挑选不同的减肥程序，再加上医生的经验，可使吸脂更彻底。
提醒：女性患者较为适用，因女性肥胖多为皮下脂肪，而男性脂肪则大多长在内腔，不适用这种方法。
价格区间：5000-30000RMB
水动力环形吸脂
水动力个性环形吸脂源自减肥瘦身研究发达的比利时，它取得了欧洲CE、美国FDA、中国SDA和医学ISO共同认证。
水动力环形吸脂术采用了新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术，特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者。
负压吸脂
抽脂减肥适合局部肥胖的健康体质，最常应用的部位有腹部、臀部、乳房区，效果明显也更不易出现副作用。
对于吸脂术不可有存在过激的想法，殊不知脂肪也是人体必不可少的组织，有它的作用，因且每次不宜起过3000ml。吸脂术一般要保留1-2厘米厚皮下脂肪，保护人体机能。抽脂可以在好几个部位一起进行，只要不超过体表面积百分之四十就行。
注射溶脂针
与抽脂减肥相比，注射瘦身是在不改变自身脂肪细胞数量的前提下，对脂肪细胞内的脂肪进行熔解，以达到纤体塑形的目的。不过，注射瘦身需要患者本身肥胖程度不高，具有一定的曲线，注射溶脂针可以加强塑形。
注射溶脂减肥适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。
溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，从大豆中萃取，为细胞膜的组成成分。它最初由德国医学家所发现，在临床上用来治疗脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低胆固醇和溶解脂肪瘤。此外，它对肝脏不造成任何代谢上的副作用，目前已在医院临床使用。
价格区间：3000-10000元
注射肉毒毒素
肉毒杆菌素也就是我们常说的瘦脸针了，至今仍风靡全球，其瘦脸、瘦小腿、除皱的功效一直为明星所钟爱。且价格便宜，创口小，基本无恢复期，打完上个淡妆即可出门。
肉毒杆菌其实是一种生长在缺氧环境下的细菌，在罐头食品及密封腌渍食物中具有极强的生存能力，是目前毒性最强的毒素之一。不过各位美女不要因此认为，注射肉毒杆菌就是注射罐头香肠，毒素也是可以有妙用的。
肉毒杆菌的主要功能是瘦肌肉，也就是所谓的瘦脸和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比较多的话，注射肉毒素基本上是没有效果的，原理是注射后可以使原来拳状的肌肉拉长，从而从视觉上达到瘦的效果。
注射后，肉毒素在人体内6~8个月基本代谢掉，肌肉会恢复到比原来要小一点，如果这时候还想要瘦的效果就再加强注射。
最不适合冬季减肥的五大食物！
想快速减肥?那么就应该少吃一些热量比较高的食物，而且在平时生活中也要多做一些运动，这样才能够让脂肪快速燃烧。那么在冬天减肥的话，哪些食物不能吃呢?今天小编就来盘点冬季减肥需要远离的五类食物。
1、零食
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
2、肥肉
由于肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
3、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
4、巧克力饼干
虽然小小的饼干看上去没什么，可是假如你每天吃六片巧克力饼干，天天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可骇!若是平时没节制，或许生涯作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再贪恋巧克力饼干。
5、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
冬季减肥饮食有三高三低 这类食物可常吃
