产后妈妈应该如何丰胸？
有人说生孩子是女人的第二次投胎，生育过后如果养护妥当，女性的整体状况都会有所提升。为什么一些产后妈妈上围暴涨？从平平如镜到波涛汹涌，究竟有什么秘密？让我们一起来探讨产后妈妈丰胸秘籍。
一、丰胸按摩
方式：提拉、画圆
1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
每个动作重复8-10次，这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
二、丰胸运动
方法：手肘提胸
1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。
2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
三、食疗丰胸
奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
产后妈妈再现少女般胸型
乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢?
1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。
护理方法：
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操最有效、最经济的美乳方法
首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
8.其它方法
如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
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很多妈妈在生完宝宝后，体重会爆赠，特别是乳房也越来越大，双侧腋下的副乳也越来越大。有时候，就会出现副乳涨奶的现象，那么，副乳涨奶该怎么办呢？ 1、早吸吮，勤排空 对于妈妈来说，宝宝的吮吸是最好的“吸奶器”，只要早开奶，使乳腺管通畅，就能缓解涨奶，同时还可以预防乳腺疾病。通常产后哺乳周期是2-3小时，勤吸奶也要遵循这个规律——尽量使宝宝吸空乳房，如果奶量充足宝宝吃不完，多余母乳可挤出来用储奶带存储。每次两边乳房哪边硬就先喂硬的那一侧，以努力疏通乳腺管，并且减轻涨奶带来的不适。 2、冷/热敷 如果真的不小心有了奶结，可以选择冷敷，将冷藏过的已洗净的卷心菜菜叶撕成小片或者一整片直接贴在乳房表面;整片的叶子只要除去中间的主茎部分，就能够完美贴合乳房。然后靠胸罩把菜叶贴合在合适的位置，卷心菜就能服帖在乳房表面，即可照常穿上胸罩。等到它发热枯黄的时候，把枯黄的菜叶换成新鲜菜叶。也可以选择热敷，但注意不要选择过烫的水，不仅容易烫伤皮肤，还不利于乳汁的引流。适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，使奶结软化，乳腺管变得通畅，让乳汁更好排空。但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。 3、按摩 在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，或将质硬的奶结揉软，达到更好的疏通效果，但是手法一定要轻柔，并且要顺着乳腺管方向，避免粗暴动作使疼痛加剧，损伤乳腺组织，按摩建议请专业催乳师。手法：轻轻托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，将硬的部分按摩到柔软，再将乳汁吸出，坚持一段时间便可以有明显的效果。 4、副乳不适 经过上述的方法已经可以解决大部分的涨奶问题，但仍有一部分妈妈存在副乳不适的情况，即双侧腋下肿胀和疼痛，那该怎么办呢?这主要是没有排出副乳中的乳汁，我们可以使用些包菜叶，生土豆片等局部冷敷，结合手法排奶，往往能够有很好的缓解效果 。改善涨奶或奶结的方法大多基于不是很严重的情况下所采取的，但如果长期不得改善，一定要及时的咨询医生或者您信赖的催乳师，不要延误了治疗反而造成了更严重的问题。 很多新手妈妈认为在哺乳期一般不会怀孕，所以同房时也不会做避孕措施，这种想法是错误的，其实这很可能会出现“暗胎”现象，那暗胎是什意识呢？ 1、什么是暗胎 一些产妇在产后42天左右便开始恢复正常排卵，当然早一点的也有在30天内开始做正常排卵。由于产妇生产状况，身心健康恢复时间不确定，因此很难确定确切的排卵期。这种情况下，怀有侥幸心理的夫妻在无避孕措施的情况下一旦开始了性生活，就很容易意外怀孕，如果在产后第一次排卵时，未采取任何避孕措施，也就是在分娩后还未来月经，就可能先怀了孕，这就是“暗胎”。 1、暗胎的危害 新妈妈刚刚生产完毕，身体条件还未恢复到最佳状态，此时怀孕无疑会对产妇及腹中的胎儿产生较为不利的影响。而且母体在不知情的情况下，会针对一些正常的妊娠反应作出以药物应对的解决策略，这样会对腹中胎儿的智力及身体发育造成不可预估的影响。如此孕妈妈会陷入取舍难断的境地，非常被动。 2、如何避免“暗胎”的发生 了解了暗胎的危害后，产后夫妻应该充分提高防范意识，严格做好避孕措施，不可心存侥幸心理，认为月经没来，就不存在排卵情况。事实上，在产后恢复初期，没有月经未必不排卵，有月经也未必证明开始排卵。因此，产后性生活必须做好相应的避孕措施。产后妈妈副乳涨奶怎么治疗？
什么是暗胎？产后妈妈有必要看看！
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