合理选择美白护肤品必知要素
一款优质且适合自己的美白产品，在美白肌肤的过程中，占有重要的位置。站在各大公司的产品专卖柜前，看着各式各样的瓶瓶罐罐，各有侧重的宣传亮点，想要选择最适合自己的合理美白护肤品，一般需要把握好以下6点：
合理的美白理念
不要相信3-7天美白肌肤的说法。皮肤的代谢周期最少是28天，因为黑色素形成后，要慢慢地向皮肤表层一层层推进。如果是3-7天美白肌肤的话，有可能是强力剥脱角质及漂白细胞，使皮肤当时的确美白了，但会因此变得敏感和脆弱，得不偿失啊。
有效的美白成分
稳定的维他命C、甘草精华、桑树根精华等等。产品含有几种美白成分，萃取方法怎样，都是很重要的参考因素。
多功能
所谓多功能，就是在美白的同时，可以帮助皮肤保湿。有的美白产品里加入了保湿成分透明质酸、透明质酸纳；还有的加入了辅酶，帮助排毒等等。只有集保湿于一身的美白产品才能更好的发挥其美白功效。
一系列
选择系列套装的美白产品更好。比如一套系的洁肤、调肤、润肤产品，让肌肤在一整套护理中，产品的有效成分相互作用，可以达到加乘的美白护理效果。
完善的售后服务
无论买了多少产品，如果没有一个完善的讲解及售后服务，也不一定会将产品使用到最好的效果。因此，完善的售后服务，是个不可忽略的附加值。
Tips：在选择产品的时候，除了以上这几点，另外还要根据自己的皮肤类型、生活环境、饮食习惯等合理选购。切记，美白并不是说将肌肤由黑变白，而是在进行美白护理的同时，让肤色均匀明亮和润泽，这才是亚洲式美白的真正前提！
女性应根据体质合理选择养生饮食
女性的饮食有哪些是不得不知道的注意事项呢？因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。在这里，小编为大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。
根据女性体质选择养生饮食
工作太忙、压力太大的女性。西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
干燥，肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
月经不调，皮肤粗糙的女性。红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
失眠、肤色暗淡的女性。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
满脸痘痘的女性。土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
压力性头痛的女性。天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
除此之外，女性日常饮食还有哪些原则呢？
女性日常饮食的原则
足量喝水。女人是水做的。水是营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。水是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。水还能起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此，每天要喝足水，才能保持青春靓丽。一般来说，每天最少喝1500毫升，约7-8杯，每杯200毫升。首选白开水、淡茶，不喝或少喝含糖饮料。
注意含铁食物的摄入，预防贫血。女性每个月都有生理上的失血，容易出现缺铁性贫血。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，血红素在养料运输过程中起着重要的作用，要保持皮肤的红润、光泽，必须及时供给充足养料，这就要求血液中血红素的充足，因此在膳食中要多吃些富含铁元素的食物。含铁多而且容易被吸收的食物包括动物的肝脏、血、瘦肉等，黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱中含的铁也比较丰富，要经常吃一点。
奶制品加运动，保证骨骼健康。人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。维生素D可以促进钙的吸收和利用。钙和维生素都是人体必需的营养素。奶制品中含钙丰富，也容易被吸收、利用。动物性食品中如肝等，维生素D的含量比较丰富。另外，晒太阳可以促进维生素D在体内的活化，因此，要经常晒晒太阳，不要有点阳光就用伞遮住，那样不利用骨骼健康。运动不仅可以增强骨骼密度，促进骨骼健康，同时，还有助于健康体重的维持。因此，要经常运动。
女性日常饮食需要精细一些哦。