脸上有斑怎么办？推荐四款祛斑美容食谱
一、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、将薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。
2、莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净。
3、红枣同样是要去核。
4、锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。
功效：此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
二、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
2、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
三、地黄香酥鸭
材料：鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克。
做法：
1、将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。
2、准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。
功效：鸭肉含丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富，能滋阴养颜、去除斑点。
四、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1、取黑木耳30克，红枣20枚。
2、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
功效：每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
女人脸上有斑应多喝水
日常生活当中我们不难发现，很多人的脸上都会存在大量的斑点，如果很明显的话，就会影响正常的美观，尤其是对于女生来讲。导致脸上长斑的原因有很多种，其中饮食因素占有一定的比例，因为很多食物当中的色素是导致色斑形成的主要原因，因此要多加注意这一方面。
女人脸上有斑应多喝水，这5个饮食宜禁应牢记！
1、多吃富含维生素C、E的食物
维生素C和维生素E可以有效的淡化面部残留下来的黑色素，从而达到祛斑的效果，坚持每天摄入适量的维生素C和维生素E，效果还是非常不错的。维生素C和维生素E可以从平时的食物当中摄取，像西红柿、柠檬以及各种蔬菜当中含有大量的维生素C、E，也可以去药店购买专门的维生素C维生素E含片。
2、少吃辛辣油腻刺激性的食物
经常吃辛辣刺激以及油腻的食物是导致面部形成色斑的主要原因之一，因为这些食物一旦食用之后，很难被体内的消化系统所消化，长此以往，堆积的越多，就会加大色斑形成的几率。因此，平时有爱吃辛辣刺激性食物习惯的人，一定要有所克制。
3、少吃含有较深颜色的食物
平时的生活当中，大部分的食物都是含有色素的，我们唯一能够避免的就是少食用一些颜色比较深的食物，因为这些食物当中含有的色素颜色是深色的，一旦残留在体内，就会导致色斑的形成。因此，像胡萝卜、旱菜、酱油所做出来的食物等都要少吃。
4、多喝水
多喝水可以有效的排除体内残留的毒素、色素，具有淡化色斑的效果。俗话说的好，一天八杯水，坚持下来，皮肤的状态就会得到大大的改善。但是要注意饮水的时间，最佳的饮水时间在早上起床之后。在晚上睡觉之前应该少喝水，因为容易引发水肿，可以用牛奶代替。
5、少喝碳酸饮料以及含有色素的饮品
对于脸上有色斑的人来说，平时一定不要在喝碳酸饮料以及带有色素的饮品了，如雪碧、可乐、咖啡等，这些饮品会加快色素的沉淀，不仅会使得脸上出现色斑，还会引发肾结石、损害牙齿、影响自身消化功能等很多不好的后果。
以上是一些针对脸上有斑的人群在饮食上需要注意的地方，由于平时的饮食每天都会伴随着我们，更要引起注意。除此之外，睡眠、防晒等也要引起注意，好的睡眠可以提亮肤色，好的防晒工作可以防止色斑持续增加。
脸上有斑多吃这些祛斑食物
脸上有斑就会严重影响到我们的脸部美观，所以祛斑迫在眉睫。现如今，祛斑的产品虽然有很多，但是难免会有副作用。饮食祛斑就是基本没有副作用的一种方法，并且也有很好的效果。在这里，就来为大家介绍一下祛斑的食物都有哪些吧。
想祛斑吃什么好
冬瓜。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
猕猴桃。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
白萝卜。于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
豌豆。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
除此之外，还有祛斑的饮食方案推荐给女性朋友们。
女性祛斑的营养食谱
胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各1次。
白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
