春季如何美白祛斑 7大招助女人美白祛斑
春季如何美白祛斑？
1、蔬菜汁美白、补充足够维他命C
生活中蔬菜护肤美容很多品种，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
2、柠檬白祛斑美
柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可以用柠檬来做面膜，敷完后千万不要马上晒太阳，不然会起反作用，晚上敷最佳。
3、蜂蜜面膜祛斑美白
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
4、酵母祛斑美白
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤，去除脸上的斑斑点点。
5、鸡蛋与白醋润肤淡斑
取新鲜鸡蛋一枚，洗净，加入500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部斑点。
6、食物祛斑美白
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
以下推荐两款美白祛斑的食谱：
美白冬瓜汤
材料：猪脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。
做法：
（1）、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。
（2）、冬瓜洗净，带皮切块。
（3）、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。
（4）、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的作用，想要吃出好肌肤的朋友们，不妨吃吃看。
薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
（1）、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
（2）、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
（3）、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
7、蕃茄、蜂蜜美白养颜
西红柿含有丰富的影响成分，故西红柿具有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
做法：甪蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
春季如何养生来防病？3个防病措施应做好
现在天气变得越来越暖和，气温有所回升，是万物复苏的好季节，但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入，从而导致多种疾病的产生，对于身体比较弱的老年人以及小孩子来说，一定要做好预防措施，以免产生各种疾病。
春季如何来防止疾病的产生呢？
1、要做好个人防护工作
随着春天的到来，天气变得越来越暖和，有一部分人群因为气温的回升会快速把厚衣服直接脱掉，这样会引起感冒，因为春天气温温差比较大，忽冷忽热的天气很容易引起着凉。一定要做好防护措施，根据天气的变化来增加衣服，千万不能因为一时的热把厚衣服直接脱掉。
对于患有呼吸道疾病的患者来说，比如哮喘以及支气管炎患者，尽量选择空气流通比较好的地方，减少去公共场所的次数，多呼吸一些新鲜的空气，雾霾天气时出门要戴上口罩，这样能够防止一些微小的颗粒从鼻腔进入到身体里面。
2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果
到了春季是万物复苏的时期，千万不能一直挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，全面的摄入营养，做到饮食上的均衡和荤素搭配。春季是流感的高发时期，如果想要远离疾病的产生，那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果，这样能够有效对抗对身体有害的自由基，防止免疫细胞受到破坏，提高免疫系统。再新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素，能够帮助身体来对抗感染，同时也能够防止身体水肿以及呼吸道充血。
3、坚持进行食疗
白扁豆粥：需要准备40克扁豆和200克粳米，先把扁豆和粳米全部放在盆子里面淘洗干净，扁豆要提前放在冷水里浸泡三个小时，泡好之后放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把白扁豆煮熟烂为止，每天服用两次就能够预防流感。
枸杞子汤：需要准备一根山药，20克枸杞子和银耳，三个鸡蛋和5朵干菊花，先把山药彻底的清洗干净切成片，然后和枸杞子、银耳一起放在锅里面，使用大火炖煮，当把以上所有的材料全部对熟烂之后再放入40克的冰糖和打破的鸡蛋、菊花即可。
温馨提示
通过以上的方法就能够预防春季疾病的产生，一定要做好防寒保暖的工作，根据天气的变化来增加衣服，千万不能突然的把厚衣服脱掉。
女性春季如何养生？推荐这几个方法！
随着生活水平的提高，人们开始注重养生了，尤其是那些爱美的女性朋友，经常会通过运动锻炼来养生和保持完美的身材。坚持锻炼能加快血液循环，促进新陈代谢，排毒减肥等等。可以说好处非常多。但即便如此，春节锻炼也要注意一些问题。
1、做好热身运动
在每一次运动之前要做好准备工作，也就是做好热身的准备，这样能防止在运动过程中突然受伤。
2、不要过度运动
女性的身体相对男性来说在运动的时候比较容易受伤，尤其是做一些高难度或者高强度的运动。不仅阳气耗损严重，还会让身体负荷过重。因此呢，小编建议女性朋友尽量选择柔滑一点的运动方式，例如舞蹈、瑜伽等等也是不错的。
3、注意补充水分
在每次运动之后身体会流失大量的水分，这个时候就该给身体及时地补充，除了水以外，女性朋友们还可以吃一些新鲜的水果，比如梨、苹果或者西瓜。也可以喝一些蜂蜜，滋阴润肺的同时还能起到美容养颜的作用。
4、防止受凉感冒
在锻炼的时候要根据天气变化来增减衣物，不要在还没有运动之前就穿得单薄，也不要在运动之后还穿着湿衣服。在锻炼完半小时以后洗一个热水澡，不但能消除疲劳，还能防止身体受凉而感冒。
适合春季锻炼的运动
1、瑜伽
瑜伽是一种缓慢进行的运动，也是易于女性掌握的一种运动方式，不仅能够改善人们的形体，也能调节女性生理、心理、精神方面的能力，对于白领女性是一种很好的放松肌肉，缓解疲劳的运动方式。
2、慢跑
慢跑的强度不大，能提高代谢功能，保护心肺，降低血脂，同时能延缓衰老，促进胃肠的蠕动，增加胃肠消化功能，因此对于女性朋友来说，春季慢跑好处很多。
3、骑单车
户外骑单车是不受时间和强度的限制的，而且其中的好处特别多，不仅可以欣赏美妙的风景，还能让心灵变得愉悦。在女性紧握车把和用力蹬单车的时候，在一定程度上能给身体的一些穴位进行按摩。同时，骑单车时速度的快慢切换能锻炼女性的心血管系统。
老年人春季如何养生
越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何养生呢？
老年人春季如何养生
1、预防感冒
春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。
2、饮食调理
春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。
3、睡眠充足
老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。
4、防中风
春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。
春季养生是好时机，那么养生在饮食上该如何搭配呢
1、补充优质蛋白质
人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。
2、饮食清淡
春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。
3、多喝水
平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。
春季也是很多病毒细菌繁生的时机， 老年人身体机能下降，容易受到病毒的滋扰，所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。
春季养生食谱
1、淮山玉米牛蒡汤
淮山切块；牛蒡切片；红枣去核；把所有材料放进锅里，大火煮开转小火煲1.5小时，调味即可食用。
2、老鸭笋汤
老鸭焯水待用、火腿切丝；笋尖切好，姜片等，一起放进锅中，加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。