教你如何去除妊娠纹
随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹，令无数爱美的妈妈们烦恼不已。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹。据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。
那么，怎样去除妊娠纹呢？
1、激光疗法
治疗妊娠纹比较困难，但总归是越早治疗恢复越好，一般在分娩后3个月左右开始。目前临床上采用激光治疗妊娠纹，其机理主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。经过多次激光治疗后，受损的纤维得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的。这是目前治疗妊娠纹最快最有效的方法。
2、肌肤保养
皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率
3、控制体重
在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。
4、均衡饮食
要有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。
草莓给身体带来6种好处？教你如何挑选、清洗和保存草莓？
草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C、钾钙镁和锌铜等，属于典型的高钾低钠水果，而且升糖指数较低，适合每个年龄段的人群。经常吃草莓给身体带来众多好处，不妨来具体看一看。
经常吃草莓能带来哪些好处？
1、保护肠道
研究表明，每人每天吃250克草莓，能减轻结肠组织炎症，缓解腹泻症状。同时也能缓解炎症性肠病所造成的有害菌滋生，维持肠道菌群稳定和平衡，保护肠道。
2、保护心脏
适当的吃草莓能帮助降低胆固醇和甘油三酯水平，减轻血管炎症反应。草莓中也含有叶酸，能保护心脏健康，降低患冠心病风险。
3、补充维生素C
100克草莓中维生素C含量达到47毫克，每天吃10颗草莓就能满足身体对维生素C需求。维生素C是身体上最为重要的维生素之一，能促进骨胶原生物合成，助于伤口愈合；提高身体对铁、叶酸以及钙利用；有效预防坏血病和骨质疏松，改善牙龈出血问题。
4、降低胆固醇
经常吃草莓能降低胆固醇水平，草莓中含有花青素，具有强大的抗氧化能力，能加快胆固醇分解，降低坏胆固醇水平，防止血栓生成，减少患心脑血管疾病风险。
5、缓解便秘
草莓表面有众多小籽，其中含膳食纤维，不易被肠道消化吸收，能促进胃肠道蠕动，帮助排出肠道中内容物，缓解便秘问题。
6、防止老年痴呆症
草莓中含花青素，能保护大脑，避免受到氧化应激反应，预防阿尔茨海默病。
如何挑选和清洗以及保存草莓？
1、挑选
挑选颜色鲜红、叶子发绿、表皮籽分布均匀的草莓，保证草莓没有损伤和腐烂。外表发白或带青色，说明草莓还没有成熟。
2、清洗
先把草莓放在自来水下冲洗，然后用淡盐水浸泡5分钟。值得注意的是，洗之前不能把草莓蒂去掉，以免有害物质进入水果内部。
3、保存
没有吃完的草莓应正确储存，在盘子下铺一层卫生纸，再放上草莓，用保鲜膜密封，最后放在冰箱冷藏室中储存。
温馨提示
虽然草莓能带来众多好处，但脾胃虚弱者、吃凉东西易腹泻者不能吃太多草莓，以免诱发或加重腹泻。洗草莓时尽量不要用洗涤灵清洁剂，非但无法把草莓洗干净，反而会残留在草莓内部，导致草莓二次污染。
玉珠贤减肥瑜伽下载教你如何瘦臂
韩国明星玉珠贤不仅歌唱得好听，而且身材火辣迷人，这得益于玉珠贤减肥瑜伽，不同的招式针对不同的肥胖部位，比如臀部就采用骆驼式与塌式，轻轻松松甩掉臀部赘肉，让你的臀部变得更加翘挺迷人。现在就来让玉珠贤减肥瑜伽教你如何瘦臀。
第一式：骆驼式
1、分开双腿保持与肩膀一样的宽度跪在垫子上，然后脚背贴在地面上，双手扶住腰部；
2、接着吸气推髋向前，向后仰起胸部，眼睛看向前方；
3、再将左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变；
4、再将右手放在右脚的脚后跟上，保持胸部向后仰，髋部做推向前的姿势。
5、同时头部慢慢地随着自然呼吸向后仰，以拉伸颈部。
6、如此保持动作进行10-15个呼吸，再慢慢地恢复跪在垫子上，双手交叠在胸前，额头靠在手上的姿势以放松身体与恢复呼吸。
温馨小贴士：对于初学者，不能够脚背贴着地面，仅仅保持脚尖点地的姿势也是可以的。
第二式：塌式
1、坐跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，双手自然低放松在身体的两侧，注意保持腰背挺直；
2、然后双手抓住两只脚的前脚掌，手掌心对着脚掌心，向后保持手臂绷直；
3、接着利用腰腹的力量慢慢地向后躺下，注意先是手肘落地，再慢慢地全部身体躺下去；
4、如此保持双脚贴在大腿的两侧，脚背贴着地面，腰背全部贴在地面上，双手环抱放在头顶上，同时注意保持自然的呼吸。
牙痛起来真要命 老中医教你如何快速止痛
俗话说的好，“牙痛不是病，痛起来真要命！”对于这个牙痛，再神通广大的人，也是均可奈何。毕竟牙痛就像魔鬼的步伐，总是在不知不觉间就出现，又总是无法干干净净解决。到底牙痛这个“疾病”，应该如何认知？又应该怎样缓解？
在广州市中医医院肿瘤科主任医师张华教授看来，以中医传统观念分析，牙痛可以分为四大类，分别是风热、胃火、风寒与虚火，每一种牙痛的症状各有不同。
1、风热牙痛：牙齿疼痛、牙龈红肿，遇热加重痛楚，遇冷减轻痛楚。伴有发热、恶寒、头痛、口渴等症状；
2、胃火牙痛：牙齿剧烈疼痛，牙龈红肿严重，有出脓渗血、肿连腮颊等现象。伴有口臭、便秘等症状；
3、风寒牙痛：牙齿轻微疼痛、遇冷加重痛楚，遇热减轻痛楚。伴有怕冷风，小便清长等症状；
4、虚火牙痛：牙齿隐约疼痛，牙龈微红微肿，牙齿稀疏浮动，午后加剧疼痛。伴有头晕、目眩、耳鸣、腰酸等症状；
虽然牙痛起来真要命，但也不是“不治之症”，南方医科大学南方医院口腔科副主任医师高杰指出，不同类型的牙痛需要不同的治疗方法。
1、龋齿痛
龋齿痛往往是食物嵌入牙齿造成的，可以先除去嵌入食物，再用稀释4-5倍的复方硼砂溶液漱口，接着用棉签蘸牙痛水或丁香油酚，涂抹在龋洞内，同时口服布洛芬等镇痛药止痛。最后请及时就医进行开髓引流和根管治疗。
2、根尖周围炎
根尖周围炎会造成牙齿松动，可以口服红霉素、头孢拉啶或复方新诺明等抗生素，再服用等量碳酸氢钠碱化溶液，接着加服甲硝唑避免感染，并喝点黄芩片、板蓝根冲剂或清热解毒口服液即可。当然最后要就医进行彻底治疗，以防病情进一步加重。
3、牙龈炎
牙龈炎会带来肿痛发痒，所以先用3%生理盐水或过氧化氢溶液冲洗牙周袋，待擦干后用棉签蘸药涂抹牙周袋，并抹去多余药液，最后再用复方硼砂含漱剂或1%过氧化氢溶液洗漱。