春季如何远离痤疮
自神农时起，就将一年分为春夏秋冬四季。春是蠢的意思，万物到此而出生；夏是假的意思，万物假此而生长；秋是就的意思，万物因此而成熟；冬是终的意思，万物至此而终成。痤疮在春季也显得愈发活跃，因此，春季一定要做好痤疮的防治工作。
在春季，空气温度和湿度的变化都比较大，皮肤本身为适应气候的变化也产生了一些变化，如小汗腺和皮脂腺加强分泌功能使得皮肤表面形成脂质膜，有效地抑制细菌侵袭并防止皮肤皴裂，皮肤表面的血管舒张，加快血液循环及新陈代谢。
痤疮患者要注意以下几点：①选择适宜的洁面乳洗脸，彻底清除皮肤表面及毛囊口的污物，不用热水和碱性大的香皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸，根据天气情况选择适宜的护肤品，如气温低、风大的天气，就选用油脂含量稍高的化妆品，气温高、较干燥的天气，则选用含水质较多的乳液。②多吃富含维生素A、维生素B2的食物和水果蔬菜，尽量避免食用荠菜、油麦菜、菠菜、莴苣等可能诱发春季皮炎的光感性食物。③不使用香料、纯度不够的凡士林等含光感物质多的化妆品。④尽量减少外出并做好物理防晒工作，避免强烈的阳光照射。⑤适当地做面部按摩，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容的效果。
春季如何饮食养生？送你4个饮食小技巧！
大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。
春季如何饮食养生？
1、注意饮食多样化
春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维生素和矿物质丰富食物如胡萝卜西红柿小白菜或土豆等。另外多吃菌类食物如香菇或蘑菇等，可增强抵抗力和免疫力。
2、适当食补
春天是生理机能最为旺盛的季节，适当进补不仅能增强体质且可促进生长发育，尽量选择清淡温和的食物来补元气。气阴不足的人可选择蘑菇鸭肉或莲藕等具有益气养阴功效的食物。气虚的人可选择花生牛奶牛肉鸡肉或芝麻等健脾益气的食物。
3、选择甘平食物
中医讲春天和肝脏相对应，春季饮食应该以养肝为主，可达到养脾扶阳功效。春天肝火旺盛，酸味可入肝经，易加重肝火，所以尽量少吃酸味食物。可以多吃菠菜豆类蛋类小白菜和胡萝卜等清肝养脾的食物。
4、科学喝水
春天天气干燥，如长期缺水可不紊乱新陈代谢，让大量代谢废物在毛细血管堆积，减退器官功能，导致各种疾病且加快身体衰老速度。根据生理需求选择合适的饮水时间。早晨醒来后喝杯水，能快速被身体所吸收，增加血容量，加快新陈代谢，同时可降低血液粘稠度，能降低血压，保护心血管。饭前喝杯水能促进食物消化，帮助减肥。喝水温度控制在25℃左右即可。另外春天是细菌肆虐的季节，喝生水的话会引起病毒感染，易导致消化系统疾病或肝炎，所以保证饮水干净。
温馨提示
春天人体能量消耗快，对碳水化合物、蛋白质以及糖分需求大，所以要合理安排饮食，均衡摄入营养，不可偏食，除了多吃杂粮或主食外，也要增加乳制品和豆制品。春天不能吃太凉性的食物，以免引起胃肠道不适以及腹泻。另外以清淡、易消化为主，避免吃油腻辛辣的食物，不然会加重春季上火，影响对营养物质吸收。
女性春季如何养生？推荐这几个方法！
随着生活水平的提高，人们开始注重养生了，尤其是那些爱美的女性朋友，经常会通过运动锻炼来养生和保持完美的身材。坚持锻炼能加快血液循环，促进新陈代谢，排毒减肥等等。可以说好处非常多。但即便如此，春节锻炼也要注意一些问题。
1、做好热身运动
在每一次运动之前要做好准备工作，也就是做好热身的准备，这样能防止在运动过程中突然受伤。
2、不要过度运动
女性的身体相对男性来说在运动的时候比较容易受伤，尤其是做一些高难度或者高强度的运动。不仅阳气耗损严重，还会让身体负荷过重。因此呢，小编建议女性朋友尽量选择柔滑一点的运动方式，例如舞蹈、瑜伽等等也是不错的。
3、注意补充水分
在每次运动之后身体会流失大量的水分，这个时候就该给身体及时地补充，除了水以外，女性朋友们还可以吃一些新鲜的水果，比如梨、苹果或者西瓜。也可以喝一些蜂蜜，滋阴润肺的同时还能起到美容养颜的作用。
4、防止受凉感冒
在锻炼的时候要根据天气变化来增减衣物，不要在还没有运动之前就穿得单薄，也不要在运动之后还穿着湿衣服。在锻炼完半小时以后洗一个热水澡，不但能消除疲劳，还能防止身体受凉而感冒。
适合春季锻炼的运动
1、瑜伽
瑜伽是一种缓慢进行的运动，也是易于女性掌握的一种运动方式，不仅能够改善人们的形体，也能调节女性生理、心理、精神方面的能力，对于白领女性是一种很好的放松肌肉，缓解疲劳的运动方式。
2、慢跑
慢跑的强度不大，能提高代谢功能，保护心肺，降低血脂，同时能延缓衰老，促进胃肠的蠕动，增加胃肠消化功能，因此对于女性朋友来说，春季慢跑好处很多。
3、骑单车
户外骑单车是不受时间和强度的限制的，而且其中的好处特别多，不仅可以欣赏美妙的风景，还能让心灵变得愉悦。在女性紧握车把和用力蹬单车的时候，在一定程度上能给身体的一些穴位进行按摩。同时，骑单车时速度的快慢切换能锻炼女性的心血管系统。
老年人春季如何养生
越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何养生呢？
老年人春季如何养生
1、预防感冒
春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。
2、饮食调理
春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。
3、睡眠充足
老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。
4、防中风
春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。
春季养生是好时机，那么养生在饮食上该如何搭配呢
1、补充优质蛋白质
人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。
2、饮食清淡
春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。
3、多喝水
平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。
春季也是很多病毒细菌繁生的时机， 老年人身体机能下降，容易受到病毒的滋扰，所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。
春季养生食谱
1、淮山玉米牛蒡汤
淮山切块；牛蒡切片；红枣去核；把所有材料放进锅里，大火煮开转小火煲1.5小时，调味即可食用。
2、老鸭笋汤
老鸭焯水待用、火腿切丝；笋尖切好，姜片等，一起放进锅中，加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。