4大元凶易致胸部缩水 该如何丰胸
一、过度节食
所谓“减肥先减胸，长胖先长脸”，人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。
二、内衣太小
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
三、运动方式不对
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
四、滥服药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
为什么到了中老年时期各种病痛就随之而来？主要是这4大元凶在作妖！
四五十岁属于过半的年龄，生命的各项机能都出现不同程度的下降，因此也有人称四五十岁是人体健康的高危期，这个阶段就容易出现很多疾病。其实这是一个十分普遍的现象，就像是机器一样，用时间很长的机器难免会出现器件老化损坏，需要修理和更换，人体也是一样。
为什么人过了四五十岁就容易出现各种病痛？
1、生命的正常衰老
人的正常生命一半也就是四五十岁，因此这个时候身体内的各个器官和系统难免出现衰老和功能衰退的现象，如不注意生活调理就容易出现病痛，这是自然发展的规律，不可能存在永生不老的现象。就好比我们的牙齿，四五十岁人的牙齿肯定不能和二三十岁的青壮年人相比，这就是岁月导致钙质的流失从而出现牙齿坚硬度的下降，从而出现牙齿问题。
2、激素的缺乏
激素水平的改变，也是导致健康问题的因素，特别是女性。在四五十岁后，也就是女性更年期阶段，雌激素的大量下降会使得女性睡眠质量严重下降，心烦意乱，身体的各项机能都会下降，甚至会出现精神心理问题。
3、毒素的沉淀积累
现代社会，各种现代化化学物质充满我们的生活，比如牛奶、蔬菜、米饭等都加入了各种各样的化学添加剂，尽管当时吃起来很爽口，但是经过几十年的沉淀积累，就容易诱发各种各样的疾病，比如慢性的重金属中毒，比如钙盐的沉淀引起的结石病等。身体的器官对于某一种有害物质的承受能力是有限度的，如果超过了这个限度就容易诱发各种各样的疾病，这就是毒素的沉淀积累作用。
4、生活习惯惹的祸
举个简单的例子：长期大量饮酒的人，从20岁开始，到四五十岁也就是喝酒喝了二三十年，那么他是极有可能患上肝硬化的；再比如，一个抽了几十年烟的人，不说一定会患上肺癌，至少他的呼吸系统功能肯定会比正常人低，而且会有毛细血管玻璃样变改变的可能。因此生活习惯对于健康问题的影响也是巨大的。从身边不少案例都可以发现，年轻时候不注意保养身体的人，到了晚年往往都是疾病缠身，各种慢性病和心血管疾病接踵而至。
温馨提示：
四五十岁是生命健康的高危期，其可能是生命衰老的正常现象，也可能是由于长期不良的生活习惯导致，也可能与生活环境有关，体内激素水平的改变也有一定的关系。如果想要避免四五十岁出现各种病痛，应当从现在开始，改善生活习惯，科学合理饮食，注意养生保健。
为什么胸部越来越小？4大元凶易致胸部缩小
虽然本人不喜欢大胸，但是作为一个成年女性，胸太小也会丧失魅力。可是，最近身边总有一些妹子跑过来抱怨胸越来越小了，是怎么回事呢？
为什么你的胸部越来越小？
一、过度节食
所谓“减肥先减胸，长胖先长脸”，人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。
二、内衣太小
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
三、运动方式不对
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
四、滥服药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
如何丰胸呢？
1、加强胸部锻炼
你可以试着进行一些有氧运动来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态。
预备动作：两脚分开比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。
操作方法：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。
2、 选对丰胸食物
第一：蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
第二：多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸食品。
第三：还特别要补充锌。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。