10招减轻隆鼻手术后肿胀
隆鼻手术后肿胀是在所难免的，但是，肿胀会给受术者带来或多或少的不适，到底有哪些减轻的方法呢？今天小编就整理出十种减轻隆鼻手术后肿胀的方法，如果你也想知道的话不妨认真阅读本文。
减轻隆鼻手术后肿胀的方法主要有以下十种：
1、至少术前两周内避免服用任何具有抗凝作用的药物，包括：阿司匹林、布洛芬、抗炎药、肝素钠、依诺肝素、华法林、氯吡格雷，并且术后也应在医生的指导下恢复使用。
2、避免服用富含维生素E、人参、银杏的复合维他命制剂或药茶（这些都会加重出血倾向）。
3、如果有出血倾向或者有家族性出血性疾病，那么术前应及时告知医生。
4、术后48小时内对面颊或眼部进行冰敷。
5、保持头部位置高于心脏，这样可以帮助减轻肿胀的程度。
6、避免吸烟。
7、适量涂抹诸如菠萝蛋白酶、木瓜萃取精华以及山金车花这样的草本制剂对于减轻肿胀淤血也是有一定益处的。
8、术后初几天，日晒会使鼻部皮肤发红或出现斑点，也会使受术部位易被晒伤。因此，术后初的几个月内，出门前应该在受术部位涂抹防晒霜或穿戴防晒衣帽。
9、术后数周内避免弯腰、提重物、锻炼以及任何会使血压增高的活动，因为这些活动都会增加肿胀及淤血。
10、保证充足的睡眠，适量进行简单的户外散步活动。
小编寄语：隆鼻手术后肿胀是很常见的，求美者们不必过于担心，悉心的术后护理加上乐观积极的心态，肿胀就会逐渐消退。
脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛
在生活中，很多人都有过落枕的经历，第二天起来脖子不能动，一动就疼，落枕说它不是病疼起来却要命，那么我们应该怎么办呢?
★做肩颈保健操
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
请医生做按摩
病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。
颈部侧扳法
病人端坐于方凳上，医者站于其旁(以向左侧扳动为例)。
医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
颈部旋转扳动法
病人端坐于方凳上，医者站于其后。
医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
自我按摩颈部
1.用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。
2.用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
3.两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
热敷扭伤部位
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
服用止痛药物
口服去痛片1片，有临时止痛之效。
可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。
用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
耳针针刺穴位
耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
两手交叉争力
两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。
注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
摇头晃脑观天
1.晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
2.观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。