女性丰胸三部曲
步骤一：了解你的胸部秘密
女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。
先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
步骤二：运动丰胸
夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，婚礼，以不感到难受为宜。
分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
按摩丰胸：先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
分析：相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。
步骤三：胸部调养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在调养上下功夫了。
女性丰胸的茶饮有哪些
红枣黄芪饮
材料：红枣3粒，黄芪3~5片。
做法：用滚水冲泡，趁温热时饮用。
功效：促进女性的第二次发育。此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，可长期饮用。
青木瓜奶味茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包均适量。
做法：将木瓜片，茶包一同加入锅中，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
功效：青木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。
鹿胶茶
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水均适量。
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西，同时还能温补气血，滋阴凉润。
青木瓜玫瑰茶
材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖均适量。
做法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：青木瓜自古以来就有“第一丰胸佳果”之美称，这是因为青木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、木瓜酶，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足）。同时还能防止皱纹，滋阴润肺。
女性丰胸吃什么 六种食物帮你升罩杯
飞机场常常抬不起头，慢慢的失去了自信。其实告别飞机场其实很简单，生活中有很多的食物都有丰胸的效果，下面推荐几种效果最佳的食物。
女性丰胸的食物
1、鸡肉
鸡肉含有的脂肪特别的低，因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩，不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。
2、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、豆制品
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
4、木瓜
木瓜是传说中的丰胸佳品，木瓜的维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。
5、卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
6、芝麻
芝麻能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
女性丰胸食谱
1、黄鱼豆腐汤
把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
2、海带煨鲤鱼
海带200克，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。此款食疗方热量较低，既可补充女性所需营养，又有助于减肥。
3、归耆鸡汤
将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
4、红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气的功效，并可补充雌激素。
女性丰胸要注意的几个误区
1、长时间趴着入眠
大多数女性也许会认为趴着睡觉比较舒服，而且胸部也可以变大，这种思想是错误的，因为这样的睡姿会导致乳房受到挤压，造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长，不仅乳房内部的软组织会受到损伤，还会导致乳房提前松弛、变形，甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。
2、长时间戴着文胸
长时间佩戴文胸对女性的身体有着极大的影响，因为佩戴文胸时间过长与乳腺癌关系的是有很大关联的。女性长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。其实，世界上81%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。
3、长时间节食减肥
靠节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。健康专家说，乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。如果一定需要通过适当节食来减肥，那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等，来为乳房提供足够的营养，以维持体内平衡的激素水平，让乳房保持饱满、坚挺和健康。