冬天天气寒冷，很多人都宁愿窝着不动，所以这也是一个最容易犯懒的季节。犯懒最直接的后果就是导致身体中脂肪堆积，出现肥胖的情况，这是很多爱美女性都不能够接受的结果。那么，如何才能够有效的避免出现冬天养膘的情况出现呢？除了坚持锻炼这个方法之外，还可以选择服用一些养生减肥食谱，这样不仅具有很好的减肥效果，同时又不会伤害身体具有养生的效果。
冬季减肥饮食要三高三低
所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品的摄入。
高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
冬季减肥吃菌类
想要制作出养生减肥食谱，那么我们就需要了解哪些食材不仅营养丰富，同时又具有吸收、分解脂肪的效果。专家表示，冬天减肥千万不能够忘记菌类食材，这种食材不仅味道好又香，同时又含有非常多种人体所需要的营养物质，最重要的就是能够很好地吸收脂肪，起到非常理想的减肥效果。所以，今天小编为大家介绍几款由菌类制作而成的养生减肥食谱。
麻婆茄子杂菌
材料：金针菇、灰树花、香菇、葱姜蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣酱、料酒、酱油、食盐、藕粉
做法：将所有的食材都切丝备用 ，另外茄子则是切块备用；将准备好的茄子以及甜椒放入芝麻油锅中爆炒，然后取出放入干净的盘子中；随后将对葱姜蒜进行爆香，放入所有的食材煮熟，加入酱油、料酒等等调味；最后放入少量的藕粉，水分吸收干净之后就能够起锅服用了。
功效：菌类具有很好的吸收体内多余脂肪的效果，并且含有多种维生素以及微量元素，不仅具有减肥的效果，同时还能够很好的滋养身体，提高身体抵抗力。
杂菌芝士烩饭
材料：金针菇、杏鲍菇、玉蕈、洋葱、橄榄油、米饭、干酪、番茄汁、食盐、西芹叶
做法：将所有的菌类食材全部切断以及切片备用；将菌类食材放入开水中焯一遍；将洋葱和大蒜放入橄榄油锅中进行爆香；随后放入准备好的米饭，最后加入已经煮热的菌类；最后在继续煮大约十五分钟，起锅之前加入西芹叶、胡椒粉以及食盐等调味，这样就可以了。
功效：这道食谱味道的层次感比较强，所以具有很好的增加食欲的效果，除此之外还具有减肥以及强身健体的作用。
杂菌粉丝蛋汤
材料：朴蕈、香菇、猴头菇、金针菇、木耳、竹笋、鸡蛋、酱油、粉丝、食醋、胡椒粉、料酒、食盐、酱油
做法：将所有的菌类食材清洗干净，然后和竹笋分别切丝备用；粉丝则是浸泡到清水之中，直到肿胀开来；在锅中加入清水以及各种调味品，煮开之后继续住两分钟，最后加入食盐以及酱油；将生鸡蛋搅拌之后倒入锅中，起锅之前加入少量的食醋。
功效：这道食谱不仅具有很好的减肥效果，鸡蛋以及各种菌类中所含有的营养物质也能够很好的促进身体健康。另外，经常服用这道养生食谱，还具有很好的预防冬季风寒感冒的效果。
菌菇豆腐辛辣烩饭
材料：米粉、灰树花、豆腐、冬菇、料酒、花椒以及酱油
做法：将冬菇放入清水中浸泡，等到它长大之后取出沥干水分，水留着；将灰树花以及冬菇一起切片备用；将豆腐放入清水中洗洗，然后切薄片备用；将泡冬菇的水放入锅中，然后加入酱油以及料酒煮开，随后放入准备好的所有食材，盖上盖子小火熬煮；的呢感到水分差不多的时候进行翻炒，这样就可以了。
菌香鸡排
材料：杏鲍菇、土豆、鸡胸肉、洋葱、生姜、大蒜、鸡蛋、食盐、面粉
做法：将杏鲍菇清洗之后切碎末，洋葱切斯；土豆清洗干净之后包裹好放入微波炉中加热一分半钟的时间，然后捣烂；往土豆末中加入肌肉、杏鲍菇、洋葱等等，然后令所有的食材都粘在鸡肉上；最后在撒上面粉沾上鸡蛋液；最后将鸡排放入橄榄油中煎炸三分钟左右，变成均黄色就可以起锅了。
冬季减肥瘦身必喝5款茶
大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分
做法：加冰糖水冲饮
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡
功效：清肝明目、利水通便。
菊花茶
菊花茶当属清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花
做法：直接以热水冲泡
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。