荷叶茶怎么喝
桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
功效：健胃整肠，散淤化痰，舒经活血。
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。
荷叶一般只能冲泡一次，再次冲泡，则寡淡无味，而且其营养成分也会大大减少。新鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，荷叶一添加水马上就可以喝了。喝完第一泡之后，再续水，你会发现茶水非常淡，一点味道都没有了。另外，喝荷叶茶减肥，一定要浓茶，否则也没有什么显著的效果。
怎么喝牛奶好？
牛奶是最古老的天然饮品之一，其中富含蛋白质，维生素和微量元素。牛奶的口感丰富，非常受欢迎，不管男女老少，大多数人都喜欢喝牛奶。尤其是很多家长，平常都会让孩子养成一个喝牛奶的习惯，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，以促进孩子长高，但还有不少人不知道关于牛奶的健康知识，下面就一起来了解一下。
怎么喝牛奶好？
1、 不能空腹喝牛奶
早上喝一杯牛奶对对身体是非常有好处的，不仅能够提神醒脑，而且能够补充营养。但是，空腹喝牛奶是非常不好的。这是因为空腹喝牛奶会导致乳糖不耐的情况，会使人出现腹痛腹胀的症状。建议大家平常在喝牛奶之前，最好先吃一些食物。
2、 适当喝牛奶
牛奶中的确含有很多的营养物质，但是过度喝牛奶会导致身体产生太多的热量，让人体营养过剩，从而影响人体消化系统。长期过度喝牛奶还会造成肥胖的症状，平常每天喝300克的牛奶就可以了。
3、 饭前喝牛奶
饭前喝牛奶比饭后喝牛奶的功效更大，具有降低餐后血糖的效果，大家建议最好是在饭前半个小时喝牛奶。
4、 睡前喝牛奶
以前喝牛奶对于睡眠质量是有很大的提升的，这是因为牛奶中含有大量的欠睡眠成分。睡前喝一杯牛奶能够让身体具有饱腹感，能减轻因为饥饿而导致的失眠。但不要喝太多，喝太多反而会让胃不舒服。
5、 喝牛奶不要加糖
很多人在喝牛奶时总会选择加一些糖，加了糖的牛奶虽然口感更好了，但是牛奶中的营养会被糖破坏掉。加太多糖还有可能会导致中毒的情况，建议大家平常喝牛奶尽量不要加糖。
6、 少喝浓牛奶
部分人认为浓牛奶中所含的营养物质更多，对身体更好，其实这是错误的看法。太浓的牛奶会影响人体的消化吸收能力。时间久了还容易给肾脏增加负担，形成结石。
喝牛奶其实也是一门学问，养成良好的喝牛奶习惯能给身体带来很多好处，反之则会给身体添加负担。喝牛奶老少皆宜，婴幼儿喝牛奶对于脑部发育有好的促进作用，青少年喝牛奶能够促进长高，人喝牛奶能够提高身体免疫力。但是也要注意，有一些人对牛奶过敏，喝牛奶后会出现腹部不适的症状，这时就要远离牛奶。
冬瓜茶可以减肥吗？冬瓜茶怎么喝减肥？
冬瓜是生活中常吃的一种食物，它不仅口感好且食用价值极其丰富，可以有效帮助人们排尿利湿、消水肿，那么问题来了，冬瓜茶可以减肥吗？冬瓜茶怎么喝效果好呢？
冬瓜茶可以减肥吗?
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
提示：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。
冬瓜茶怎么减肥?
荷叶冬瓜皮减肥茶验方
干荷叶，干冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效,且忌肥肉!此方主要排解人体碳水化合物，利尿利便，用量可以自己控制。对身体无害!这可是减肥者首选的特效方。而且荷叶与冬瓜皮泡出来的茶味道清香适口，大家可以放心饮用。
荷叶冬瓜皮减肥茶效果
第一：必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
第二：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶冬瓜皮减肥茶。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用。
怎么喝白开水
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥"水养护"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心 用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
7、肥胖餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
9、烦躁 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。