黄瓜粥：取大米 100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每日2次温服。
健脾消斑粥：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
以上祛斑的食物和食谱，仅供大家参考。
脸上有斑 试试刮痧疗法
很多MM先天条件很好，但就是脸上有斑点。面部色斑是发生于面部的淡褐色或褐色斑，为一种常见的色素沉着性皮肤病。其虽不是什么大病，却对MM的外貌造成影响。那该如何祛斑？
中医将斑点分为肝郁气滞、肝肾不足2种类型。临床表现为对称发生于颜面，损害为黄褐色或深褐色片状色素沉着，边缘一般明显，形状不规则，尤以两颊、额部、鼻、唇等处多见。多见于女性。日光照射可促发本病或使其加重。呈慢性过程，患者常无自觉症状。一、肝郁气滞
（一）症状
面部色斑伴有情志抑郁或易怒、口苦、口干便秘。
（二）治法
（1）选穴 局部病变部位、大椎、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞、阳陵泉、太冲。（见图9-1-1、图9-1-2、图9-1-3）
（2）定位 大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝俞：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胆俞：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷处。
太冲：第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。
（3）刮拭顺序 先刮局部病变部位，再刮颈部大椎，然后刮背部肺俞至肾俞，刮下肢外侧阳陵泉，最后刮太冲。
（4）刮拭方法 泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮面部局部病变部位，因为面部出痧影响美观，因此手法要轻柔，以不出痧为度，且面部不需涂抹活血剂，通常用补法，忌用重力大面积刮拭，方向由内向外按肌肉走向刮拭，可每天1次。再刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。然后刮背部肺俞至肾俞穴，由上至下，一次到位，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮下肢外侧阳陵泉穴和足部太冲穴，用刮板角部，重刮，各30次，出痧。
二、肝肾不足
（一）症状
面部色斑伴腰膝酸软，倦怠乏力，手足心热，夜间加重。
（二）治法
（1）选穴 局部病变部位、大椎、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞、三阴交、太溪。（图9-1-1、图9-1-4）
（2）定位 大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝俞：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胆俞：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。
太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
（3）刮拭顺序 先点揉头面部下关、颊车，再刮大椎，然后刮背部肺俞至肾俞穴，最后刮下肢三阴交及太溪穴。
（4）刮拭方法 补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮面部局部病变部位，因为面部出痧影响美观，因此手法要轻柔，以不出痧为度，且面部不需涂抹活血剂，通常用补法，忌用重力大面积刮拭，方向由内向外按肌肉走向刮拭，可每天1次。再刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。然后刮背部肺俞至肾俞穴，由上至下，一次到位，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮下肢内侧三阴交穴和足部太溪穴，用刮板角部，重刮，各30次，出痧。
三、病例
郑某，女，32岁。面颊出现黄褐斑4年，4年前妊娠后褐斑一直未退，面颊、鼻部及口唇部均有褐色素沉着。每至月经前，色斑加深，月经后变浅，经西药白降汞软膏、维生素类药物及中药滋补肝肾药治疗后效果不显，要求刮痧治疗。视其面颊、鼻柱、眉上及口唇部呈黄褐色蝶翼状斑，面颊与鼻柱表面被有灰垢。伴腰膝酸软无力，身体赢瘦。舌红苔少，脉沉细。（1）刮背部：持刮痧板与皮肤呈45°角斜向下，涂活血剂。①督脉：重点刮大椎、灵台、命门；②膀胱经：重点刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞。从上至下拉长刮20～30次。（2）辨证循经刮：气滞血瘀证取肝经、脾经、督脉，重点刮血海、三阴交、太冲、膈俞；肝肾阴虚证取肝经、肾经、任脉、督脉，重点刮太冲、太溪、关元、气海、肝俞、肾俞、命门。（3）局部刮：前额从前正中线向左右两边外刮30下；从人中穴向左右各横刮；从承浆穴向左右两边斜向上到太阳穴；从太阳穴入发际推向耳上方。病变在眼周围者，睛明一攒竹、鱼腰一瞳子骨、太阳穴，轻微按压刮，黄褐班处可稍加重些。隔日1次，10天为1个疗程。第1个疗程后色素斑已渐浅，两个疗程后色素斑全部消退，后又刮3次以巩固疗效。