春季经常按摩足三里增强体质有助缓解偏头痛
每年春季都是偏头痛患者易发病季节，春天易发头痛，是有原因的。中医认为，春季属“风”季，冷空气、风邪容易从头部侵入人体，易感风寒，导致气滞血淤而发生偏头痛。春季也会导致人们体内的血液循环不好，引起身体疼痛与偏头痛。此外，春季不良的情绪也往往容易引起肝气郁结发生偏头痛。
那么如何辨别是哪种头痛？春天与肝相应，肝藏血，主疏泄，主升发，以柔润为顺。由于这个季节万物都处于升发阶段，所以肝气容易升发过度，表现为肝过于疏泄，肝阳上亢，容易诱发高血压、心脑血管疾病。血液循环不好，就会造成头部血管堵塞、受到刺激等问题，诱发血管肌肉痉挛，从而出现了头痛的症状。
其次，中医有“少阳为枢”的说法，足少阳胆经主要在人体头、身侧面，能够调节各脏腑功能，当少阳经出问题时，就引发偏头痛、颈椎痛、腰腿两侧痛，甚至风湿。风池、阳陵泉等穴位，都是少阳经上的穴位，如果头痛以额角前额、外眼角、或者在风池穴附近，而且没有感冒症状，都可能是少阳经疼痛。这时可以适当按摩少阳经的穴位，还可以针灸治疗。
对于一些顽固性的头痛，针灸、拔火罐和艾灸可有效缓解病痛的办法。
灸法：以艾灸为主。可以灸健运脾胃的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医有名的祛湿要穴。湿气最容易阻碍人体气血的流通，求的就是增强人体元气来帮助除湿。还可以灸背部的脾俞穴，艾灸这些穴位有利于运脾胃，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻偏头痛、腰酸背痛的症状。都能达到祛湿健脾，缓解疲劳的功效。一个穴位不超过10分钟，一天不超过20分钟。
拔罐：拔罐的祛湿效果也是不错的。建议患者每天可以在脊柱附近的膀胱经和督脉等穴位拔火罐，每个穴位的留罐时间应在5～10分钟之内即可。对于一些居家保健的市民，推荐使用真空拔罐器，相对来说比较安全，而真空拔罐器的原理其实与拔火罐相近，都是空气负压在起作用，对疗效来说是差不多的。
按摩：按摩颈肩部、腰部等部位，多按按足三里、天冲穴等穴位，做一些健身操，以增强体质。
食疗：由于肝木克脾土，肝气旺盛就容易伤脾，导致脾气虚弱，从而导致人们容易感到疲劳，甚至偏头痛。所以，建议，有胃病或慢性腹泻的患者要格外给予关注。不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给予山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。
日常保健：有偏头痛史的人，要让自己的生活有规律，尽可能地减少紧张、焦虑、忧郁等情绪，以免诱发偏头痛。其次，遇阴雨天时要注意除湿，避免冷风吹头部。家里有老人的要格外注意老人的血压波动，经常监测血压，有头胀头痛、头目眩晕、半身麻木、半身肢体无力等。
穴位注解
阴陵泉：内膝眼下3寸，向内约两横指的凹陷处。采用正坐或仰卧的取穴姿势，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
足三里穴：足三里在小腿外侧，约在外膝眼下3寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻，就说明按对了穴位。
天枢穴：把右手中间的3指并拢，在肚脐左侧2寸处，就可以找到天枢穴。
偏头痛吃什么好？吃这些就好了！
偏头痛是生活中常见的一种病症，对人们的日常生活和工作都会有不小的影响。药疗不如食补，吃对了食物对改善偏头痛有着很好的效果，给大家推荐几款有效治疗偏头痛的食疗偏方，不妨试试哦！
一、芹菜炒香菇
【材料】芹菜400g，鲜香菇50g，酱油、淀粉、醋、盐、食用油各适量
【做法】
1、将芹菜去根、叶，洗净，剖开，切段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗
2、将香菇切片，醋、淀粉混合后装在碗里，加大约50ml的水兑成芡汁待用
3、炒锅烧热，加入适量食用油，烧热后加入芹菜煸炒2-3分钟，然后投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，最后淋入芡汁，速炒起锅即成
【功效】平肝清热，益气和血，用于肝阳上亢的头痛、眩晕。
二、川芎煮鸡蛋
【材料】鸡蛋2个，川穹9g，大葱5根
【做法】
1、先把鸡蛋煮熟，然后去壳，川穹洗干净，大葱洗净切段
2、把剥壳后的鸡蛋、川穹、大葱一起放入锅中，加水煮开，转慢火再煮30分钟左右即可。
【功效】可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用
三、咸鱼头豆腐汤
【材料】咸鱼头350g、豆腐400g、生姜5g、葱、盐、花生油
【做法】
1、咸鱼头斩块，用清水清洗干净;生姜切片
2、起油锅，放入咸鱼头和姜片微煎，辟去腥味
3、汤锅中煮沸清水，放入咸鱼头和姜片，武火煲30分钟
4、把葱切段，豆腐切块，放入汤中滚20分钟，品尝下是否够味道，不过加点盐
【功效】清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。
按摩这些部位 女人不再性冷淡
一、性敏感部位按摩
性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
二、腰部按摩
取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，每天2—3次。
三、神阙按摩
仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2—3次。四、导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。以上按摩疗法，可以交替进行，但不可操之过急，而应持之以恒，只要坚持1—2个月，完全有治愈的可能。
按摩祛斑的4个方法
1、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动。
2、斑面指揉法：
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移。
3、斑面指抹法：
用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动。
4、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。