炎炎酷暑即将来临，夏季是体内毒素容易淤积的季节，爱美的女性朋友又面临着排毒美白的重要时间点。对于女性来说，美白护肤不能仅通过护肤品来实现，通过食补的方法进行内调排毒，才能更好地达到美白护肤的效果。那么夏季有哪些排毒的好食物呢？

1、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，维持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都格外有益。夏日里轻易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

2、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。其味甘性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝有补肾、改善肝功能，加速毒素排除、促进皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、苦瓜

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。其味甘性平，有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存在活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

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