经常手脚冰凉是怎么回事？这4个原因在警惕！
手脚冰凉多见于女性，很多女生不管是冬天还是夏天，手脚就没有温热过，这其实与身体有着直接的关系。女性的身体素质本身就较为脆弱，且每个月都要经历生理期，如果没有好好调养的话，是很容易出现血虚、血亏的情况，这是最常见的引起手脚冰凉的原因。很多人对于手脚冰凉并不在意，但其实长期手脚冰凉会引发一系列的健康问题，建议大家早早治疗，不要一拖再拖。
经常手脚冰凉到底是怎么回事？
1、气虚
健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人最明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。
2、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
3、血虚
血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。
4、肝气不畅
肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。
温馨提示
手脚冰凉虽然短期之内不会对身体造成太大危害，甚至很对人已经渐渐适应了冰凉的手脚，所以就不去重视这个事情，这是非常不明智的。我们的身体出现任何异常的情况，都是健康问题所致，要想有健康的身体，任何一个不适的症状都不应放过！
手脚冰凉的人吃什么好？
冬季寒风刺骨，部分人群即使穿很多的衣服仍然感觉到手脚冰凉，这主要和贫血以及循环发生紊乱有很大的关系，除了做好身体保暖之外，也可以选择食物来调理。
手脚冰凉的人吃点什么调节身体好？
1、狗肉、羊肉
冬季可以多吃羊肉，羊肉是温性的食物，里面含有大量的矿物质脂肪以及蛋白质，可达到补中补虚的效果，帮助御寒暖身。狗肉也是如此，属于温性的食物，可达到温肾补阳以及补中益气的效果，同时也辅助治疗腰痛和腿痛。
2、辣椒
冬季可以多吃新香料，比如葱，姜蒜，胡椒辣椒等能够促进全身的血液运行，尤其是辣椒里面含有的辣椒碱，能帮助健脾胃，促进食物消化，改善人们食欲，促进身体摄入更多的热量来缓解手脚冰凉的问题。另外生姜也是不错的选择，里面含有的姜辣素能够促进食物的消化，促进全身的血液循环，改善了新陈代谢，缓解身体胃寒及手脚发凉的情况。
3、韭菜、黑豆
中医认为韭菜具有温中行气以及理血的功效，能促进全身气血运行，同时也可暖五脏六腑。黑豆具有很强的抗氧化功效，能够提高血液携带氧气的能力，促进血液流通，增强了免疫系统，帮助抵御寒冷，促进身体吸收矿物质。
4、西洋参
当身体缺乏无机盐时容易让人们感觉到寒冷，可以多吃富含无机盐的食物来防寒，西洋参就不错。每天把三片西洋参放在杯子里面是用开水冲泡代茶饮用，可达到补气血的功效，促进全身的血液流通，帮助暖身体。
5、桂圆和大枣
当四肢血液循环差时容易出现手脚冰凉的情况，每天吃10颗桂圆能补充气血，促进全身的血液循环。另外每天也可以吃5颗大枣，属于性温的食物，能滋补身体，让手脚气血运行通畅。
温馨提示
手脚冰凉是因为气血两亏或者阳气不足所导致的，平时应该多参加体育锻炼来促进全身的血液循环，加快新陈代谢速度，可通过跳绳或者爬楼梯的方式来加快热量的释放，避免挑食和偏食，均衡的摄入营养来维持正常的体温。睡觉前使用热水泡泡手脚，能够促进血管末梢循环，帮助改善睡眠。另外也可以对涌泉穴和肾俞穴进行按摩。
为什么会手脚冰凉？女性长期手脚冰凉的危害
随着天气转凉，越来越多人开始感到手脚冰凉怕冷，怎么都暖和不过来。民间认为此乃“气血不足”，若是女性则多为“宫寒”。然而，手脚冰凉究竟是不是病呢？下面我们一起来看看吧。
为什么会手脚冰凉？
1、贫血
手脚冰凉最常见的病理性原因就是贫血了。贫血意味着血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。如果你觉得劳累、面色苍白、有时候喘不上来气、耐力下降，加上发冷、头晕、烦躁等症状的话，更应该考虑贫血的可能。贫血很好诊断，如果怀疑自己是否贫血的话，简单做个血常规就可以了。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
4、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
女性长期手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒，长期手脚冰冷在冬天还可能导致手脚冻伤。
体寒症状 手脚冰凉是体寒表现
1、多运动增强身体抵抗力。
2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。
3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。
4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。
6、在指导下进行烧艾。
7、减少在室内游泳池游泳的次数。