古人5个法子打通经脉活气血防寒
远古时期，没有取暖器，在寒冷的冬季，人们身体经脉中的气血运行会相对缓慢，甚至容易阻塞不通，会出现肢体寒冷，皮肤青紫等受寒现象。如何打通身体的经脉，运行全身的气血呢？来看看5个来自远古时期的防寒法子，能通经脉气血的方法！
首先了解一下，你为什么比别人怕冷
原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
5个防寒法子
运脚趾——强健肠胃。
胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
搓双足——清肝明目。
摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。
敲手掌——调节脏腑。
手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。
拍手掌——防治寿斑。
手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
捶腰背——强肾壮腰。
通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。
结语：冬天没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有利于打通周身的经脉。手部的穴位很多，敲手掌可以调节我们脏腑的功能。搓双足不仅可以改善下肢寒冷，也可以打通下肢经脉气血。捶腰背可以强肾壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。
腰酸腿疼、畏寒怕冷、尿频尿多，那是肾阳虚！
肾虚，即肾气虚弱，分肾阴虚和肾阳虚，南方地处潮湿，湿性伤阳，所以一般人都觉得自己有点肾阳虚。那么肾阳虚的症状有哪些?出现肾阳虚又该怎么办?
肾阳虚的常见症状表现在：
1、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕
这也是现在大多数人关注肾虚的最主要原因。“肾藏精,主生殖”,肾中精气具有促进机体生长发育及生殖机能的作用。肾主生殖，肾阳不足，生殖机能减退，则可见阳痿不举，早泄，或女子宫寒不孕。
基于“肾主生殖”理论,不少学者在临床上运用补肾中药治疗性功能以及生殖能力下降等疾病取得了显著的疗效。
2、畏寒怕冷
“畏寒”，就是怕冷、怕吹风，“怕冷”主要四肢手足冰冷，严重的甚至冷至肘、膝关节，部分病人可表现为肩背部冷，甚至感觉从骨头里边的冷。
在有空调的房间里，别人感觉正好，你却感到发冷。中医认为，“畏寒肢冷”是肾阳不足的典型表现。肾阳又叫真阳，被称为男人“命门之火”。
肾阳虚则命门火衰，身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状，同时还常常会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、腰腿酸痛
腰痛的根本在于肾虚，主要是肾阳亏损(肾阳虚)，是命门之火不足在神经肌肉方面的表现。同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。腰痛的肾虚患者，体重常有明显的增加或下降趋势。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。 临床无器质性病变的腰痛患者，经补肾治疗多有一定疗效。
4、尿频尿多
肾阳虚的尿频多为夜尿多，尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所致，老年人多见。但最近接诊的尿频的病人比较多为中年人，典型的是一个几分钟要去小便一次的年轻人，要说年龄也没到肾虚的点儿，属于膀胱虚寒，也是肾气虚或因寒伤肾所致。辅助检查尿常规和泌尿系超声无异常，经温肾祛寒治疗多获良效。
此外，肾阳不足，脾失温煦，可见久泻不止，完谷不化或五更泄泻，腹胀食少等症;而肾气不足累及脾阳，推动无力又可致便秘;肾阳虚衰，膀胱气化乏力，水液内停，可见浮肿，腹部胀满等症。
由于肾阳具有温煦全身脏腑组织的作用，故肾阳虚证若失治、误治迁延日久，即可出现许多变证。如果不能及时发现并采取有效的改善措施，进一步可致阴阳失调的病理变化。及时发现肾虚特别重要，可以尽早防治，避免肾虚进一步加重导致更严重的病理变化。
肾阳虚怎么治?
提到肾虚，很多人就问吃什么好?认为可以通过食疗进补治疗，俗话说药补不如食补没错。诸如枸杞子、羊肉、韭菜、核桃、荔枝、动物的肾脏等。食疗对肾虚会有所帮助，因为医生不可能跟着你，吃药也不是吃饭，功夫在平时。但仅仅依靠食补还是远远不够的。
考虑吃什么补肾时，一定要分清阴阳，先弄清自己是哪种肾虚。比如肾阴虚火旺，如果使用温热的补肾药物，等于是火上浇油。肾阳虚怕冷，你再用一些滋阴的东西，等于是雪上加霜。补的力度也要有度，要不就是虚不受补。
脾胃功能差的，要脾肾同补。有湿重的，先祛湿才能补，很多人过来就诊直接就说肾虚，吃了很多补肾的药，高丽参、鹿葺等等，没效果啊，一看舌苔白腻或黄腻，有湿有热为主，南方湿重伤阳，就要补中有清，所以叫调补。盲目乱补，只会越补越虚。所以，肾虚的朋友医生看过之后再决定怎么补吧。
体寒怕冷怎么调理?不妨试试这几招
对体寒者来说，怕冷的症状是需要自己多加关注的，而体寒怕冷的感觉一旦存在，大家就要赶快的进行调理。那么，体寒怕冷怎么调理?
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善怕冷症。
3、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
发烧怕冷不用慌，多是感冒惹的祸
有些人由于自身抵抗力较差，一到季节变换、气温反复的时候就容易受到病毒侵袭，发生发烧怕冷的情况。这说明你已经感冒了。这种情况下，我们可以采用物理降温的方法让自己更好受一些。
一、发烧怕冷是什么原因
发烧并且伴随着畏寒情况的出现跟感冒有很大的关系。在冬天的时候天气比较寒冷，很多人都会出现感冒的情况，在这个时候人体免疫力比较低，所以出现这类症状是很正常的。如果发烧的情况比较严重，那么就需要去医院及时进行治疗，如果有必要还可以进行输液治疗。在日常生活当中还需要注意做好保暖工作，及时增添衣物，也可以多喝点热水来帮助改善情况。
二、发烧浑身发冷怎么办
1、不急降温
如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热 药。发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防 御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病 时间、增强抗生素的效果。如果你在感冒初起时(37—38.5℃)使用药物来退 烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。
2、冷敷
如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
3、热敷
假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。
但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
4、擦拭身体
蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。