怎样才能保持脚的长久健康？建议做好这6点
双脚承载着身体全部重量，人们常说人老脚先衰，因此养生先养脚，这样才能延年益寿。脚被称为身体的第二心脏，是养生保健的重要区域。在脚上有很多养生保健穴位，也有五脏六腑的反射区域，由此可见，养好脚有多么的重要。
怎样才能保持脚的长久健康？
1、用热水泡泡脚
泡脚是最简单的脚部保养方法，能促进局部血液循环，降低肌张力，消除疲劳感，而且能改善睡眠质量。但泡脚水温不能过高，控制在40℃左右即可。泡脚水温过高会使得血管过度扩张，大量血液流向下肢，易引起肾脏、大脑和心脏等重要器官供血不足。泡脚水温过高也会破坏脚部皮肤表面上的皮脂膜，使得角质层更加干燥，甚至引起脚部皲裂。
糖尿病患者泡脚时，一定要注意避免被烫伤。因为糖尿病患者易并发周围神经病变，使得末梢神经不能正常感知外界的温度，泡脚水太烫，有可能会使得脚部皮肤烫伤，易引起糖尿病足。另外，需控制好泡脚时间在15~30分钟以内即可。
2、对脚底按摩
在脚底有五脏六腑的反射区，适当按摩能加快全身气血流通，帮助疏通经络。如对太溪穴按摩能补充肾气，按摩足三里穴能改善胃肠道功能，加快血液循环，缓解四肢冰冷。按摩承山穴能减轻脚部抽筋和脚酸问题。
3、选择合适的鞋子
若想要脚部健康必须穿合适的鞋子，不能穿太紧的鞋子，少穿高跟鞋或尖头鞋，优先选择宽松一点且透气性良好的鞋子，一般鞋子一天一换。每次洗脚之前要仔细检查脚的状态，看看有没有其他问题。若发现脚趾甲颜色发黄或变脆，需警惕指甲感染。若发现脚部皮肤干裂，呈现鳞状或脚部肿胀，需警惕脚气。
4、正确的剪脚趾甲
没有正确的剪脚趾甲，会使得指甲变得粗糙或向肉中长。尽量选择指甲刀修剪，因为指甲刀能精确的剪掉指甲，并不会伤害到甲床和指甲周围的皮肤。剪指甲的时间尽量安排在洗澡或泡脚后，因为此时指甲比较柔软。另外，脚趾甲不能剪得太短。
5、合理使用脚部滋润霜
每次洗完脚后及时涂抹脚部滋润霜，这样能维持脚部皮肤光滑和柔软。但不能涂抹在脚趾之间，以免引起脚臭或糜烂。
6、不能忽略脚部疼痛
若脚持续性疼痛，需去医院做检查，可能是疾病来临。若出现胼胝足或鸡眼等问题，尽量选择正规医院处理，不能自行处理，以免引起皮肤损伤或导致感染。
温馨提示
脚部保养至关重要，希望能引起每个人的重视。另外，在平时运动时尽量选择透气性良好的跑步鞋，这样能支撑跑步时脚所承受的压力。徒步旅行时尽量选择步行衔，不要穿人字拖和高跟鞋。减少久坐和久站时间，闲暇时光可以让双脚不停地摇晃，这样能改善脚部血液循环，避免脚水肿。
脚裸关节痛是怎么回事？原因有哪些？
脚裸关节痛的原因有很多，一旦出现不仅难受，而且对正常生活的影响很大。那么，脚裸关节痛是怎么回事？
关节滑膜炎
由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。
关节周围韧带损伤
膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。导致膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
软骨损伤
当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板撕裂。随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
摔跤脚肿了怎么消肿最快
人们在平常如果不小心摔了一跤然后脚出现肿胀后，其就要对摔跤脚肿了的处理方法多加了解。那么，摔跤脚肿了怎么消肿最快?
24小时内先冷敷或冰敷
将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷
可以用热毛巾局部热敷，亦可用活血的中药包煮过后敷于患处，以利于促进血液循环，减轻水肿。
药物治疗
如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
如果扭伤后超过2个月肿痛还未消退，甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
病毒疣长在脚上怎么治比较好
病毒疣属于常见皮肤病的一种，这种病症在人们身上一旦出现，患者也要赶快的进行医治。那么，病毒疣长在脚上应该怎么治疗?
1、外用去疣灵治疗
该药在外用药物中效果明确，复发率低，为纯中药制剂膏剂，可在使用说明书指导下自行使用，方便快捷，一般一次用药，7-15天结痂脱落即可。
2、物理疗法
有CO2激光、液氮冷冻、电灼、微波等，但很难完全清除皮下病毒，复发率较高，费用相对也高。
3、内外用干扰素治疗
或中药汤药治疗，效果不明确，仅作为辅助治疗手段。
4、局部免疫治疗
常用二苯环丙烯酮(dpcp)。