健康丰胸良方
就生理功能而言，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房开始发育，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。
其实，身体健康的大可不必盲目使用药物及手术，只要养成科学的生活习惯，中摄取营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，坚持做些适当的丰乳运动，可以创造健康而美丽的身材。可以尝试运动、按摩以及食疗的方法。
1，游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。
2，扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
3，早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
4，科学：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
健康丰胸首选
吃大豆丰胸
大豆含有丰富的异黄酮，可以有效降低雌性激素，可以令乳房促进二次发育，减轻乳房的不适，令乳房丰满而有弹性，所以，日常中多吃大豆对丰胸有很大的帮助，多吃豆制品也有一样的功效，美眉们，记住啦！
吃坚果丰胸
坚果含有一种抗氧化剂，还含有丰富的维生素E，不但令乳房更丰满，还可以含乳房更富有弹性，更年轻化，坚果类包括有花生、瓜子、芝麻等食物。
吃海带丰胸
海带也可以帮助丰胸哦！大家知道吗？海带中含有丰富的碘，不但可以帮助调理内分泌，还可以帮助乳房发育得更丰满，而且可以减低患乳腺增生的几率，是日常丰胸理想的食物。
吃鱼类丰胸
鱼类含有人体必需的各种营养素，还有丰富的微量元素，对乳腺有很好的保护作用，可以帮助促进乳房的发育，令乳房再次发育得更丰满，所以，日常中多吃鱼类是可以丰胸的哦！美眉们可不要错过啦！
吃谷类丰胸
谷类含有丰富的营养物质，谷类食物还可以帮助丰胸，尤其是玉米，丰胸是最佳的丰胸食物，而且这类食物还可以帮助降低胆固醇，令身体更健康。
丰胸健康丰胸食谱
菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊 、松子 仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。
丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。
羊肝焖黄鳝
羊肝焖黄鳝：黄鳝150克，黑枣20克，花生 30克，羊肝、生姜 片各10克，花生 油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。
①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。
②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。
③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。
丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素 B、铁 元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。
有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：
豆浆炖羊肉
淮山150克，羊肉 500克，豆浆 500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。
人参莲子汤：人参 5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。
35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：
海带煨鲫鱼
海带200克，猪蹄1只，花生 150克，鲫鱼 500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。
荔枝粥
荔枝干15枚（去壳取肉）、莲子 、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。
健康丰胸攻略介绍
女人都追求丰满的胸部，那么你知道夏天是健康丰胸的最好时间吗？你知道我们应该怎样做才是健康的丰胸方法吗？相信了解了以下内容，你便会立刻学着做起来了，因为有了这些健康的丰胸方法，飞机场再也不会是你的专属名字；因为有了健康丰胸攻略，你就可能拥有那玲珑迷人的曲线。
健康丰胸攻略介绍：
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，这才是最好的最健康的丰胸方法哦！
健康丰胸需要很长的时间才能看出效果，因此虽然现在我们懂得了健康的丰胸方法，但是为了拥有更迷人的胸部，一定要持之以恒！