事半功倍牙齿整形的4个最佳年龄
牙科专家表示，牙齿整形确实有其最佳年龄，也就是说如果能在恰当的时间段进行修整，便能取得事半功倍的效果。牙齿整形最佳年龄大概有以下几种：
1、乳牙期
出现的乳牙排列不齐或牙列反颌（地包天）和开颌就应该得到早期整形，治疗的年龄是3-6岁左右，此时患儿的恒牙还没有萌出，乳牙的牙根还没有吸收，较稳固，可以通过戴口腔内活动整形器进行整形，疗程约6个月左右。如果儿童牙齿整形不及时，在这一快速生长期内就有可能加重畸形。
2、混合牙期
大约是在7～11岁，此时新生恒牙开始萌出，牙齿生长很快，咬合不稳定，是牙齿畸形的多发期。
3、恒牙期
乳牙已全部换完，第二颗大牙和第三颗大牙萌出时为又一个快速生长期，一般为12～18岁左右，这时牙齿畸形的诊断比较明确，在此快速生长期内做儿童牙齿整形速度快而且整形效果稳定。
4、成人期
指恒牙已经固定的18周岁以上成年人，因为成年人的 面部和骨骼已基本定型，接受全面的牙齿整形治疗时会有
牙齿整形适应症
1、牙齿拥挤患者：表现为牙齿里出外进，不美观，不易清洁，易患龋齿，易形成牙结石，导致牙周疾病。
2、前牙反颌又称“地包兜”，表现为下牙咬合在上牙的外面，有些人仅仅牙齿反颌；有些人不仅牙齿反颌，面部骨骼也畸形，称为骨性反颌，表现为上颌骨发育不足--后缩，下颌骨发育过度--前突，造成面中部凹陷，侧貌为新月形，影响美观和功能。
3、牙间隙患者，表现为牙齿之间缝隙多。
4、深覆盖：又称"暴牙"，有的仅仅表现为上前牙前突或下前牙里倒；有的则是骨骼畸形。这些人当中有的上前牙和上牙床过分向前突出，而下巴颏却缩在上嘴唇的后面，或者根本就没有下巴颏的形态。
5、双颌前突，或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能闭上，开唇露齿的患者。
6、锁颌：牙齿无咬合功能的患者。
7、后牙反颌、锁颌：影响牙齿咬合功能，长期可能导致上下颌骨偏歪畸形。
8、深覆（前牙咬合过深）患者：表现为咬合时看不见下前牙；有些人同时伴骨骼畸形，表现为下面部短。这种畸形易咬伤上牙龈，还易导致前牙的牙周炎疾病及面部关节疾病。
小编寄语：如今，牙齿整形技术一天比一天成熟，一般不会有太严格的年龄限制，但找个负责的医生为自己治疗却是不可或缺的。
选对时间喝粥汤水，养胃事半功倍
现在越来越多人注重养生，特别喜欢喝粥、喝汤，认为粥汤水是精华所在，不仅能有效补充人体所需要的营养水分，而且有处于人体的消化，特别是对胃的消化。若在不同时间饮用不同的粥汤水，更能达到最佳的效果。
早饭喝什么好？
早饭喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。中医认为，粥能生发胃津，补益阴液，补虚损，健脾胃。粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在。此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用更能缓解胃病等。同样，晚餐时食用效果也不错。早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。
中午喝什么好？
中午是喝汤的最好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，病使之增添饱腹感，从而降低食欲，这有助于肥胖人士减肥保健。
晚上喝什么好？
晚上睡前可以补充汤水，如牛奶、蜂蜜水等。中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。
不吃晚饭减肥事半功倍？
减肥是现在全民的话题，好像不减肥就会影响到身体健康似的，其实事实也是这样，如果身体过于肥胖，对身体健康的确是极为不利的，但是也是需要清楚，减肥也需要掌握正确的方法，节食减肥虽然可取，但是也是需要善加利用。一味的节食减肥，也不可取，其中有一点就是存在较大的争议，就是不吃晚饭减肥是事半功倍，还是半途而废。
这个观点的确是很多人想知道的，有一个健康的吃饭规律，早就受到大众所公认，只是有些人还是心存疑虑，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这个规律现在的大部分人都相反了，都是早上马虎，中午将就，晚上大吃大喝。这样显然是不对的，对于晚饭到底要不要吃，其实这个早就有结论，只是很多人不了解而已，虽说古人有过午不食的习惯，但是这个习惯受社会条件的制约，关键是当时自然条件不好。很多人没有一日三餐的条件。甚至二餐都不具备。
