维生素C和E可以预防色斑吗？
很多女性通过服用维生素C和维生素E来预防色斑的形成，那么，维生素C和维生素E真的可以预防色斑吗？
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用，还可以预防晒斑。
然而，防晒依然是预防色斑更有效的方式，全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防色斑形成。
尽管色斑不痛不痒，但却会对容貌造成较大的影响，因此祛除色斑是非常必要的。一般的祛斑产品都难以彻底祛除色斑，只有激光技术才是祛除色斑的更佳选择。
激光祛斑技术四大优势：
●攻克疑难：其他激光治疗无法治愈的各种疑难色素病变留下的色素，还可继续治疗到完美效果。
●无疤：只作用于色素皮肤。维纳斯激光具有四波长及其准确定位的特点，所发出的激光只被病变组织吸收。
●无痛：维纳斯激光是经过动态冷却处理。
●彻底：多波长搜索病损组织。精心调节的波长，对深浅皮肤的色素一一搜索扫描，并更终吸收碎化。
维生素C克星一览？这样烹调才能留住维生素C！
维生素C是身体上必不可少的营养素，能增强抵抗力，预防慢性病。成年人每人每天应摄入100毫克维生素C，一般均衡饮食就能满足身体需求。虽然大多数食物中含维生素C，但错误的烹调方式却会让维生素C流失。
维生素C最害怕什么？
1、热
维生素C特别怕热，无论是焯水、蒸煮或爆炒，还是油炸或油煎等，都会使得蔬菜中维生素C流失。尤其是长期高温加热，维生素C流失更多。
2、水
维生素C属于水溶性维生素，遇水时易流失。洗蔬菜时维生素C会随之流失；焯烫蔬菜时维生素C会溶解于水中，造成维生素C损失。
3、光线
蔬菜放在阳光下照射，维生素C随之丢失。所以食物应放在干燥避光的环境中，最好是放入冰箱中冷藏保存。
4、碱
在酸性环境下，维生素C最为稳定。但遇到碱后变得不稳定，易受到破坏，所以烹调食物时尽量不要放小苏打。
5、食盐
烹调食物时加入的食盐越多，维生素C流失就越多。因为盐可生成高渗溶液，使得细胞中维生素C浸析出，造成维生素C跟氧化酶接触，从而出现氧化。
6、氧气
维生素C接触氧气易产生氧化反应，使得维生素C损失，因此蔬菜和水果切开后应及时烹调或食用。
如何烹调才能留住维生素C？
1、流水冲洗
蔬菜洗完之后再切，用流动的水冲洗，不能长时间放在水中浸泡，切完之后立马烹调；焯烫时应维持蔬菜完整性。
2、大火快炒
大火快炒能缩短蔬菜成熟时间，减少营养素流失。由于葱、姜和蒜有抗氧化性，烹调时不妨加入葱姜蒜，能减少维生素C破坏。
3、加入适量醋
炒菜时可以加入几滴醋，特别是炒豆芽或土豆丝时，不仅仅增加食物的口感，而且避免维生素C受到破坏。
4、快要出锅时放盐
炒菜时尽量少放盐，等快要出锅的时候再加入适量盐，这样能保存维生素C，减少维生素C损失。
温馨提示
尽可能生吃含维生素C的食物如生菜、洋葱以及水果等，能最大程度获取其中的维生素C。但肠胃功能不好者不能生吃蔬菜，以免引起腹泻或难以消化。生活中含维生素C的食物有很多，如鲜枣、甜椒以及柑橘类水果等。特别是鲜枣，100克中维生素C含量达到243毫克，每天吃一小把就能满足身体对维生素C需求。
黄褐斑的简单去除方法，多吃维生素c食物
黄褐斑出现之后，多数人会借助粉底来去除，这样只能遮瑕，无法治根。对于黄褐斑，人们可在平时多吃富含维生素c的食物来从根本上更好的去除黄褐斑。
引起黄褐斑的原因有很多，大部分男性都是因为内分泌失调引起的或者是长期的精神紧张、各种压力、饮食不规律、营养原因等因素形成黄褐斑。黄褐斑长于脸部，面积大小不一样，位置分布于额头、脸颊、鼻子、眼眶周围等可以生长的部位，有的还会呈现出蝴蝶状，所以也叫蝴蝶斑。
经常摄入富含维生素C的食物
面部黄褐斑要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防黄褐斑。
现代医学认为，构成人体的基本原素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。
维生素c的副作用和禁忌有哪些？
维生素c具有很重要的作用，在使用的过程中，不少人担心维生素c会产生副作用。那么，维生素c的副作用和禁忌是什么？
维生素c的副作用有哪些？
长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。生育期妇女，若每天给予维生素C2g以上，可降低生育能力。个别病人应用维生素C后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。
维生素c的副作用禁忌有哪些？
维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。肾功能较差的人不宜多服维生素C.若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。