吸脂瘦腿术后5招保持苗条
如何解决大腿脂肪堆积过多的烦恼？打造腿部线条，吸脂瘦大腿只是第一步，只有做好大腿吸脂术后护理工作，在术后用最健康的方式呵护自己，才能保持来之不易的苗条双腿，所以求美者在术后千万不要掉以轻心，下面介绍几种吸脂瘦大腿术后的恢复保养要点。
1、心理护理
心理护理包括术前和术后心理护理。如吸脂瘦大腿术后受术者的心理状态稳定，对各种并发症的发生具有心理准备，康复就会更加迅速；
2、避免阳光暴晒
大腿吸脂减肥术后避免阳光暴晒4—6周，因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。术后6周方可进行日光浴，术后至少2个月内应避免穿暗色游泳衣；
3、腿部按摩
大腿吸脂术后恢复期间可以进行腿部按摩，如按摩风市穴、伏兔穴、足三里穴处等，这可以逐渐消除大腿的无力感与失衡感，加快创伤部位的恢复；
4、适度运动
当身体机能恢复到接近正常的状态后，在征得医生同意的前提下，可有规律地进行一些比较剧烈的、强度由弱到强的腿部运动，如骑自行车、快速步行、跑步、游泳等，每天运动20—30分钟为宜；
5、饮食护理
大腿吸脂术后护理饮食是关键，术后杜绝海鲜及辛辣食物的摄入，可多食用一些富含维他命的食品，如水果和蔬菜等，这些都可以促进手术创伤的恢复，减少疤痕的形成。
专家提醒，吸脂瘦大腿并不能取得一劳永逸的减肥效果，手术恢复后应注重饮食结构的合理搭配，不要暴饮暴食，积极运动健身，这才是保持身材苗条的根本要点。
刮痧如何瘦腿？刮痧瘦腿的注意事项有哪些？
拥有纤长细瘦的美腿是很多女性都梦寐以求的事情，为此她们真是想方设法已达成目标，刮痧瘦腿是网传的一种瘦腿方法，据说效果显著所以受到很多人的追捧，但是这种方法真的有效吗？它具体的方法是什么？
刮痧瘦腿的正确方法
1、首先清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
2、将适量精油滴到掌心，双手揉搓直到大热，接着把发热的手掌贴紧腿部，均匀地涂抹到大小腿。
3、刮痧的方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。)
4、刮板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角，一定要相对大力度快速地刮，当然力度要在自己能承受的范围内，出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点，接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。
5、痛则不通，若是把这些节点疏通了，腿自然就瘦了。
刮痧瘦腿的禁忌人群：
1、白血病、血小板少者慎刮。2、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。3、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。
刮痧瘦腿的注意事项：
1、刮之前一定要涂抹具有润滑作用的油，比如刮痧油、橄榄油、精油等。2、刮所有的穴位都必须往同一个方向刮。3、不能带痧刮，出了痧之后要停到痧退了再刮。刮痧减肥属于中医减肥法，若是与其它减肥方法配合使用，瘦腿效果则非常显著。
腿粗如何瘦腿最快 几个动作轻松瘦小腿
夏天到来，大象腿、萝卜腿却让你肥胖的你于短裤、迷你裙无缘，因为想法设法的寻找瘦腿的方式，除了合理饮食之外，按摩运动可以实现你的这个要求，每天按一按，让你轻松告别大粗腿。
瘦腿你可以这样做：
一、用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
二、用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
三、瘦腿的深蹲方法
1、双腿打开站着，两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样，笔直站着。
2、上半身往前倾，臀部向着斜后方往下压，好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。双手放在膝盖内侧，用手把双膝分别推向外侧。轻轻拉伸股关节周围的肌肉，膝盖慢慢地向外压。
3、跟下蹲动作相同，好像要坐在后方的椅子上那样，臀部在斜后方往下压。这时，上半身的腰背要挺直，从股关节开始，把身体弯曲成两部分。接着恢复到动作1的姿势，然后再慢慢地将1～3的动作重复做10遍。
成功瘦腿有哪些禁忌？
1、忌穿太小鞋子
经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
2、忌不注意脚部按摩
女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。
3、忌不穿或少穿袜子
不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
4、忌对脚部干燥不作处理
尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。
如何瘦腿 专家教你瘦腿绝技
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！
按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪。另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。
当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。