其实，不吃晚饭是不好的，晚上要吃，只是需要吃少而已，要知道从中午到下午经历了至少6至7小时的时间，胃早在下午4至5点就完全排空已经开始饿了，如果晚上不吃饭的话，首先对胃就是一种伤害。胃到点后依然会分泌胃酸，会蠕动研磨，如果没有食物摄取，它就会磨自己的胃壁，久而久之可能损伤胃壁，严重可能造成胃溃疡或者胃穿孔；胃酸的分泌让胃里胃酸过多，可能会反酸或者胃部不适。
另外，就是晚上虽然活动量少，代谢较低，但也是有代谢需求的，身体依然需要能量维持，如果完全没有能量的摄入，可能会涉及到分解脂肪供能，但脂肪分解产物不是清洁能源葡萄糖，而是酮体，酮体在体内无法过多存在，否则会造成酮症酸中毒，机体为了保护自己，只会少量分解酮体，转而分解蛋白质功能，所以，如果体内没有葡萄糖的情况下，可能肌肉组织会被分解，长期下去可能会缺乏蛋白质，肌肉组织有所退化，所以，保持体内有足够供能的葡萄糖也是十分必要的。因此晚餐，还是需要少量吃些的，可以吃些水果，蔬菜，以及粗粮。这样对于身体好，也不会因此增肥。
三伏天艾灸减肥事半功倍
如今正值三伏天，天气炎热，很多人都喜欢通过艾灸来养生保健。而肥胖一族则纷纷借助三伏天艾灸来减肥瘦身。艾灸怎么减肥？艾灸减肥需要注意什么？下面一起来看看！
三伏天最适宜艾灸
三伏天是艾灸最好的季节。三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时艾灸，利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，提高机体的抗病能力，可以最大程度获得治疗效果。这个时候减肥效果比平时好很多，想减肥的千万不好要抓紧时机。
艾灸可以减肥吗？
1、艾灸其实就是“炼油”：艾灸就恰似热火，就恰似用艾灸在人体炼油，就恰似洗涤灵的作用。被咱们身体摄入的油给过滤除掉！当咱们把肥壮的部位绑上艾灸罐的时分，即是使脂肪分化、焚烧！
2、艾灸能加速脂质代谢：瘦身经过影响穴道，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强推陈出新，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。
3、艾灸瘦身符合阴阳平衡之道：运用中医传统疗法，经过艾灸人体的臂膀、腹、腿部等有关穴道，调整肥壮患者反常的生理状况，一方面按捺亢进的胃口，另一方面推进体内推陈出新，添加耗费，并保持人体阴阳平衡。
艾灸减肥的方法
一般来说，正确的艾灸减肥方法如下：
1、回悬：将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。
2、悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。
3、雀啄：将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下，一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2--3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。
施灸的穴位有：第七颈椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰阳关、在上腹部前正中线上，脐上四寸的中脘、脐下三寸的关元、髋部（当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。长期坚持下来，定会收到不错的疗效。
三伏天艾灸减肥注意事项
在进行艾灸减肥的需要特别注意，尤其是以下事项要小心：
1、在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2、艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6、施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸后至少2小时不要洗澡，以免染上风寒。
7、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。
如果你也想在三伏天减肥，就赶快试试上面的方法吧！